Rss  |   О сайте  |  Связаться с нами  
Молочница, или кандидоз у беременной женщины – явление нередкое. Грибок рода Кандида, вызывающий это заболевание, может длительное время находиться в организме здоровой женщины, при этом не доставляя ей никаких неудобств.
Каждая беременная женщина понимает, что нельзя простыть или заболеть. Но что делать, если у вас поднялась температура, течёт из носа и болит горло? Вот несколько простых советов.
Появление УЗИ вроде бы решило проблему определения пола ребёнка, но многие до сих пор верят народным приметам. Некоторые из них очень даже забавные.
Бесплодие – это проблема 12% семейный пар на земле, о которой не принято говорить вслух. В рамках американской недели борьбы с бесплодием участницы родительского форума газеты The Huffington Post высказались, что они думают по этому поводу и какими словами хотят поддержать семейные пары, столкнувшиеся с этой проблемой.
Новости в картинках:
интернет магазин корейской косметики


Как избавиться от лишнего веса после родов?

17-02-2014, 12:40
Самым счастливым днем в жизни женщины, несомненно, является тот день, в который она стала матерью. Бессонные ночи и усталость, не лишают ее этой радости, однако, в первые месяцы, она может быть озадачена проблемой лишних килограмм, которые были набраны за беременность. Сегодня мы поделимся, каким образом молодым мамам вернуть стройность и красоту своего тела.

Лишний вес после родов – это вполне закономерное явление, из-за которого не нужно впадать в депрессию и сильно расстраиваться. Причиной лишнего веса является снижение физической активности во время беременности и увеличение количества калорий в рационе. Женский организм в период беременности склонен накапливать запасы, в виде жировых отложений на бедрах, ягодицах, животе и груди. Также причиной прибавке в весе может стать задержка жидкости в организме, которая проходит сразу после рождения ребенка.

Зачастую проблема лишнего веса усугубляется тем, что многие женщины во время грудного вскармливания начинают употреблять жирную и калорийную пищу, мотивируя это тем, что она улучшает качество молока. Также в связи с отсутствием времени, женщина не может позволить себе полноценно тренироваться и делать различные физические упражнения.

Как же побороть лишние килограммы после родов?
1. Соблюдайте диету. Совсем необязательно налегать на жирную и калорийную пищу, для того чтобы грудное молоко было питательным и полезным. Необходимо добавить в свой рацион нежирную птицу и рыбу, исключить мучные и кондитерские изделия и старайтесь употреблять больше белковой пищи. Вместо жареных блюд, ешьте блюда, приготовленные на пару и запеченные в духовке.

2. Ешьте маленькими порциями, по 5 раз день. Таким образом, вы ускорите ваш метаболизм и избежите накопления лишних калорий, и не будете постоянно ощущать чувство голода.

3. Старайтесь спать, как только у вас появилась малейшая возможность, так как недосыпание очень сильно уменьшает все обменные процессы в организме и это становится причиной лишних килограмм.

4. Если вы не можете справиться с перееданием, посетите психолога, возможно у вас обычная послеродовая депрессия.

5. Перед тем как начать заниматься физическими нагрузками, необходимо обязательно получить консультацию врача, так как их интенсивность способна влиять на выработку грудного молока. Прекрасным вариантом сжигания калорий будут многочасовые прогулки с коляской на свежем воздухе.

И самое главное, не забывайте, что после родов противопоказаны экстренные методы в борьбе с лишними килограммами. Ни в коем случае не голодайте и не изнуряйте себя до седьмого пота тренировками. Если вы придерживаетесь всех правил, но вес не уменьшается или наоборот увеличивается, необходимо записаться к эндокринологу и сдать анализы, возможно у вас нарушение гормонального дисбаланса.


 (голосов: 0)


Автор: klukva | Категория: Семья | Комментарии: 0 | Просмотров: 846


Я смотрю на мир иначе
Как часто дети застают своих родителей за ссорой или занятием сексом. А может они узнают о том, что не должны знать. Как быть взрослым в таких ситуациях, что им необходимо сделать? Как реагировать и что предпринять для того что бы сгладить ситуацию.
Когда ребёнку скучно
Почему ребёнку иногда становится скучно. Он слоняется по дому и не знает, чем заняться. Торопясь, куда-нибудь мы на бегу предлагаем взять планшет или сесть за ноутбук и во что-нибудь поиграть, всё больше отодвигая малыша от себя. Давайте разберёмся почему малышу может быть скучно.
Изменения в системе дополнительного образования для детей
Российское правительство намерено 75% детей определить в кружки и секции дополнительного образования. Для этого был составлен стратегический план увеличения объёма нешкольного образования. И если сегодня в кружки и секции записаны 64% российских детей, то к концу 2020 года эта цифра должна вырасти до 75%. Больше кружков откроют по робототехнике, программированию и инженерной графике.
Кризисы развития
Не только взрослые люди испытывают кризисы возраста. У детей тоже случаются переходные моменты в зависимости от взросления и физических изменений. Рассмотрим, когда можно ожидать осложнения в отношениях с ребёнком.
Если ребенок не спит в садике, как быть?
Ваш ребёнок неохотно ходит во взрослую или подготовительную группу детского сада, потому что там днём надо спать или после дневного сна вы никак не можете уложить его вечером, то вот вам несколько советов, как избежать этого.
Почему грудное молоко незаменимо
Ещё два десятилетия назад учёные насчитывали около 400 полезных компонентов в грудном молоке. Сегодня это число перевалило за тысячу. Узнаем о самых важных компонентах грудного молока.
Если ребёнок плохо ест
Родители часто жалуются, что дети ничего не едят. Но чаще всего дело не в том, что у ребёнка проблемы со здоровьем, а в нерегулярном питании виноваты сам родители, которые не могут организовать правильный рацион.
Детей нужно учить правильно питаться
Многие дети нерегулярно едят. То им не хочется, или они предпочитают съесть конфету или пирожок. Бабушки закармливают блинами со сметаной, а маме просто некогда усиленно следить за питанием. Хотя, ребёнка с детства необходимо учить правильно питаться, тогда больше шансов, что когда он вырастет, то привычка есть здоровую еду останется навсегда.
От чего зависит качество грудного молока
Никто не отрицает, что грудное молоко полезно для кормления ребёнка. Но учёные пришли к выводу, что ни каждое молоко одинаково полезно. Многое зависит от рациона мамы и содержания омега жирных кислот.
Давать ли детям пить молоко?
Многие родители считают, что молоко обязательно нужно давать детям каждый день. Но не все ребята согласны его пить, некоторые категорически отказываются.