Как беременной сохранить здоровье на работе?

Как беременной сохранить здоровье на работе?

Будущая мама, которой приходится до декрета работать, переживает за здоровье малыша. Ниже приведены советы, которые помогут не заболеть не только мамам, но и всем офисным работникам.

  • 1
    1.Чаще мойте руки. Перед едой, после улицы, выйдя из туалета. Намыливайте руки мылом целиком вместе с запястьями, кистями и пальцами.
  • 2
    2.Протирайте влажными мебельными салфетками стол, клавиатуру и мышь ежедневно.
  • 3
    3.Приобретите для рук дезинфицирующее средство. Если решили съесть что-то за рабочим столом или неожиданно чихнули, продезинфицируйте руки.
  • 4
    4. Старайтесь избегать простуженных людей. Имейте с собой спреи для полоскания рта и носа. И после общения не ленитесь помыть руки, прополоскать рот и вымыть нос.
  • 5
    5.Пейте больше, именно чистой воды. Около литра воды в день беременным не помешает.
  • 6
    6. Ешьте больше фруктов и овощей.
  • 7
    7. Не откладывайте еду. Ешьте немного каждые 2-3 часа. Запаситесь орехами, йогуртом, сухофруктами или творогом.
  • 8
    8.Пейте не больше одной чашки натурального кофе в день. Или перестаньте пить кофе совсем.
  • 9
    9. Старайтесь чаще выходить из помещения и гулять по 10-15 минут около офиса.
  • 10
    10. Избегайте конфликтов и стрессов. Смотрите на все проще, не взваливайте на себя много обязанностей и легче относитесь ко всему.

ЕЩЕ