|
|
Физическая нагрузка во время беременности
9-05-2014, 09:18
Многие считают, что физическая нагрузка во время беременности может навредить матери и будущему ребенку. Но физическая активность – это неотъемлемая часть нашей жизни. Поэтому будущие мамы стараются вести активный образ жизни, и максимально подготовится к будущим родам.
В качестве физических упражнений на время беременности хорошо подойдут – йога, дыхательная гимнастика, пешие прогулки, плавание и велосипедные прогулки. Для тех кто активно занимался спортом до беременности, возможно сохранения тренировок в том же стиле, при сокращении амплитуды и нагрузки при занятиях. Ну и конечно придется отказаться от экстремальных тренировок, которые могут грозить здоровью мамы и будущего малыша.
Так сколько же заниматься во время беременности? Тридцати минут в день будет достаточно, занятия можно проводить ежедневно. Для кого-то это может показаться большой нагрузкой. Но не обязательно тренироваться тридцать минут подряд. Занятия можно разбить на части, по десять минут три раз в день или по пятнадцать два раза в день. Такие дробные занятия подойдут особенно для тех, кто до беременности не занимался спортом.
Во время занятий следует следить за дыханием и пульсом. Во время беременности не надо стараться пробежать марафон или ставить рекорды. Занятия должны быть комфортными. Прислушивайтесь к своему организму.
|
|
|
|
Мальчиков и девочек лучше обучать раздельно
Из истории всем известно, что в дореволюционные времена мальчиков и девочек обучали раздельно. Совместно оба пола грызли гранит науки лишь в церковно-приходских школах, где было два класса обучения. Сегодня несправедливо забытая практика раздельного обучения возрождается - специалисты считают, что в ней есть зерно рациональности. |
 |
Младенцам телевизор не на пользу
Ученые выяснили, что шум телевизора не лучшим образом сказывается на развитии ребенка, задерживая его. К таким выводам пришли исследователи, которые провели эксперимент с участием полусотни малышей в возрасте от одного года до трех лет и их родителей. |
|
Как сделать своих детей лучше
У каждого ребенка есть свои таланты. Родителям необходимо выявить способности ребенка и помочь своему малышу раскрыть свои таланты.
|
 |
Нужно ли раннее развитие?
Мамы, имеющие какой-либо опыт обучения своего ребенка, делятся своим мнением по поводу раннего обучения детей. |
 |
Особенности обучения левши
К сожалению, наша система образования не предусматривает особого подхода к обучению леворуких детей. Нет официальной методики их обучения письму, не существует правил организации учебного места для таких детей. |
 |
Лучший тип детского питания против ожирения
Шведские ученые изучили типы семейного питания в разных частях Европы. По результатам исследований, которые проводились в восьми европейских странах, они определили тот тип питания, который является наиболее эффективным в профилактике детского ожирения. |
 |
Какую посуду выбрать для ребенка?
Малыш начинает есть «взрослую» пищу, и родители торопятся купить для него персональные столовые приборы. Большинство родителей при выборе детской посуды принимают во внимание внешний вид, цену, а не безопасность посуды. |
|
Продукты, необходимые ребенку
Любая здоровая мама души не чает в своем ребенке, и, конечно же, мечтает добиться всего самого лучшего для него. Но, порой часто мамы сами не замечают, как начинают вредить своему чаду, а не помогать. |
 |
Меню кормящей мамы, чтобы похудеть
Большинство женщин, вес которых значительно увеличился за время беременности, мечтают о похудении. Однако существует мнение, что ограничение меню у женщины, которая кормит грудью, может стать причиной появления проблем со здоровьем у малыша. Но данная точка зрения является всего лишь стереотипом. |
 |
Как привить любовь к полезной пище у детей?
Оказывается, сформировать здоровые гастрономические привычки не такая уж и недостижимая цель. Главное в этом благом деле вовремя за него взяться. Это доказали ученые из Института Лидса. |
|
