|
|
Овощи и фрукты способны защитить нас от ультрафиолета
|
5-08-2014, 08:14
Диетологи установили, что если постоянно есть овощи и фрукты, богатые пигментами, которые могут нейтрализовать воздействие солнечных лучей, то защитный крем от загара нам больше не понадобиться. Уровень защиты, получаемый от съеденных фруктов, вполне сопоставим с действием любого крема от ультрафиолетового излучения. И чем больше мы съедаем такой фруктово-овощной продукции, тем выше защита.
Природные антиоксиданты связывают образующиеся при загаре свободные радикалы и за счёт этого подавляют образование покраснения кожи. Самые эффективные «защитники», содержащие наибольшее количество необходимых пигментов - это тёмные фрукты и ягоды. Такие как, ежевика, черника, голубика, тёмный виноград - кишмиш, инжир, чёрная смородина и тутовник. Сюда же можно отнести баклажан. На втором месте – зелёные и оранжевые фрукты и овощи. Это капуста, шпинат, кабачки, мандарины, хурма и болгарский перец.
Учёный - диетолог Сэм Кристи обращает внимание на то, что действие пигментов этих продуктов продолжается, независимо от времени суток. При этом под защитой находиться весь организм, а не определённый участок тела, смазанный кремом от загара. Но это не значит, что нужно совсем отказаться от защитных кремов, уточняет учёный.
|
|
|
 |
Как отказаться от подгузников
Вы можете отправляться в туалет ровно в десять часов утра? Вот и ребёнка незачем заставлять пользоваться горшком и писать строго по графику. Пока малыш маленький он не может контролировать своё мочеиспускание. Будете вы заставлять ребёнка или нет, он всё равно научится самостоятельно пользоваться горшком. |
 |
Суеверия о первых шагах малыша
Многие родители хотят, чтобы их малыш первым среди ровесников начал ходить. И поэтому начинают ставить малыша на ножки и расстраиваться, если он до сих пор ползает. Узнаем, что об этом думают педиатры. |
 |
Как правильно пеленать малыша
Пеленание – это процесс ограничения свободы малыша, чтобы создать комфортные условия для его сна, как в маминой утробе. То, что нужно использовать чистые и выглаженные пелёнки, и перед процессом поменять подгузник и желательно помыть ребёнка, понятно всем. Пелёнки можно выбрать самые простые, с завязками или готовые конверты и мешки, которые подразумевают возможность просто положить в них ребёнка и не затрудняться пеленанием. |
 |
Почему ребёнок капризничает?
Чтобы избежать детских капризов нужно знать, почему ребёнок капризничает, и как вам лучше реагировать на его истерики.
Причины капризов |
 |
Как реагировать на неудачи ребёнка в школе
Все родители хотят, чтобы их ребёнок был самым умным, красивым и успешным. Но не все умеют просто гордиться детьми за то, что они есть и поощрять их даже за маленькие удачи и успехи. Как научиться адекватно реагировать на плохие отметки в школе и найти в себе силы помочь ребёнку, не ругаясь, преодолеть трудности с учёбой? |
 |
Детей нужно учить правильно питаться
Многие дети нерегулярно едят. То им не хочется, или они предпочитают съесть конфету или пирожок. Бабушки закармливают блинами со сметаной, а маме просто некогда усиленно следить за питанием. Хотя, ребёнка с детства необходимо учить правильно питаться, тогда больше шансов, что когда он вырастет, то привычка есть здоровую еду останется навсегда. |
 |
От чего зависит качество грудного молока
Никто не отрицает, что грудное молоко полезно для кормления ребёнка. Но учёные пришли к выводу, что ни каждое молоко одинаково полезно. Многое зависит от рациона мамы и содержания омега жирных кислот. |
 |
Давать ли детям пить молоко?
Многие родители считают, что молоко обязательно нужно давать детям каждый день. Но не все ребята согласны его пить, некоторые категорически отказываются. |
![]( "Какие продукты нельзя есть детям до 5 лет") |
Какие продукты нельзя есть детям до 5 лет
Когда малыш подрастает, родители с облегчением вздыхают, сажают его за общий стол, радуясь, что теперь он может есть любую взрослую пищу. Но не нужно забывать, что есть продукты, которые лучше ограничить в рационе хотя бы до пяти лет. |
 |
Дети едят больше овощей, когда они вкусно приготовлены
Американские учёные выяснили, что дети в школьных столовых едят овощи при условии, если они вкусно приготовлены профессиональными поварами. Исследователи не сдаются и ищут все новые способы, как ввести больше овощей в рацион школьника, чтобы дети ели здоровую пищу и меньше страдали от лишнего веса. |
|
