Rss  |   О сайте  |  Связаться с нами  
Молочница, или кандидоз у беременной женщины – явление нередкое. Грибок рода Кандида, вызывающий это заболевание, может длительное время находиться в организме здоровой женщины, при этом не доставляя ей никаких неудобств.
Каждая беременная женщина понимает, что нельзя простыть или заболеть. Но что делать, если у вас поднялась температура, течёт из носа и болит горло? Вот несколько простых советов.
Появление УЗИ вроде бы решило проблему определения пола ребёнка, но многие до сих пор верят народным приметам. Некоторые из них очень даже забавные.
Бесплодие – это проблема 12% семейный пар на земле, о которой не принято говорить вслух. В рамках американской недели борьбы с бесплодием участницы родительского форума газеты The Huffington Post высказались, что они думают по этому поводу и какими словами хотят поддержать семейные пары, столкнувшиеся с этой проблемой.
Новости в картинках:


Список вещей для


Что взять в поездку: составляем правильный список вещей

Список вещей в путешествие — как ингредиенты для сытного блюда. Чтобы получился вкусный ужин, смешайте отборные продукты в правильных пропорциях. А чтобы удалась поездка, составьте оптимальный список вещей в дорогу. В этом Скайсканер поможет.

В идеале нужно собрать все необходимое и при этом не перегрузить чемодан. Как это сделать:

⚈ Распечатайте эту статью.⚈ Отметьте галочками все, что хотите взять.⚈ Подумайте, можно ли заменить привычные вещи легкими аналогами. Прочитайте наши советы и лайфхаки.⚈ Добавьте свои пункты, если мы не учли −30 ℃ в гостях у бабушки или ваше увлечение дайвингом.⚈ Исключите из полученного списка все, без чего сможете обойтись.

⚈ Соберите все вещи, сложите их в сумку и взвесьте — и еще раз отсортируйте лишнее.

Чтобы было проще сориентироваться, мы собрали вещи в тематические таблички. В каждой выделили обязательные вещи и те, без которых многие легко переживут пару недель. Если возьмете только вещи из списка «Точно нужны», они уместятся в ручной клади — и вы поедете в путешествие налегке.

Кликните, чтобы перейти к нужному разделу и узнать подробности:ДокументыТехника и гаджетыПолезные мелочи для комфортаСредства гигиены и косметикаОдежда и обувьВещи для ребенка

Найти дешевые авиабилеты Выбрать недорогие отели

Какие документы взять в поездку

Соберите документы заранее и перепроверьте перед выходом из дома. Хранить важные бумажки удобно в специальном портмоне для путешествий или в непромокаемом чехле. Кстати, паспортные данные удобно хранить в приложении Скайсканера — тогда они всегда будут под рукой

Паспорт: внутренний или загранВ поездку по России берите внутренний паспорт. За границей достаточно загранпаспорта. Внутренний паспорт пригодится, если заграничный украли, но и тогда без него можно обойтись.
Банковская картаЕсли едете за границу, предупредите свой банк, что планируете пользоваться картой за пределами России. Обычно сотрудники просят назвать конкретную страну и даты поездки, а также установить дневной лимит снятия наличных. Еще учтите, что некоторые авиакомпании на регистрации просят показать карту, которой вы платили за авиабилеты.
Документы для ребенка: 1) паспорт, 2) свидетельство о рождении, 3) согласие на выезд из России, если ребенок едет за границу без родителей.Если дети пересекают границу с одним из родителей, согласие на выезд не нужно.
Наличные деньгиЗа границу берите наличные в долларах или евро: в отличие от рублей, их везде обменяют на местную валюту. Если летите в страну с платной визой по прибытии, деньги на визу возьмите без сдачи.
Билеты на самолет, поезд, автобусРаспечатывать билеты обычно не нужно: большинство авиакомпаний зарегистрируют вас только по паспорту, в остальных случаях хватит копии на смартфоне. Но иногда распечатка все же требуется. Уточните у перевозчика или просто возьмите ее с собой на всякий случай.
Брони отелейБольшинство отелей поселят вас без «бумажной» брони: достаточно показать ее на экране смартфона или назвать фамилию. Но если вам так спокойнее, распечатайте.
Водительские праваЕсли собираетесь водить машину за границей, проверьте, присоединилась ли нужная страна к Венской конвенции. Если да, значит, там можно ездить по национальным водительским правам, в том числе российским. Если страна входит в Женевскую конвенцию, берите два водительских удостоверения: национальное и международное. Список стран по обеим конвенциям удобно смотреть в Википедии.
Копия паспортаНа всякий пожарный распечатайте пару копий главной страницы паспорта. А еще отправьте сканы сами себе по электронной почте.
Страховой полис путешественникаЧитайте, как выбрать хорошую медицинскую туристическую страховку и что застраховать, кроме здоровья.

Вещи первой необходимости — документы, зарядки, гаджеты — берите в ручную кладь. Тогда, если ваш багаж задержат или потеряют, вы не останетесь ни с чем.

Какую технику взять в путешествие

Если не хотите обременять себя вещами, то для короткой поездки хватит одного смартфона. Только позаботьтесь, чтобы он был универсальным помощником. Установите на него: 1) программу с картами, которые работают без интернета, 2) офлайн-переводчик, 3) читалку, 4) удобный блокнот, 5) приложение Скайсканера, чтобы искать авиабилеты, жилье и прокат машин прямо в дороге. Читайте подробнее, какие полезные приложения для путешествий могут пригодиться.

Если понимаете, что одним смартфоном не обойдетесь, смотрите, что еще из техники будет полезно в путешествии:

Смартфон и зарядкаВ дороге удобно пользоваться смартфоном-долгожителем с емкостью батареи от 4 000 мА·ч. Если ваш смартфон быстро садится, возьмите к нему компактный внешний аккумулятор, например, Hiper XP10500. Зарядку от смартфона берите в ручную кладь.
Внешний жесткий дискЕсли тонны тяжелых снимков делать не планируете, излишки информации можно временно записать на смартфон, тогда жесткий диск не понадобится.
Дорожный утюгВо многих отелях дают утюги или гладят вещи за плату. Если важно держать свой утюг под рукой, берите компактный вроде Philips GC651. Утюг не понадобится, если вы сложите вещи в чемодане плотными рулонами, а в отеле сразу повесите на вешалки или спинку стула. Еще удобнее брать в поездку немнущиеся вещи.
Маленький электрический чайникВ некоторых отелях есть чайники в номерах, а еще бывает кулер на ресепшене. Если хотите ехать со своим, берите легкий и компактный — например, TEFAL KO 1021 весит полкило. А еще можно заменить его старым добрым кипятильником.
НаушникиДля путешествия выбирайте наушники с хорошей шумоизоляцией.
Ноутбук и зарядкаЗарядку от ноутбука и смартфона берите в ручную кладь. Тогда вы подзарядите девайсы в аэропорту и во время полета, а еще не останетесь без техники, если багаж задержится или потеряется.
Переходник для розетокУзнайте, какие розетки в нужной стране, и возьмите правильный переходник. В поездку по нескольким странам удобно брать универсальный переходник.
ПлеерЧтобы сэкономить вес, оставьте плеер дома, а музыку загрузите на смартфон.
Тройник, удлинитель или сетевой фильтрМногоместные розетки понадобятся, если берете много гаджетов.
ФенФен есть во многих гостиницах: уточните перед поездкой. Если нет или хотите свой, то присмотритесь к дорожным моделям.
Фотоаппарат, зарядка, карты памяти, сумка для камерыКроме основной фототехники, фотографам могут пригодиться сменные объективы и фильтры.
Штатив, монопод, палка для селфиНекоторые авиакомпании не разрешают брать штатив и палку для селфи в ручную кладь.
Электронная книгаЧтобы не брать лишних вещей, установите на смартфон приложение-читалку и скачайте книги.

Советы и лайфхаки: Полезные гаджеты для путешествий

Найти дешевые авиабилеты Выбрать недорогие отели

Что взять в путешествие для удобства

Простые вещи превращают гостиничный номер в филиал домашней спальни и добавляют комфорта, когда пошел шестой час в самолетном кресле. По правде говоря, без большинства из них легко обойтись. Но если на краю света вам хочется пить из любимой чашки, почему бы и нет?

Сумочка или городской рюкзак для прогулокЧтобы взять нужные мелочи на прогулку по городу или на пляж, пригодится маленькая сумочка. Компактный вариант — 10-литровый рюкзачок из «Декатлона» весом 50 г или простая хлопковая сумка через плечо.
Блокнот и ручкаЕсли не планируете рисовать городские скетчи или пальмы на закате, можно заменить обычный блокнот на электронный в смартфоне.
Вилка, ложка, тарелка, чашкаМожно купить одноразовые тарелки и ложки на месте, либо взять походный набор посуды.
ЗонтВместо зонта удобнее захватить дождевик или непромокаемую куртку.
Карманное зеркало 
КартаПоставьте на смартфон программу с картами: она еще и покажет, где вы находитесь.
Книга, путеводитель, журналЧтобы не переборщить с багажом, загрузите всю литературу в смартфон. Путеводитель — к примеру, Lonely Planet — можно купить в электронном виде.
Маска для сна, беруши, надувная подушкаЕсли лететь дольше 4 часов, без маски, беруш и подушки под шею придется туго.
Обычные пакетыУпаковать вещи на обратную дорогу, сложить мусор — пакеты всегда пригодятся. А еще в них удобно стирать одежду в походе.
ПолотенцеБольшинство отелей предоставляет полотенце. Если хотите взять свое и при этом не перегрузить чемодан, присмотритесь к полотенцам из микрофибры: они легкие и быстро сохнут.
РазговорникБумажный разговорник можно заменить на Google Переводчик или любой электронный разговорник. Только убедитесь, что он работает без интернета.
Солнечные очки 
Туалетная бумагаВместо обычного рулона туалетной бумаги, можно взять маленький или начатый, либо пачку бумажных салфеток.
Швейный наборКупите готовый швейный набор или сделайте его сами: соберите иголки и нитки разных цветов. Будет, чем в дороге пришить пуговицу или заштопать карман.
Швейцарский армейский ножВыберите нож с нужным набором инструментов: со штопором, открывалкой, пинцетом, пассатижами, отверткой, пилой, ножницами или шилом. Чтобы не отобрали на досмотре ручной клади, сдайте его в багаж.
Найти дешевые авиабилеты Арендовать машину дешево

Какую косметику и средства гигиены взять в путешествие

Брать или не брать в путешествие туго набитую косметичку — вопрос спорный. Проще всего тем, у кого один крем на все случаи жизни: и выбирать не надо, и чемодан легкий. Если это не про вас, проверьте, есть ли привычные средства в дорожных мини-версиях, как, например, у L’Occitane. И постарайтесь взять то, без чего действительно не обойтись.

В ручную кладь разрешают брать косметику, средства гигиены и другие жидкости в емкостях до 100 мл. Упакуйте все бутылочки в один закрывающийся прозрачный пакет размером 20 x 20 см и положите его отдельно на ленту сканера, когда будете проходить контроль безопасности в аэропорту. Узнайте больше о жидкостях в ручной клади.

БритваБритву можно купить на месте, но не факт, что найдете подходящую.
ДезодорантЕсли летите только с ручной кладью, берите твердый дезодорант, либо жидкий / аэрозоль в емкости до 100 мл.
Зубная паста и щеткаЗубную пасту и щетку вы легко купите на месте. Если не хотите бегать по магазинам сразу после перелета, возьмите маленький или наполовину использованный тюбик пасты, а через 2–3 дня купите новый.
Расческа 
Ватные палочки, ватные диски 
Влажные салфетки, бумажные платочкиБерите влажные салфетки в ручную кладь: их удобно иметь при себе во время перелета.
Гигиеническая помада, бальзам для губЕсли собираетесь на море, возьмите бальзам для губ в тюбике: в жаре обычная помада может расплавиться.
Гигиенические прокладки, тампоны 
Дезинфицирующий гель для рукЕсли забыли санитайзер, расслабьтесь и почаще мойте руки водой с мылом.
Зубная нить, зубочистки 
Крем от солнцаКрем от солнца лучше выбирать во флаконе с закручивающейся крышкой, чтобы средство не выдавилось в туго набитом чемодане.
Кремы для лица и телаЕсли сможете пару недель потерпеть без привычных средств, можно взять один универсальный крем или бальзам.
Ножницы и пилочка для ногтейВариант для нетребовательных — крошечный перочинный ножик с ножницами и пилочкой: и манго порежете, и ногти подровняете. Не забудьте: в ручной клади нельзя возить колюще-режущие предметы. Изредка разрешают взять маленькие ножницы с тупыми концами, но надежнее сдать в багаж.
Очки или контактные линзы с контейнером и раствором 
ПарфюмМожно купить маленький флакон любимого парфюма.
Пена для и после бритьяСредства для бритья можно купить на месте. В крайнем случае, воспользуйтесь мылом или гелем для душа.
Помада, тушь для ресниц и другая декоративная косметика, средство для снятия макияжаГель или молочко для снятия макияжа можно заменить специальными влажными салфетками.
Презервативы 
Репеллент от комаров 
Средство для укладки волосМусс, гель или воск для укладки волос сдайте в багаж. Если хотите взять их в ручную кладь, выберите средства в емкостях до 100 мл.
ФумигаторЕсли берете фумигатор с жидкостью, то перевозите флакон отдельно, иначе ядовитая жидкость может вылиться. А лучше купите фумигатор с пластиной.
Шампунь, кондиционер для волос, мыло, гель для душа, мочалкаШампунь и гель для душа ждут вас в большинстве отелей, но обычно они плохого качества. Можно взять свои средства из дома (в ручной клади — только в емкостях до 100 мл, в багаже — любые); либо купить на месте.
Найти дешевые авиабилеты Арендовать машину дешево

Какую одежду и обувь взять в путешествие

На своем опыте знаем: возьмешь с собой семь комплектов одежды — в поездке наденешь максимум три. Так что не перекладывайте в чемодан весь платяной шкаф. Лучше выберите удобные вещи, которые не мнутся, быстро сохнут и хорошо сочетаются. Дополните парой аксессуаров — вот и готов универсальный набор.

Блузка / рубашка 
Брюки / джинсы / штаныПоложив в чемодан брюки, проверьте, взяли ли подходящий ремень.
Кофта / худи / свитер / теплая рубашкаЕсли едете в теплые края, все равно возьмите одну вещь потеплее: вдруг вечером задует прохладный бриз или решите на денек выбраться в горы.
Нижнее белье 
Носки / колготкиЕсли собираетесь в поход, берите носки из расчета одна пара на один-два дня.
Удобная обувь на каждый деньВыбирайте привычную разношенную обувь, чтобы не натереть ноги. Кеды, мокасины, сандалии, ботинки, кроссовки — смотрите по погоде и местности.
Футболки с короткими и длинными рукавами 
АксессуарыВыбирайте легкие и универсальные аксессуары вроде платка на шею.
Домашняя одежда / пижамаЧтобы чувствовать себя в любом отеле как дома, возьмите уютную пижаму.
Купальник / плавки 
КурткаУдобная штука — пуховик, который складывается в мешочек: он легкий и почти не занимает места.
Нарядная обувь «на выход» 
Плащ-дождевик или непромокаемая курткаДождевик пригодится на природе. А еще в Азии, где никогда не знаешь, когда ждать тропического ливня. 
Шлепки / сланцыШлепки нужны для пляжа, бассейна, а иногда и чтобы принять душ в номере. В курортных местах можно купить на месте.
Шляпа / бейсболка / панама от солнца 
ШортыВыбирайте шорты с большим количеством карманов: в путешествии это еще удобнее.
Юбка / платье 
Найти дешевые авиабилеты Выбрать недорогие отели

Какие вещи взять в поездку с детьми

Кладите в чемодан проверенную одежду и обувь, в которой ребенку комфортно. При возможности выбирайте быстро сохнущие ткани: тогда вам потребуется меньше комплектов одежды. Не забудьте про расходники: еду на перекус, подгузники и влажные салфетки для малышей. Продумайте, чем дети будут заниматься в дороге. И держите все нужное под рукой — тогда путешествие с ребенком будет не таким уж обременительным.

Брюки / штаны / джинсы 
Влажные салфетки 
Детская дорожная аптечкаКладите в аптечку лекарства, которыми умеете пользоваться и на которые у ребенка точно нет побочных эффектов и аллергической реакции. Подробнее о том, как собрать аптечку в дорогу.
Детское мыло, шампунь, зубная паста и щетка, кремТеоретически все детские косметические средства можно купить на месте, но для ребенка надежнее взять привычные. Облегчить вес багажа помогут маленькие упаковки.
Запасной комплект одеждыНе забудьте взять запасную одежду в ручную кладь на время перелета: дети пачкаются в самый неожиданный момент.
Кофта / свитер / ветровка / теплая рубашка 
Нижнее бельеМногие берут нижнее белье для детей по числу дней поездки. Но полно родителей, которые обходятся и меньшим количеством.
Носки, колготкиДаже если едете на море, возьмите пару теплых носков.
Панама / кепка / шляпа от солнцаДетские панамки часто теряются, лучше взять с запасом.
Подгузники для малышаЕсли не хотите тащить запас подгузников на всю поездку, заранее узнайте, какие продаются в нужном месте. В крайнем случае купите «какие-нибудь» подгузники — их вы найдете везде.
Теплая обувь: ботинки, кроссовки, кеды 
Удобная легкая обувь, например, сандалииЕсли ребенок обожает лужи, возьмите две-три пары обуви, чтобы под рукой была сухая сменка.
Футболки с короткими и длинными рукавами 
Шорты 
Юбка / платье / сарафан 
Яблоки, печенье или другой перекус, бутылка воды, детское питание для малышаВоду и детское питание для детей до 2 лет разрешают брать в ручную кладь в количестве, необходимом на время полета, в том числе в емкостях больше 100 мл.
ГоршокУдобная штука — дорожный горшок Potette, который можно использовать и как сиденье для унитаза. Другая идея — надувной горшок, например, Pocket Potty.
Детская коляскаДля отпуска выбирайте легкую и складную детскую коляску вроде Aprica Magical Air.
Детские ножницы для ногтейМногие родители в поездках стригут детям ногти «взрослыми» ножницами.
Детский солнцезащитный крем 
Детское автокреслоЕсли планируете арендовать машину, можно взять с автокреслом, а не везти свое.
Домашняя одежда, пижама 
Запасная обувь 
Игрушки, книги, раскраски, карандашиЗапаситесь идеями для игр, которые не требуют реквизита, например, пальчиковые или в слова.
Крем от холода и ветраКрем от непогоды полезен не только зимой, но и летом при поездке в горы.
Купальник / плавкиЕсли хотите после купания переодевать ребенка в сухое, возьмите две-три пары купальников.
Куртка и штаны от дождя и ветра / теплая куртка и штаныВозьмите теплые вещи, даже если едете на морской курорт. Возможно, вы решитесь на поездку в национальный парк в горах или вас застанет дождь на прогулке по городу.
МультиваркаМультиварка спасет тех, чьи дети привередливы в еде.
Непромокаемая простыньЕсли ребенок спит без подгузника, но иногда случаются промахи, захватите непромокаемую простынь и положите на кроватку в номере отеля.
Обувь для пляжа и бассейна 
Одноразовые пеленкиОдноразовые пеленки пригодятся, чтобы застелить кресло в самолете или пеленальный столик для малышей. А детям постарше можно сделать гигиеничный коврик на полу в ванной.
Пластиковый контейнер или термос для едыЕсли планируете долгую прогулку и хотите накормить ребенка заранее приготовленной едой, положите ее в специальный термос или в пластиковый контейнер.
ПледЧтобы укрыть уснувшего на прогулке малыша, возьмите легкий плед из флиса.
Присыпка, крем под подгузник 
Слинг или рюкзачок-переноска 
СлюнявчикЧтобы в отпуске не менять одежду слишком часто, перед едой надевайте на малыша нагрудник.
ТермосТермос пригодится, чтобы развести смесь для кормления или заварить овсянку. Но не нужен, если в номере есть чайник или вы берете его с собой.

Еще советы и лайфхаки: Как не сойти с ума, путешествуя с ребенком

Найти дешевые авиабилеты Выбрать недорогие отели

Читайте также:

Как путешествовать налегке и экономить на багажных сборах

Ручная кладь в самолет: как собрать по правилам

От ножниц до алкоголя. Что можно и нельзя перевозить в ручной клади и багаже

Как собрать чемодан или рюкзак, чтобы все влезло и ничего не помялось

Самые дешевые страны для путешествий

www.skyscanner.ru

Что взять с собой в поездку

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 3

ювелирные украшения, бижутерия

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 3

ювелирные украшения, бижутерия

Одежда

Одежда

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 3

ювелирные украшения, бижутерия

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 7

ювелирные украшения, бижутерия

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 7

ювелирные украшения, бижутерия

Одежда

Одежда

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 7

ювелирные украшения, бижутерия

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 14

ювелирные украшения, бижутерия

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 14

ювелирные украшения, бижутерия

Одежда

Одежда

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 14

ювелирные украшения, бижутерия

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 3

ювелирные украшения, бижутерия

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 3

ювелирные украшения, бижутерия

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 7

ювелирные украшения, бижутерия

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 7

ювелирные украшения, бижутерия

Одежда

Одежда

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 7

ювелирные украшения, бижутерия

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 14

ювелирные украшения, бижутерия

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 14

ювелирные украшения, бижутерия

Одежда

Одежда

Одежда

рубашка / блуза / футболка × 14

ювелирные украшения, бижутерия

Пляжные принадлежности

снаряжение для подводного плавания

мяч для пляжного волейбола / фрисби

водонепроницаемая action-камера

Походные принадлежности

рыболовные снасти (удочка, надувная лодка, коробка с крючками, катушками, приманкой)

гитара / игральные карты / губная гармошка

маленькая газовая горелка

еда и питьевая вода (на каждый день похода)

Горнолыжные принадлежности

спортивное снаряжение (лыжи или сноуборд)

защитные тёмные очки для горнолыжников

Деловые принадлежности

раздаточные материалы (брошюры, листовки)

Деньги и документы

список важных телефонных номеров, адресов, имейлов

копии основных документов (хранить отдельно)

билеты на поезд, самолёт, автобус

загранпаспорт для ребёнка

нотариально заверенное свидетельство о рождении для ребёнка

Дополнительное снаряжение

Аптечка

лекарства (по необходимости)

Электроника

телефон и зарядное устройство

Личная гигиена

зубная щётка, зубная паста

За границу

международное водительское удостоверение

квитанции об уплате штрафов

универсальный переходник для розеток

lifehacker.ru

Что взять в поездку. Список необходимых вещей и сборы

Мало кто любит собирать чемоданы, даже если предстоит увлекательное путешествие. Начните готовиться к поездке заранее, есть дела, которые не делаются в ночь перед вылетом. К ним относятся: оформление банковских карт, покупка валюты, выбор тарифа международной связи, копирование документов, стирка одежды, покупка лекарств. Составьте список вещей и правильно их упакуйте. Действуйте по плану и тогда вы все успеете и ничего не забудете.

Собираем чемодан. Список необходимых вещей
Содержание
  • Документы и деньги
  • Лекарства
  • Предметы личной гигиены
  • Техника
  • Одежда
  • Прочее

Список необходимых в поездке вещей

Для ведения списков существуют уже готовые интерактивные таблицы с типовыми вариантами, можно составить свою таблицу Excel и сохранить на компьютере или воспользоваться мобильным приложением. Я пишу списки от руки на листе А4, отмечаю собранное плюсиками, ненужное зачеркиваю. Делайте как удобно вам, главное чтобы вы могли не только смотреть на свой список, но и взаимодействовать с ним. Один раз хорошо составленный список пригодится вам в каждой поездке. У меня есть два базовых списка: летний и зимний, различий в них не много, т.к. принцип один – все вещи разделяются по категориям.

Документы и деньги

Деньги и документы лучше хранить отдельно. В поездках удобно иметь набедренную сумочку или карман-кошелек, который вешается на шею и не считается отдельным местом ручной клади.

  • Загранпаспорта. Сохраните копии всех паспортов на виртуальном диске (Яндекс, Гугл), можно сделать ксерокопии. Паспорт РФ в зарубежную поездку брать не надо
  • Медицинские страховки (онлайн полис надежнее в электронном виде)
  • Авиабилеты. Распечатать посадочные талоны при онлайн регистрации
  • Водительские права, международное водительское удостоверение. Если едете на своей машине: документы на машину, страховка грин карт
  • Брони гостиниц, подтверждения апартаментов и других видов проживания
  • Свои записи: маршрут, телефоны, адреса, контакты
  • Деньги на кредитных картах, наличные в рублях и в валюте. Разделите на несколько частей и положите в разные места

Лекарства

При хронических заболеваниях возьмите те лекарства, которые вам прописал врач. Для провоза в ручной клади, желательно, иметь рецепты.

  • От головной боли
  • Обезболивающие
  • От расстройства желудка
  • От спазмов
  • Аспирин
  • Бактерицидный пластырь
  • Гигиеническая помада

Предметы личной гигиены

Не стоит брать большие упаковки, они много весят и могут протечь в багаже. Если что-то из моющих принадлежностей закончится,  вы всегда купите это на месте.

  • Зубные щетки и паста
  • Бритва и средства для бритья
  • Расческа
  • Влажные салфетки и одноразовые платочки
  • Шампунь, гель для душа, мыло. Отдавайте предпочтение средствам 2 в 1 и разовым упаковкам. Имейте в виду, что в большинстве отелей все это будет в номере
  • Дезодорант
  • Маникюрные принадлежности (пилочка, ножницы). Маникюр-педикюр и другие процедуры сделайте перед поездкой
  • Декоративная косметика. Помада/блеск для губ, устойчивая тушь для ресниц, маленькое зеркальце
  • Заколки, резинки для волос
  • Крема, которыми вы пользуетесь в маленьком объеме. Крем от загара

Техника

Перед поездкой проверьте и зарядите все устройства, очистите память. Не забудьте взять зарядки, дополнительные батарейки, аккумуляторы и переходники. Для защиты мобильного телефона и других важных вещей от влаги существуют гермосумки.

  • Мобильный телефон. На время поездки установите выгодный тарифный план
  • Фотоаппарат/видеокамера с картой памяти
  • Ноутбук, планшет (если они вам нужны)
  • При путешествии на машине навигатор с загруженными картами. Можно заменить планшетом или смартфоном
  • Фен (если нет в отеле и вы им пользуетесь)

Одежда

Берите взаимодополняемые вещи: несколько футболок к одним брюкам и шортам. Один головной убор, одну пару уличной обуви, куртку, кофту и т.п. Отдавайте предпочтение удобной одежде, не берите высокие каблуки, вечерние наряды и драгоценности. Оставьте в чемодане место для покупок.

  • Несколько смен нижнего белья
  • Головной убор по сезону
  • Обувь для улицы и домашние тапочки. Не берите новую, ещё не ношенную пару, ей можно натереть ноги. В холодное время года очень важно, чтобы обувь не промокала, обработайте её специальным средством
  • Купальник или плавки для пляжного отдыха, посещения бассейна или сауны

Прочее

Вещи не попадающие под категорию, например:

  • Зонтик
  • Штопор
  • Наручные часы
  • Небольшие сувениры для новых друзей
  • Путеводитель
  • Зубочистки
  • Складной ножик

Посмотрите мой список 8 полезных вещей в дорогу. Из кухни в чемодан

Сборы

Когда все вещи разложены, можно начинать их собирать. Разделите вещи на 2 части: то, что будете носить с собой (ручная кладь) и то, что сдадите в багаж.

В ручную кладь надо взять: деньги, документы, технику (телефоны, фотоаппарат, ноутбук и далее по списку, зарядки не надо), самое необходимое из лекарств, средств личной гигиены, блокнот и ручку. Если вы летите самолетом, то в ручной клади не должно быть ничего колюще-режущего и жидкого. Захватите небольшую книгу или журнал почитать в дороге. Подробнее в статье Ручная кладь. Что можно и нельзя брать в самолет?

Чемодан никогда не надо забивать до упора. Во-первых, у вас может быть перевес (у большинства авиакомпаний норма провоза одной единицы багажа до 20 кг). Во-вторых, вам будет неудобно искать свои вещи или доставать их по просьбе таможенного офицера. В-третьих, у вас не останется  места для сувениров и прочих покупок.

Упакуйте все жидкости в плотные пакеты, одежду, обувь и остальное содержимое распределите равномерно, для нижнего белья в большинстве чемоданов есть специальный карман. Многие советуют скручивать одежду в рулоны, я складываю стопкой, заполняя промежутки чулочно-носочными изделиями. Аккуратно разместить и защитить вещи внутри чемодана помогают чехлы-органайзеры. Сверху положите складную сумку с застежкой, при перевесе в нее можно будет переложить часть вещей, а потом использовать для походов на пляж или по магазинам.

Всегда остаются вещи, которые нужно положить в последний момент: ключи от дома, телефон, еда в дорогу. Пометьте их в своем списке отдельно, чтобы не забыть. Для защиты чемодана от грязи и механических повреждений его можно обмотать пленкой или купить красивый чехол, с ним ваш чемодан будет заметен на багажной ленте.

Возьмите список вещей, по которому вы собирались с собой, он поможет вам ничего не забыть на обратной дороге.

А ты выездной?

Проверьте свои долги онлайн и погасите задолженность минимум за 2 недели до вылета.

Похожие статьи

12 советов как купить дешевые авиабилетыРучная кладь. Что можно и нельзя брать в самолет?Путешествуем без лишних вещейЧто подарить путешественнику?

travelq.ru

Экипировка для идеального похода

От правильного выбора вещей для похода зависит, насколько он будет успешным и даже комфортным. Подбор необходимых вещей сильно зависит от сезонности похода, его продолжительности, маршрута, высотности и ваших личных потребностей.

Мы приводим наиболее полный список вещей, рассчитанный на походы разного уровня сложности.

Используя этот чек-лист, вы легко подберёте необходимое снаряжение.

Оглавление

Список вещей для однодневного похода

Для похода выходного дня нам понадобятся:

  • рюкзак объёмом 25-40 литров;
  • «сидушка» или тонкий коврик;
  • одежда и обувь по погоде;
  • фонарик и компас;
  • репелленты (летом);
  • набор посуды и продуктов для пикника;
  • термос с чаем или кофе;
  • аптечка;
  • крем от солнца;
  • деньги;
  • туалетная бумага.

Расширенный список вещей для многодневного похода с палаткой

Основное

Как правило, к месту начала похода приходится добираться на поезде или самолёте, поэтому необходим паспорт и документы о бронировании переезда. Также, как правило, ночь перед походом и после него перед вылетом домой проводится в отеле.

  • паспорт;
  • информация о бронировании (авиабилеты, ж/д-билеты, трансферы, отель со схемой проезда);
  • бумажные или gps-карты;
  • деньги/банковская карта;
  • палатка;
  • рюкзак на 60-90 литров;
  • спальник;
  • пенка-коврик (каремат) или надувной коврик;
  • страховой полис (если выезжаете за границу).

Хороший базовый набор для недельного летнего похода.

Одежда. Сколько и чего взять

При выборе одежды отдайте предпочтение современным синтетическим материалам, которые будут быстро сохнуть, если вы вспотеете или после стирки. Идеальный вариант — термобельё. Для сна же лучше взять один комплект хлопчатобумажного нижнего белья.

При выборе количества комплектов вещей, ориентируйтесь на условия похода. На наличие воды на маршруте, ожидаемых температур воздуха, предполагаемой погоды.

Для защиты от солнца, футболки и рубашки желательно брать с длинными рукавами.

В холодное время года и при подъёмах на высоты, обязательно надо иметь тёплую куртку, типа Дудун (Doudoune). В спортивных магазинах можно найти очень лёгкие варианты, в комплекте с компрессионным мешком.

Для 7-10 дневного трека минимально надо взять: 3 футболки, 2 свитера-флиски, головной убор, 2 брюк, брюки-плащёвка, непромокаемая куртка-ветровка с капюшоном, 3-4 пары носков.

  • футболка для дневных переходов;
  • футболка сменная для лагеря (лучше х/б);
  • рубашка;
  • флиска или свитер;
  • шапка от солнца с широкими полями;
  • бандана;
  • тёплая флисовая/шерстяная шапка для зимних походов или высокогорья;
  • брюки быстросохнущие для дневных переходов;
  • брюки сменные для лагеря;
  • эластичные внутренние брюки/чулки;
  • брюки-плащёвка;
  • куртка-ветровка непромокаемая и с капюшоном;
  • тёплая куртка;
  • шорты или летние штаны;
  • гамаши для защиты низа брюк от утренней росы, мокрой травы после дождя или от снега;
  • носки (несколько пар);
  • плавки/купальник;
  • шейный платок для защиты от солнечных ожогов;
  • нижнее бельё, утеплённое в холодный период;
  • противомоскитная сетка;
  • перчатки.

Обувь. Сколько и какую взять

Для дневных переходов отлично подойдут трекинговые ботинки, желательно высокие, защищающие щиколотку и с твёрдым носом. Если на маршруте предполагается переходить многочисленные броды, то желательно иметь вторую пару обуви, например, лёгкие кроссовки. Для единичных переходов рек или ручьёв с каменистым дном, отлично подойдёт простая пластиковая обувь, закрывающая пальцы. Она же будет использоваться в кемпинге, как сменная.

  • треккинговые ботинки;
  • кроссовки;
  • лёгкая пластиковая обувь.

Чтобы не натереть ноги, не следует брать в поход новую обувь или обувь, которую вы давно не использовали.

Вещи для кухни

Кружку, миску и ложку для похода можно брать пластиковые. Изготовленные из современных материалов, они выпускаются достаточно прочными.

  • горелка + газовые баллончики;
  • КЛМН — кружка, ложка, миска, нож;
  • котелок с крышкой, объёмом из расчёта до 1 литра на человека (на группу берётся 1 котелок для основного блюда и 1 для чая);
  • половник;
  • тонкая разделочная доска;
  • складное пластиковое ведёрко;
  • зажигалка, огниво или спички;
  • сухой спирт — очень помогает в дождливую погоду для быстрого разведения огня;
  • 10 метров верёвки для подвешивания на ночь еды на дерево (необходимо там, где много диких животных);
  • туристический топорик или большой нескладной нож вместо топора;
  • пила-цепь (кому-то больше нравится);
  • перчатки для дежурных по кухне;
  • фильтр для воды или специальные таблетки (в засушливых или на антисанитарных маршрутах).

Вода и еда

Еде, стоит уделить особенное внимание. От правильного набора продуктов будет зависеть выносливость участников группы и их эмоциональный настрой. О том, как правильно составить раскладку для похода и что в неё включить, подробно рассказано в статье «Что взять в поход из еды».

Вода на маршруте. Для ежедневного личного использования, необходимо иметь какую-нибудь ёмкость для воды, от 0.5 до 1.5 литра, в зависимости от засушливости маршрута. Самый лучший и доступный вариант — магазинная пластиковая бутыль из под воды.

Предметы личной гигиены

  • мыло с мыльницей или тюбик жидкого мыла;
  • зубная щетка и маленький тюбик пасты;
  • туалетная бумага;
  • влажные салфетки — незаменимы, если нет возможности принять душ;
  • антибактериальный крем для дезинфекции рук;
  • носовой платок;
  • маленькие ножницы;
  • маленькое зеркало для тех, кто носит линзы;
  • беруши от шумных соседей по палатке;
  • гигиеническая губная помада от обветривания губ;
  • полотенце;
  • дезодорант;
  • бритва.

Электроника

Что может пригодиться из электроники и гаджетов:

  • наголовный фонарик;
  • мобильный телефон или смартфон;
  • мобильный роутер с внешней антенной для раздачи wifi в лагере;
  • спутниковый телефон (для походов в удалённых районах);
  • фотоаппарат;
  • штатив/тренога;
  • плеер и наушники;
  • часы;
  • компас;
  • gps-навигатор;
  • аккумулятор для подзарядки гаджетов (power bank);
  • запасные комплекты батарейки;
  • зарядные устройства для всей аппаратуры;
  • флешка;
  • солнечная панель;
  • электронная книга;
  • рация.

Аптечка

Что самое необходимое должно быть в индивидуальной аптечке. Походная аптечка должны быть герметично упакованной и содержать набор лекарств необходимых для похода. В первую очередь это обеззараживающие и перевязочные средства, антигистаминные препараты, а также от отравлений и кишечных инфекций.

(рекомендуемый список необходимых лекарств…)

Разные походные мелочи

  • сидушка-напопник;
  • иголки, нитки и запасные пуговицы нескольких размеров;
  • тетрадка и ручка;
  • солнечные очки (желательно для горных походов или когда много снега);
  • верёвка для сушки белья + 3-4 прищепки;
  • репелленты от насекомых;
  • контактные линзы;
  • надувная подушка;
  • полиэтиленовые пакетики разных размеров для упаковки одежды и спальника, а также для различных бытовых нужд;
  • небольшой гермопакет для документов и смартфона;
  • ксерокопию документов;
  • банковские резиночки — очень удобны для открытых пакетиков с чем-либо;
  • презервативы — иногда используются как герметичный контейнер для документов;
  • непромокаемый чехол для карты;
  • простыня-чехол внутри спальника.

Средства безопасности

В местах, где возможны встречи с дикими животными, например, медведями — желательно иметь специальные средства.

  • баллончик с перцовым газом;
  • фальшфейер;
  • свисток или футбольный гудок;
  • номера телефонов МЧС и других служб.

В зимнем походе по озёрам необходимо иметь дополнительный нож, подвешенный на бечёвке, на шее. Провалившись в полынью он поможет вам выбраться на поверхность льда.

Список дополнительных вещей для водного похода

Небольшое отличие водного похода от пешего в большем количестве непромокаемого снаряжения. Его вес можно увеличить, так как тащить снаряжение придётся только до места старта и обратно. Рюкзак желательно иметь без жёсткого каркаса. На байдарке он хранится в свёрнутом, как можно более компактном виде.

  • комплект быстросохнущей одежды для ежедневного сплава;
  • герморюкзак, который можно использовать как герметический мешок;
  • гермомешки или гермосумки;
  • ремонтный набор для байдарки или плота;
  • каска;
  • спасжилет;
  • резинка для солнечных или обычных очков, чтобы не свалились в воду;
  • обязательно удобный головной убор от солнца;
  • отрез полиэтиленовой плёнки 1х1.5 метра, для защиты ног от брызг в осенне-весенний период;
  • решётка-гриль для запекания рыбы.

Что взять для похода с ребёнком

  • рюкзак для переноски ребёнка (если он совсем маленький);
  • средства для очистки воды (фильтр или таблетки);
  • шерстяные носки;
  • подгузники из расчёта 4-5 шт. на день;
  • горшок (если ребёнок не может обходиться без него);
  • любимые личные игрушки;
  • игрушки для активных игр в кемпинге.

Дополнительное оборудование

  • альпеншток;
  • треккинговые палочки;
  • «кошки»;
  • лыжи.

Базовые советы в выборе рюкзака

Учитывайте, что анатомически, рюкзаки делятся на мужские и женские. Для похода на 7 дней вполне достаточно рюкзака объёмом 60 литров, на 14 дней понадобится рюкзак объёмом 80-90 литров.

Проверьте, есть ли в комплекте чехол для защиты рюкзака от дождя. Дополнительно советуем приобрести внутренний гермомешок, который поможет сохранить сухими одежду и спальник от сильного дождя или при его падении в реку. Плюсом будет наличие внешних креплений, для коврика, палатки, одежды, трекинговых палочек.

Базовые советы в выборе спального мешка

Спальники, как и одежда имеют свой размер. Обратите на это внимание. Чем спальник шире, тем комфортней в нём спать. К значению «Comfort» (не «Comfort limit»), указанному в характеристиках смело добавляйте 10-15 градусов для женщин и 5 градусов для мужчин.

Знаете, как правильно ухаживать за спальным мешком?

Приведённый список снаряжения не слишком утяжелит ваш рюкзак и закроет 99% потребностей в путешествии.

А что вы дополнительно берёте в свои походы?

Самое необходимое для похода с бюджетным набором снаряжения из Декатлона.

trekequip.ru


Смотрите также

Дети учатся распознавать злость с 15 месяцев
Согласно данным одного из недавних исследований, дети в возрасте 1 года и трех месяцев уже способны распознавать эмоции. Такое умение малыши приобретают благодаря окружающим их людям.
Как распознать и победить агрессию
Если ваш ребёнок долго копается, собираясь в школу, не реагирует на ваши замечания и поручения, намеренно тянет время и молчит, когда вы его зовёте, то налицо все признаки пассивной агрессии. Таким поведением могут отличаться необщительные и плохо идущие на контакт дети. Из-за неумения высказывать то, что их беспокоит и чем они недовольны, дети ещё сильнее замыкаются в себе и всё больше начинают вас нервировать и выводить из себя.
Лидерство – качество приобретенное
Американские учёные установили, что лидером можно стать в процессе воспитания и получения необходимых навыков. Лидерским качествам можно легко обучиться, если захотеть этого. Умение организовывать и управлять людьми и консолидировать внимание на собственном мнении, всего на 30% зависит от родительских генов. Остальную часть лидерских способностей можно получить, приобретая необходимые навыки.
Улучшить речевые навыки детей можно задолго до того, как они научатся говорить
В первые дни жизни, когда ребенок начинает обращать внимание на звуки, лучше всего начать проводить с ребёнком начальные речевые тренировки, чтобы улучшить разговорные навыки и подготовить к изучению языков. Это ускорить увеличение мозговых областей, отвечающих за улучшение восприятия и создание речевого аппарата.
Ученые установили связь между лишним весом и будущим карьерным ростом
Шведские учёные, изучающие статистические данные о демографической ситуации в скандинавских странах определили, что дети, страдающие от лишнего веса, повзрослев, будут зарабатывать на 18% меньше, чем их худые сверстники.
Чем сладости вредны для растущего организма
Предметом очередного исследования ученых стали сладости и их воздействие на подрастающих детей. Учеными из Соединенных Штатов Америки было выявлено, что сладкие продукты наносят непоправимый вред здоровью поколению подрастающих детей.
Проблемы с питанием в младших классах
Учёные установили, что серьёзные расстройства приёма пищи, отказ от неё или неконтролируемое поедание, и связанные с этим булимию или анорексию можно распознать у детей в возрасте восьми лет. Хотя расстройства, связанные с излишним приёмом или отказом от пищи всегда считались проблемами подростков, но признаки их появления можно заметить уже в младших классах.
Почему дети отказываются пробовать новую еду?
Многие дети в возрасте двух лет могут быть подвержены неофобии. Это явление, когда люди боятся пробовать что-то новое. И важно понять, почему и из-за чего у ребёнка возникает такая реакция на новую и незнакомую еду. Это необходимо для того, чтобы однообразный и привычный рацион не привёл детей к ожирению и серьёзным нарушениям со здоровьем.
Как бороться с ожирением у детей
Врачи разработали эффективную схему по борьбе с лишним весом у детей. По принципу применения и функциональной зависимости она схожа с взрослой методикой. Для начала необходимо завести дневник и заносить в него все приёмы пищи и количество еды, которую съедает ребёнок в течение дня. А также отметить насколько активно ребёнок проводит день.
Шоколад помогает подросткам не набирать вес
Испанские учёные заметили связь между количеством шоколада, который употребляют подростки и содержанием жира у них на талии и в теле. Оказалось, что те ребята, которые регулярно едят шоколад, имеют меньшую жировую прослойку, чем подростки, не употребляющие это лакомство.