Rss  |   О сайте  |  Связаться с нами  
Молочница, или кандидоз у беременной женщины – явление нередкое. Грибок рода Кандида, вызывающий это заболевание, может длительное время находиться в организме здоровой женщины, при этом не доставляя ей никаких неудобств.
Каждая беременная женщина понимает, что нельзя простыть или заболеть. Но что делать, если у вас поднялась температура, течёт из носа и болит горло? Вот несколько простых советов.
Появление УЗИ вроде бы решило проблему определения пола ребёнка, но многие до сих пор верят народным приметам. Некоторые из них очень даже забавные.
Бесплодие – это проблема 12% семейный пар на земле, о которой не принято говорить вслух. В рамках американской недели борьбы с бесплодием участницы родительского форума газеты The Huffington Post высказались, что они думают по этому поводу и какими словами хотят поддержать семейные пары, столкнувшиеся с этой проблемой.
Новости в картинках:
интернет магазин корейской косметики


Меню кормящей мамы, чтобы похудеть

13-06-2014, 08:14
Большинство женщин, вес которых значительно увеличился за время беременности, мечтают о похудении. Однако существует мнение, что ограничение меню у женщины, которая кормит грудью, может стать причиной появления проблем со здоровьем у малыша. Но данная точка зрения является всего лишь стереотипом.

Основу любой диеты составляют правильный рацион и здоровое питание. Правильно подобранные блюда содержат все необходимые элементы и вещества, которые попадают в организм ребенка вместе с грудным молоком.

Не стоит забывать и о том, что при кормлении грудью, женская фигура не ухудшается, а, наоборот, претерпевает положительные изменения. Кормящая мать быстрее возвращается в прежнюю форму.

Таким образом, молодой маме, кормящей своего малыша грудным молоком и мечтающей бросить лишний вест, следует употреблять здоровую пищу и придерживаться сбалансированного рациона. Что касается калорийности, то в сутки не следует потреблять меньше 1800 ккал. В рационе должны присутствовать минеральные вещества, витамины, клетчатка. Также стоит соблюдать баланс углеводов, жиров и белков.

Следует избегать потреблению мучных и кондитерских изделий, а также сахара и сахаросодержащих продуктов. В ежедневном меню кормящей мамы не должны присутствовать копчености, жареные блюда, соленая пища. Также стоит свести к минимуму потребление колбас и разнообразных готовых продуктов из мяса.

Чтобы ускорить обмен веществ в организме, необходимо пить воду в количестве около 2,5 литров. Желательно употреблять чистую негазированную воду в перерывах между едой.

При грудном вскармливании женщина не должна придерживаться низкокалорийных диет или устраивать голодные дни. Однако переедание также не приветствуется. Важно помнить, что количество потребленных продуктов не оказывает прямого влияния на лактацию.

Лучше всего кормящей женщины есть продукты небольшими порциями. Частота приема пищи должна составлять 5-6 раз в день. То есть можно есть до или после кормления малыша.

Разгрузочным дням также есть место в режиме питания кормящей матери. Однако не стоит злоупотреблять такими днями. Достаточно устраивать их пару раз в неделю. Во время таких дней ускоряется обмен веществ, а организм запускает процесс избавления от лишних килограммов. Однако разгрузочный день не подразумевает голодание. В дни разгрузки следует отдавать предпочтение белковой и углеводной пище.


 (голосов: 0)


Автор: demeo | Категория: Детское питание | Комментарии: 0 | Просмотров: 1121


Я смотрю на мир иначе
Как часто дети застают своих родителей за ссорой или занятием сексом. А может они узнают о том, что не должны знать. Как быть взрослым в таких ситуациях, что им необходимо сделать? Как реагировать и что предпринять для того что бы сгладить ситуацию.
Когда ребёнку скучно
Почему ребёнку иногда становится скучно. Он слоняется по дому и не знает, чем заняться. Торопясь, куда-нибудь мы на бегу предлагаем взять планшет или сесть за ноутбук и во что-нибудь поиграть, всё больше отодвигая малыша от себя. Давайте разберёмся почему малышу может быть скучно.
Изменения в системе дополнительного образования для детей
Российское правительство намерено 75% детей определить в кружки и секции дополнительного образования. Для этого был составлен стратегический план увеличения объёма нешкольного образования. И если сегодня в кружки и секции записаны 64% российских детей, то к концу 2020 года эта цифра должна вырасти до 75%. Больше кружков откроют по робототехнике, программированию и инженерной графике.
Кризисы развития
Не только взрослые люди испытывают кризисы возраста. У детей тоже случаются переходные моменты в зависимости от взросления и физических изменений. Рассмотрим, когда можно ожидать осложнения в отношениях с ребёнком.
Если ребенок не спит в садике, как быть?
Ваш ребёнок неохотно ходит во взрослую или подготовительную группу детского сада, потому что там днём надо спать или после дневного сна вы никак не можете уложить его вечером, то вот вам несколько советов, как избежать этого.
Почему грудное молоко незаменимо
Ещё два десятилетия назад учёные насчитывали около 400 полезных компонентов в грудном молоке. Сегодня это число перевалило за тысячу. Узнаем о самых важных компонентах грудного молока.
Если ребёнок плохо ест
Родители часто жалуются, что дети ничего не едят. Но чаще всего дело не в том, что у ребёнка проблемы со здоровьем, а в нерегулярном питании виноваты сам родители, которые не могут организовать правильный рацион.
Детей нужно учить правильно питаться
Многие дети нерегулярно едят. То им не хочется, или они предпочитают съесть конфету или пирожок. Бабушки закармливают блинами со сметаной, а маме просто некогда усиленно следить за питанием. Хотя, ребёнка с детства необходимо учить правильно питаться, тогда больше шансов, что когда он вырастет, то привычка есть здоровую еду останется навсегда.
От чего зависит качество грудного молока
Никто не отрицает, что грудное молоко полезно для кормления ребёнка. Но учёные пришли к выводу, что ни каждое молоко одинаково полезно. Многое зависит от рациона мамы и содержания омега жирных кислот.
Давать ли детям пить молоко?
Многие родители считают, что молоко обязательно нужно давать детям каждый день. Но не все ребята согласны его пить, некоторые категорически отказываются.