|
|
Грудное вскармливание и питание
|
20-04-2013, 09:00
Большим плюсом грудного вскармливания является не только улучшения здоровья вашего малыша, но и улучшения вашего здоровья. Имеется ввиду, то, что во время кормления ребенка вашей грудью вы ограничены в питании и это вас шанс есть здоровую пищу.
Здоровая диета во время грудного вскармливания включает в себя следующее:
Хотя бы, пять порций сезонных фруктов и овощей в день (в том числе свежие, консервированные, замороженные или засушенные фрукты, и 100% несладкого сока).
Продукты, которые содержат крахмал, такие как цельно зерновой хлеб, различные макаронные изделия, рис и картофель. Большое количество волокон из цельно зернового хлеба и макаронных изделий, сухих завтраков способствуют лучшему перевариванию. Так как после родов у некоторых женщин наблюдаются проблемы с кишечником. Также увеличьте порцию белка, он содержится в большинстве в таких продуктах, как свинина, мясо птиц, рыба, яйца и бобовых. Ешьте две порции рыбы в неделю, в том числе и жирные виды рыбы. Молочные продукты, также должны входить в ваш рацион дня. Выпивайте стакан кефира или йогурта на ночь. Они содержат кальций и являются источником белка.
Запивайте еду на протяжении дня достаточным количеством жидкости. Для улучшения оттока молока выпейте теплого чая или молока, сока.
|
|
|
|
Новорожденные познают мир
Исследователи и врачи давно пытаются понять, в каком возрасте младенцы начинают распознавать предметы в окружающем мире. По последней информации первое осознанное восприятие окружающего мира приходит к пяти месяцям. |
|
Колыбельные полезны для здоровья младенцев
Ученые медицинского центра Бет-Израэль (США) решили исследовать, какое влияние оказывает музыка на здоровье и развитие младенцев. Медики обследовали почти 300 недоношенных детей, а именно в случаях деторождения, начиная с 32-й недели беременности. Новорожденные, находящиеся в палатах отделения интенсивной терапии, имели осложнения дыхательной системы, сепсис и недостаток массы тела. |
|
Зубы малыша
Развитие зубов крохи начинается с четвертого месяца беременности, то есть еще до рождения. А когда малыш уже родился, у него начинают постепенно расти зубы: молочные и несколько коренных, однако сначала они не выступают над поверхностью десен крохи. |
|
Фитнес для детей
Здоровый малыш никогда не будет сидеть на одном месте, если уже научился ползать или ходить. Движение в жизни детей играет большую роль. Оно необходимо не только для физического, но и для психологического развития. Сегодня создано много фитнес-центров, специализирующихся на занятиях с детьми в возрасте до трех лет. Но основной комплекс упражнений можно освоить и дома. Рекомендуется начинать с шести несложных упражнений. |
 |
Почему нельзя заставлятьдоедать все с тарелки?
Быть последователем теории, что тарелку надо доедать всю еду с тарелки, те так уж правильно, как принято думать – заверяют американские исследоватеБыть последователем теории, что надо доедать всю еду с тарелки, не так уж правильно, как принято думать, заверяют американские исследователи. Последние исследования показывают, что около 60% родителей по–прежнему принуждают своих детей (младшего школьного и подросткового возраста), чтобы они доедали всю еду на тарелках – даже если дети страдают избыточным весом. и. |
 |
Роль каш в детском питании
В ежедневное меню практически каждого ребенка должны входить каши. Но не все каши одинаково полезны. Каждая каша хороша по своему, в одной много витаминов и питательных веществ, а в другой одни калории. Чтобы определиться, какие каши полезней для питания малыша, нужно знать состав злаков и уметь приготовить своему ребенку вкусную и полезную кашку. |
 |
Как сделать меню ребенка разнообразнее?
Самым главным критерием меню для ребенка является его сбалансированность, а, значит, разнообразие, так как малыш должен получать все витамины для нормальной жизнедеятельности организма. |
|
Полезные продукты для двухлетнего ребенка
Ежедневный рацион двухлетнего ребенка – вещь достаточно сложная, так как включает в себя определенный набор продуктов с содержанием витаминов. Знание тонкостей сбалансированного питания для малыша возрастом два года поможет заложить фундамент крепкой иммунной системы, а, соответственно, хорошего здоровья в будущем. |
|
Детское меню в ресторанах не всегда полезно
Посещение кафе и ресторанов вместе с детьми очень популярно во всем мире. Но даже, если в предлагаемом ассортименте блюд есть пункт «детское меню», это еще является гарантией, что оно содержит полезную для ребенка еду. |
|
