Инструкция по выживанию в сезон аллергии для детей и взрослых

Ожидается, что наступающий сезон будет достаточно тяжелым для аллергиков. Предлагаем Вашему вниманию некоторые нетрадиционные советы по выживанию в период обострения.
1. Не останавливайтесь, чтобы понюхать цветы. Даже, если вы остановитесь, чтобы понюхать безобидные на первый вид нарциссы или тюльпаны, это сможет усугубить симптомы аллергии. Аромат и пыльца от цветков жасмина, нарцисса, гардении и ландыша, скорее всего, заставит вас чихать. Высоко аллергенными считаются как сами растения, так и цветки гладиолусов, бегонии, ириса и орхидеи.
2. Регулярно мойте волосы. Ваши волосы – это магнит для пыльцы разных растений и цветов, так что будьте осторожны, когда вы заходите в помещение, то приносите ее с собой. Если вы заснете с пыльцой на волосах, то она попадет на вашу подушку и может стать причинной обострения аллергии в ночное время. "Мойте волосы, прежде чем идти спать ночью," - советует Джозеф Леджа, аллерголог из Больницы Мемориального Университета в Melrose Park, Иллинойс. Еще старайтесь стирать постельное белье, по крайней мере один раз в неделю при 40 градусов F воды, что позволит избавить вашу кровать от пыльцы и убьет яйца пылевого клеща.
3. Не сушите белье на открытом воздухе. Сушка белья на открытом воздухе - это верный способ, чтобы поймать аллергены. Пыльца легко цепляется за влажное постельное белье, полотенца и все, что еще сушится на веревке. Для сушки белья лучше использовать закрытые помещения.
4. Питайтесь правильно. Вы можете бороться с аллергией с помощью диеты. Продукты богатые витамином, позволяют открыть забитые пазухи. Поэтому стоит подналечь на грейпфрут, апельсины, брюссельскую капусту и брокколи. Исследования показывают, что кверцетин – его содержат черный чай, зеленый чай, яблоки, красный лук и ягод - ингибирует высвобождение гистамина, которые вызывают зуд, чихание, насморк и слезотечение.
5. Носите солнцезащитные очки. Ношение очков с затемненным стеклом поможет "блокировать попадание надоедливой пыльцы в глаза и на веко" Так же не забывайте, что не стоит касаться лица и глаз, пока вы находитесь на улице.
6. Забудьте вентилятор. Старайтесь не использовать вентилятор в закрытых помещения, так как он разнесет пыльцу, пыль и другие раздражители по всему дому
7. Оставайтесь внутри. Оставайтесь в помещении как можно больше. Вместо того, чтобы работать на улице, например, перенесите ваши тренировки в ближайший тренажерный зал. Поскольку растения обычно активно опыляются в ранние утренние часы, особенно важно отложить все прогулки и выходы из дома, на дневное и вечернее время.. Самые высокий уровень пыльцы на улице обычно наблюдается в теплые, сухие и ветреные дни, а самый низкий находятся на безветренные, влажных и пасмурные дни.
8. Держите животных в чистоте. После прогулки с питомцем на улице, не забудь помыть ему лапы и пройтись по шерсти влажной тряпкой, чтобы убрать всю пыльцу, что он насобирал за прогулку.
9. Оставьте свою обувь у двери. Пыльца может налипнуть на обувь, поэтому рекомендуется снимать ее либо прежде, чем войти в помещение или сразу после входа.
10. Попробуйте соленый домашнее средство. Подготовьте домашний спрей для носа с морской водой. Размешайте половиной чайной ложки морской соли в стакане воды. Для промывания можно использовать шприц или флакончик от любого спрея для носа. Используйте его два раза в день, когда вы просыпаетесь утром и снова вечером - это очистит нос от аллергенов.