Как беременной сохранить здоровье на работе?

Будущая мама, которой приходится до декрета работать, переживает за здоровье малыша. Ниже приведены советы, которые помогут не заболеть не только мамам, но и всем офисным работникам.

  • 1
    1.Чаще мойте руки. Перед едой, после улицы, выйдя из туалета. Намыливайте руки мылом целиком вместе с запястьями, кистями и пальцами.
  • 2
    2.Протирайте влажными мебельными салфетками стол, клавиатуру и мышь ежедневно.
  • 3
    3.Приобретите для рук дезинфицирующее средство. Если решили съесть что-то за рабочим столом или неожиданно чихнули, продезинфицируйте руки.
  • 4
    4. Старайтесь избегать простуженных людей. Имейте с собой спреи для полоскания рта и носа. И после общения не ленитесь помыть руки, прополоскать рот и вымыть нос.
  • 5
    5.Пейте больше, именно чистой воды. Около литра воды в день беременным не помешает.
  • 6
    6. Ешьте больше фруктов и овощей.
  • 7
    7. Не откладывайте еду. Ешьте немного каждые 2-3 часа. Запаситесь орехами, йогуртом, сухофруктами или творогом.
  • 8
    8.Пейте не больше одной чашки натурального кофе в день. Или перестаньте пить кофе совсем.
  • 9
    9. Старайтесь чаще выходить из помещения и гулять по 10-15 минут около офиса.
  • 10
    10. Избегайте конфликтов и стрессов. Смотрите на все проще, не взваливайте на себя много обязанностей и легче относитесь ко всему.

ЕЩЕ

Беременным женщинам вредно много кушать
Как правильно рассчитать календарь зачатия
Бесплодие в паре
Опасные периоды беременности
Дикие способы контрацепции
Опасное окружение для беременных
Пять мифов о зачатии
Какие витамины нужны беременным
Кого захотите, того и родите
5 необычных признаков новорождённых
Лечение молочницы у беременных
Простуда в период беременности: чем лечить
Как узнать пол ребёнка без УЗИ