Полезные продукты для двухлетнего ребенка

Ежедневный рацион двухлетнего ребенка – вещь достаточно сложная, так как включает в себя определенный набор продуктов с содержанием витаминов. Знание тонкостей сбалансированного питания для малыша возрастом два года поможет заложить фундамент крепкой иммунной системы, а, соответственно, хорошего здоровья в будущем.

Особенности рациона

Как правило, проблем с определением необходимого количества еды в одну трапезу не возникает, так как ребенок в этом возрасте еще не склонен к перееданиям. Как только он чувствует сытость, останавливается. Потому за несколько приемов пищи вы легко сможете определить необходимые порции. Подобная закономерность имеет свои исключения. Речь идет о сладостях, которые малыш может потреблять, не зная меры. Естественно, что десерты в этом возрасте предпочтительней в виде творожных запеканок и фруктовых лакомств. О шоколаде и леденцах в этом возрасте не может быть и речи. Поэтому порция десерта должна быть нормированной, а добавка – это вариант, который даже не рассматривается в подобном случае.

Отдельно следует сказать о мучных изделиях. Предпочтение лучше отдавать все же мучному из муки грубого помола. Это полезно для организма не только детей, но и взрослых. Но при этом стоит помнить, что мучное также входит в категорию нормирования. Одного печенья или хлебца будет достаточно для двухлетнего чада.

Маленький вегетарианец

Приверженцы отказа от мясной пищи считают, что прививать ребенку подобные вкусы – это правильно. Но мы напомним, мясо содержит такой белок, аналогов которому нет ни в бобовых, ни в грибных блюдах. Потому мясные продукты должны входить в ежедневный рацион ребенка. Об этом вам скажет любой здравомыслящий педиатр или диетолог.

Также включайте в меню рыбные и яичные продукты. Можно давать морские деликатесы. Избегать стоит специй. Они для ребенка такого возраста не принесут пользы.

Пейте дети молоко

Конечно же, молочные продукты являются незаменимыми в питании ребенка любого возраста. Так как они содержат кальций и целый набор витаминов, которые делают организм крепким и здоровым.

Обратите внимания на «живые» йогурты. А лучше готовьте их сами. Бактерии, которые содержатся в таких продуктах, – это лучшие друзья пищеварительной системы.

Фрукты и овощи

Также, как и остальные группы продуктов, должны быть обязательными в рационе ребенка. Готовьте малышу пюре, супы, соки и другие блюда, ведь это очень полезно и вкусно.