Шоколад и грудное вскармливание

Большое количество кормящих мам сталкивались с огромным желанием съесть хотя бы кусочек шоколада. Все мы понимаем, что это лакомство – не самый нужный и полезный продукт для женщин, кормящих грудью ребёнка. Так в чём же польза и вред шоколада для кормящих мамочек? Есть или не есть шоколад при кормлении ребёнка грудью?

В настоящее время доказано, что при соблюдении некоторых требований к шоколаду, его даже рекомендуют к употреблению матерью при грудном вскармливании. Шоколад при правильном употреблении даже приносит пользу кормящей матери. Так, например, при производстве настоящего шоколада используют какао-бобы, а также какао-масло, содержащие в себе большое количество полезных в период лактации веществ. Также, эндорфин – источник серотонина, присутствующий в шоколаде, оказывает благодатное влияние на гормональный фон кормящей матери, а антиоксиданты препятствуют старению кожи и повышают её эластичность.

При всём позитиве от употребления кормящей матерью шоколада, не следует забывать о том, что шоколад находится в группе аллергенов повышенного риска и может спровоцировать аллергическую реакцию у ребёнка. Поэтому есть шоколад в период лактации нужно «правильно», следуя нескольким несложным правилам. Покупайте только шоколад наивысшего качества, который не содержит ни усилителей вкуса, ни ароматизаторов, ни любых других вредных добавок. Употребляйте умеренное количество шоколада – оптимальным считается, если кормящая мать съедает не более 250 грамм в день. Но даже эту норму не следует употреблять сразу после рождения ребёнка, а подождать несколько месяцев для того, чтобы максимально понизить риск возникновения аллергической реакции малыша (рекомендуется подождать не менее трёх месяцев). Употребляйте шоколад утром, поскольку ребёнок от него становится более активным и ни в коем случае нельзя есть любимое лакомство на ночь.

Одним из главных правил употребления кормящей матерью шоколада является наблюдение за реакцией ребёнка. При появлении наименьшей реакции, обязательно прекратите употребление шоколада и продолжите через некоторое время, убедившись, что это не приносит вреда малышу.