Упражнения при загибе матки

Какие упражнения делать при загибе матки

1. Упражнения при загибе матки
2. Йога
3. ЛФК

Некоторые упражнения при загибе матки кзади (фото) позволяют решить возникшую проблему с зачатием ребенка. Они направлены на усиление мышц брюшной полости и тазового дна. Стоит учитывать, что для достижения какого-либо результата в данном случае требуется проводить упражнения регулярно. Регулярное занятия позволяет не только повысить эффект, но и позволяет увеличить эффективность каждого упражнения. В самом начале практически у всех женщин начинаются проблемы по причине того, что они не могут выполнять упражнения правильно. Рассмотрим, как вылечить загиб матки упражнения для исправления подобного дефекта, а также некоторые другие моменты подробнее.

Упражнения для загиба матки должны исключать вероятность возникновения сильных физических нагрузок. Наиболее распространенные упражнения от загиба матки кзади следующие:

• Для начала можно сесть на пол, развести ног слегка в стороны. Для того чтобы простимулировать нужные мышцы следует дотягиваться поочередно до пальцев ног. Одним заходом считается действия к каждой ноге. Рекомендуемое количество заходов от 5 до 10. Подобная гимнастика при загибе матки кзади рассчитана на повышение эластичности связок.
• Следующее упражнение несколько сложна в исполнении. Для этого нужно стать на колени на пол, после чего обхватить их руками и ползи вперед и назад. Подобная гимнастика для загиба матки рассчитана не только на повышение эластичности связок, но и усиления мышечной ткани, которая предназначена для поддержания внутренних органов.
• Еще одно упражнение предусматривает принятие положения на четвереньках. Основано оно на дыхании. Во время вдоха рекомендуется напрячь мышцы и выгнуть спину вверх. При выдохе выпрямить спину, как это делают кошки, вставая с постели. Рекомендуемое количество повторений: 5-10.
• Загиб матки кзади упражнения для исправления искривления также предусматривают принятие исходного положения, когда, стоя на четвереньках, нужно опираться на локти. Во время вдоха следует наклониться назад, чтобы таз оказался между стопами ног. На выходе снова следует выпрямиться так, как это делают кошки. Стоит учитывать, что на момент вдоха и выдоха не следует отрывать локти от пола.
• Зарядка при загибе матки предусматривает поднятие левой ноги и руки, затем правой ноги и руки. Подобная зарядка оказывает благоприятное воздействие не только на мышцы, поддерживающие внутренние органы, но и суставы. Рекомендуемое число повторов около 10-ти раз.
• Можно поднимать и выпрямлять ноги стоя на четвереньках. Подобное упражнение весьма часто включается в физиотерапию, так как позволяет правильно нагрузить мышцы брюшной полости.
• Лежа на полу на животе можно развести ноги и ползать около минуты, опираясь исключительно на согнутые локти. Подобное упражнение хорошо тем, что позволяет нагрузить брюшную полость и косые мышцы живота.
• Лежа на спине можно одновременно поднять руки и ноги, лицо, после чего держать так на протяжении 15 секунд. Сделать около 10 повторов. Подобного рода упражнение позволяет усилить мышцы брюшной полости.
• Обычные наклоны к ногам, поставленным на ширине плеч, также позволяют оказывать нагрузку на брюшную полость. Кроме этого, подобное упражнение оказывает благоприятное воздействие на связки и суставы.
• Можно походить на полусогнутых ногах в течение минуты. Выполнить подобное упражнение около 10 раз. Подобное положение принимается крайне редко в естественных условиях. Поэтому его выполнение позволяет нагрузить некоторые мышцы, которые обычное не задействованы. Подобное упражнение получило весьма широкое распространение, так как оказывает влияние на многие мышцы малого таза.
• Ходьба скрещенным шагом также довольно часто рекомендуется для того, чтобы провести стимулирование мышц, отвечающих за поддержку внутренних органов. При ходьбе скрещенным шагом происходит напряжение мышц малого таза, так как ноги занимают необычное положение. Поэтому происходит своего рода тренировка.

Какие упражнения делать при загибе матки из приведенных выше? Все они довольно эффективны и оказывают должное воздействие на организм матери.

Кроме этого, выполняют упражнения кегеля при загибе матки. Подобные упражнения получили довольно большое распространение, так как позволяют провести тренировку мышц, которые увеличивают качество половой жизни. Эти же упражнения можно использовать для усиления мышц брюшной полости. Однако они довольно сложны в исполнении. Существует целая книга, раскрывающая особенности упражнений кегеля.

Рассматривая данный вопрос, следует учитывать, что на достижение требуемого результата может уйти довольно много времени. Именно поэтому женщина может выполнять их в качестве профилактики и для поддержания подтянутой формы, в случае постановления рассматриваемого диагноза приступить к их выполнению. Любые болевые ощущения, которые часто повторяются, могут указывать на возникновение серьезных проблем с здоровьем или внутренними органами.

Обычное не требуется проводить лечение матки. Однако рассматриваемые выше упражнения не нанесут вреда даже при некоторых заболеваниях. Конечно, при возникновении трудностей с их выполнением лучше всего проконсультироваться с врачом.

Рассматривая упражнения, которые могут помочь при загибе матки отметим, что они могут вернуть ее положение, но только при условии длительного периода проведения занятий. При поиске процедур, которые позволяют забеременеть, не стоит рассматривать физиотерапию как эффективный метод. Часто можно встретить ситуацию, когда принятие правильной позы при интимной близости и прохождении цикла овуляции позволяют достигнуть требуемого результата. Существует довольно большое количество различных позиций, которые позволяют повысить проходимость канала. Однако, если матка не станет на свое место и будет согнутой на момент беременности, то могут возникнуть сложности с родами. Этот момент также следует учитывать.

Йога

Очень часто можно встретить мнение, что йога при загибе матки позволяет решить проблему. Стоит учитывать, что сама йога довольно полезное занятие, которое позволяет поддерживать организм в тонусе. Существуют позы в йоге от загиба матки. Они разрабатывались для усиления мышц брюшной полости и малого таза, но могут все же применяться и в рассматриваемом случае.

Йогу можно сравнить с физиотерапией, так как для принятия определенных поз приходится задействовать мышцы, на которые обычно не оказывается нагрузка. Некоторые позы могут оказывать воздействие на мышцы, связанные с фиксацией матки.

Не всегда подобные упражнения приносят позу и к йоге следует относиться с осторожностью. Это связано с тем, что при загибе матки она может оказывать воздействие на другие внутренние органы, расположенные рядом. Слишком сильное воздействие может привести к серьезным последствиям. Кроме этого, не стоит забывать о том, что одной из основных причин развития подобной проблемы является развитие миом. Они представлены новообразованиями на стенках матки, которые увеличивают ее размер.

Именно поэтому прежде чем решить заниматься йогой следует обратиться к специалисту. Если противопоказаний нет, то подобное хобби позволит постоянно поддерживать тонус и здоровье.

ЛФК

Иногда пациенткам, у которых наблюдается аномальная локализация репродуктивных органов, помогает специально подобранный комплекс упражнений. Например, если наблюдается загиб матки кзади, стоит делать зарядку. Ее цель заключается в перенаправление давление абдоминальной полости на матку. Благодаря этому орган возвращается в анатомическое положение, а также предупреждается его опущение.

Для выполнения упражнений нужно встать на четвереньки и опереться на колени и ладошки.

1. Упражнение:

   Встать в исходную позу. Вдохнуть и на короткое время задержать дыхание. При задержке дыхания нужно отвести одно колено вперед как можно дальше. При выдохе повторить то же самое с другим коленом.

   После выдоха на недолго задержать дыхание и одновременно занять исходное положение.

   Повторить упражнение 4 раз.

2. Упражнение:

   Занять первоначальную позицию. Выгнуть спину кверху и параллельно сделать вдох. Прогнуть спину, запрокинуть голову и выдохнуть.

   Сделать так 4 раза.

3. Упражнение:

   Встать на четвереньки, вдохнуть. Не отрывая ладошки от пола подняться с колен и встать на ступни, после этого выдохнуть.

   Сделать упражнение 5 раз.

4. Упражнение:

   Занять первоначальное положение. Вдохнуть и постараться дотянуться правым локтем правой коленной чашечки. Выдохнуть и вернуться в исходную позицию. Повторить все то же самое но с другим коленом и локтем. Упражнение выполнить 5 раз.

5. Упражнение:

Встать на четвереньки, упершись коленными и локтевыми суставами в пол. Вдохнуть и оторвать локти от поверхности, но продолжать стоять на коленях. Выдохнуть и повернуть туловище и дотронуться двумя кистями до ахиллового сухожилия правой ноги. Выпрямиться и опять вдохнуть. С очередным выдохом развернуть туловище в другую сторону и дотронуться пятки или щиколотки левой конечности.

Проделать упражнение 5 раз, при этом нельзя возвращаться в исходную позицию.

Вначале лечебной гимнастике советуют уделять 8—10 мин в сутки. Стоит начинать с самых легких упражнений, а после не торопясь доводить длительность тренировки до 20—30 мин, приступая к более сложным тренировкам. Чтобы закрепить результат, желательно 2—3 раза в сутки вставать на несколько минут на четвереньки. Приведенные упражнения желательно делать одновременно с гинекологическим массажем, такую услугу предлагают в специализированных медучреждениях.

zaberemenet-zagib-matki.ru

Упражнения при загибе матки кзади

Загиб матки кзади – это довольно распространенное отклонение органа от нормального положения. При этом между телом и шейкой матки образуется острый угол, препятствующий нормальному функционированию органа, вызывающий болезненные ощущения во время менструации и возможные проблемы с зачатием ребенка. Для устранения этой проблемы существует несколько способов лечения, один из которых – это специальный комплекс упражнений или гимнастика.

Симптомы и причины

Прежде чем перейти к разбору гимнастики и упражнений, эффективных при загибе матки кзади, важно понять каким образом и по каким причинам может появляться эта анатомическая особенность у женщины.

Обычно загиб кзади протекает бессимптомно, особенно в легкой форме. Однако некоторые изменения в физиологии половых органов можно заметить. В первую очередь – это нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта, проявляющиеся в виде запоров. Это связано с тем, что матка при загибе кзади отклоняется и давит на кишечник.

Также характерными симптомами являются болезненная менструация и возникающие трудности с зачатием ребенка. Вторая проблема связана с образованием острого угла между маткой и шейкой, из-за которого сперматозоидам трудно добраться до яйцеклетки. Тем самым шансы на благополучное оплодотворение снижаются в несколько раз.

Загиб матки кзади может быть врожденным или приобретенным. В первом случае девочка уже рождается с некоторым изменением положения матки. Чаще всего эта особенность строения не препятствует нормальному зачатию и исчезает после родов. В этом случае гимнастика является наилучшим способом возвращения матки в нормальное положение.Приобретенный загиб развивается вследствие хронического воспаления органов репродуктивной системы, регулярных чрезмерных физических нагрузок, ослабления мышечных связок, удерживающих положение матки в тазу, а также при наличии каких-либо опухолевых образований в половых органах.

Перед назначением лечения врач обязательно должен установить точную причину образования загиба матки кзади. Кроме того, гинеколог может посоветовать наиболее удачные варианты гимнастики для устранения этой проблемы.

Наиболее эффективные упражнения

Гимнастика при загибе матки – это один из эффективных способов устранения данной особенности. При этом упражнения и гимнастика в целом направлены на укрепление связок и мышц брюшины и тазового дна. Достаточно уделять всего 15 минут в день такой гимнастике.

Основные упражнения, показанные при загибе матки кзади.

1. Займите удобное положение, сидя на полу. Выпрямите спину и раздвиньте ноги так широко, насколько это возможно. Аккуратно совершайте наклоны корпусом то к одной, то к другой ноге, при этом старайтесь дотянуться пальцами до кончика стопы.
2. Упражнение «кошечка». Встаньте в устойчивую позицию на четвереньках, на вдохе выгибайте спину вверх колесом, на выдохе прогибайтесь в пояснице. Мышцы промежности и пресса при этом должны быть напряжены.
3. Займите коленно-локтевую позицию. На вдохе опускайте таз на пол, располагая его между стопами. На выдохе возвращайтесь в исходное положение и прогибайте спину в поясничном отделе. Мышцы должны быть напряжены, локти не отрывать от пола.
4. Встаньте на четвереньки, руки прямые. Медленно поднимите выпрямленную левую ногу и правую руку, напрягите все мышцы. Замрите на 15 секунд, а затем повторите упражнение с правой ногой и левой рукой.
5. Исходное положение – на четвереньках. На вдохе выпрямите ноги, упритесь стопами и ладонями в пол, на выдохе вернитесь в положение, стоя на коленях. Повторите 5-7 раз.
6. Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сделайте вдох, на выдохе наклонитесь вперед так, чтобы ладони касались пола, колени при этом ровные. Повторить 4-5 раз.
7. Сядьте на пятки, подогнув ноги под себя. На вдохе медленно поднимите руки вверх, напрягая мышцы пресса и промежности, на выдохе – опустите. Повторите 3-7 раз.
8. Встаньте на четвереньки. Сделайте глубокий вдох, на выдохе коснитесь правым коленом левого локтя, на вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите с другой стороны.

При выполнении каждого упражнения важно следить за напряжением мышц тазового дна и пресса. Если возникают неприятные ощущения, дискомфорт или боль во время выполнения гимнастики при загибе матки, необходимо остановить занятие.

Комплекс Кегеля

Еще одним эффективным комплексом при загибе матки кзади являются упражнения Кегеля. Они не только помогают вернуть матку в нормальное положение, но и восстановить упругость связок, укрепить мышцы тазового дна и влагалища. Подобную гимнастику при загибе матки можно применять как в совокупности с другими методами лечения, так и самостоятельно.

Наиболее эффективные упражнения Кегеля.

1. Поочередно сокращайте и расслабляйте мышцы дна малого таза. Для начинающих рекомендуется выполнять по 8-10 сокращений 3-4 раза в день, с каждым разом можно постепенно увеличивать количество повторов.
2. Упражнение «лифт». Поочередно напрягайте все отделы влагалища, начиная снизу и вверх. После чего задержитесь на несколько секунд и расслабляйте мышцы в обратном направлении.
3. Упражнение «волны». Этот вариант требует внимательности и концентрации. Суть заключается в попеременном сокращении мышц, образующих три витка: вокруг анального отверстия, влагалища и мочеиспускательного канала.

Вся эта гимнастика имеет несколько вариаций. Ее можно выполнять стоя, сидя, лежа, с согнутыми коленями или на четвереньках. Кроме того, с увеличением количества повторов можно выполнять упражнения с более длительным напряжением мышц (10-15 секунд).

Гинекологический массаж

В некоторых случаях выполнения одной только гимнастики при приобретенном загибе матки кзади может быть недостаточно. Например, при спаечных процессах, опущении матки или нарушении функционирования яичников может быть назначен гинекологический массаж. В отличие от многих других способов устранения данной особенности строения, массаж совершенно не требует никаких вмешательств. Кроме того, он не только возвращает матку в нормальное положение, но и восстанавливает кровообращение в органах малого таза, повышает тонус мускулатуры и устраняет спайки.

Гинекологический массаж проводится только высококвалифицированным врачом. При любом дискомфорте или болезненных ощущениях, пациентка немедленно должна сообщить об этом гинекологу. Процедуру не проводят при инфекционных и воспалительных заболеваниях, при эрозии, во время менструации, а также при врожденном загибе кзади.

Массаж проводится в гинекологическом кресле. Пациентка занимает такое же положение, как при обычном осмотре. Врач располагает одну руку на животе, а другую вводит во влагалище. Таким образом, он осуществляет массаж матки с двух сторон. Как правило, процедура длится не более 5-8 минут. В более тяжелых случаях время массажа может увеличиться до 20 минут.

Профилактика

Здоровый образ жизни имеет важное значение в успешном лечении и профилактики загиба матки кзади. Следует не только придерживаться сбалансированного и правильного питания, заниматься физической активностью и отдыхать достаточное количество времени. К профилактическим мерам также относится регулярное посещение гинеколога (минимум 1 раз в год), соблюдение интимной гигиены, исключения подъема тяжестей и чрезмерных нагрузок.

Гимнастика или упражнения при загибе матки кзади имеют важное значение в устранении этой анатомической особенности женщины. Они могут выступать в качестве самостоятельного варианта лечения, так и в совокупности с другими методами терапии. Важно соблюдать регулярность и правильность выполнения подобной гимнастики.

ginekola.ru

Исправление загиба матки при помощи упражнений

Загиб матки — это проблема, с которой сталкивается множество женщин. Орган отклоняется от своего правильного положения. Образование острого угла между телом и шейкой матки сопровождается болевыми ощущениями во время менструального цикла, физических нагрузок, а также могут возникнуть трудности с зачатием ребенка. Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо выполнять комплекс упражнений при загибе матки.

Основные задачи лечебной гимнастики

С помощью лечебной гимнастики вы сможете восстановить нормальное положение органа при загибе кзади и кпереди, а также укрепить организм. Кроме того, маточная тренировка улучшит внешний вид ваших бедер, ягодиц, живота и проработает мышцы пресса, которые поддерживают матку и влагалище в правильном положении.

Комплекс упражнений и техника выполнения

С помощью данного комплекса упражнений вы сможете решить проблему:

1. Сожмите мышцы дна таза, подтяните их вверх и задержитесь в таком положении на 10 секунд. Затем на 10 секунд расслабьте. Проделывайте это по 10 раз подряд 3 раза в день (утро, обед, вечер). Упражнение Кегеля поможет вам повысить тонус мышц, поддерживающих матку.
2. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед и разведите руки. Во время выдоха сделайте поворот влево и прикоснитесь правой рукой к левому носку. Потом вернитесь в исходное положение и проделайте те же движения для левой руки и правой ноги. Сделайте 8 повторений.
3. Сядьте на пол, согните ноги в коленях и обхватите руками голени. Двигайтесь вперед, опираясь на ягодицы и пятки. Сделайте 6-8 повторов в медленном темпе.
4. Встаньте на четвереньки. Одновременно вытягивайте вперед-вверх правую руку и левую ногу назад-вверх. Повторите это для левой руки и правой ноги. Выполните 8 повторов.
5. Стоя на четвереньках, глубоко вдохните воздух и сильно втяните промежность, опустив голову и выгнув спину. Выдохните, расслабив мышцы промежности, и поднимите голову, создав небольшой прогиб в пояснице. Повторите 10 раз.
6. Поставьте ноги на ширине плеч. Опускайте руки к носкам в медленном темпе. Выполните 10 повторений.
7. Наполовину присядьте и ходите так в медленном темпе. Выполняйте упражнение 2 минуты.
8. Подогните ноги под себя и сядьте на пятки. Глубоко вдохните и поднимите руки, напрягая мышцы пресса и промежности. Вернитесь в первоначальное положение, сделав выдох. Выполните 6 повторов.
9. Лягте на живот, немного разведите ноги в стороны и согните руки в кистях (кисти должны быть на уровне плеч). Ползайте в таком положении на протяжении минуты.
10. Лягте на живот и оторвите от пола руки, ноги, голову. Выполните 6 раз.
11. Возьмите футбольный/баскетбольный мяч и зажмите его между ног. Ходите с ним 2 минуты.
12. Подогните ноги под себя и сядьте на пятки. Сделайте глубокий вдох, поднимайте руки, напрягая мышцы пресса и промежности. Выдохните и вернитесь в первоначальное положение. Сделайте 8 повторов.
13. Сядьте на пол, согните ноги в коленях и обхватите их руками. В таком положении передвигайтесь вперед (30 секунд), а потом назад (30 секунд).
14. Лягте на спину, одновременно поднимите руки и ноги. Замрите в таком положении на 10 секунд. Выполните 5 повторов.

Следите за напряжением мышц таза и пресса во время занятия. Если у вас возникает дискомфорт или боль в момент выполнения упражнения, то нужно срочно остановиться. Перед исправлением данного отклонения обязательно посетите гинеколога, чтобы он поставил точный диагноз и посоветовал самый действенный курс гимнастики.

Заключение

Загиб матки можно самостоятельно лечить в домашних условиях.

Для быстрого эффекта требуется не только правильно питаться и заниматься гимнастикой, но и не забывать про отдых.

Зарядка поможет вам вернуть матку в нормальное положение, но для этого нужно регулярно тренироваться и правильно выполнять каждое из упражнений.

venerologia03.ru

Упражнения при загибе матки

Рассматриваемое заболевание не может обойтись без хирургического вмешательства в следующих случаях:

• У пациентки выявлены узелковые новообразования — миомы, фибромиомы, которые не являются злокачественными. Для устранения данного дефекта прибегают к миомэктомии — щадящей для матки хирургической манипуляции, после которой сохраняется функция деторождения. Описанная процедура положительно влияет на работу внутренних половых органов, но в будущем патология может снова вернуться. После операции требуется регулярное наблюдение у доктора.
• В яичниках присутствуют кистозные опухоли, что провоцируют загиб матки. Ликвидация кистомы поможет вернуть матку в правильное положение.
• Обследование констатирует наличие обширного спаечного процесса, вылечить который посредством консервативной терапии невозможно. В наши дни зачастую прибегают к лапароскопии, а после операции пациент проходит курс физиотерапии.
• Запущенная стадия эндометриоза. Хирургические манипуляции по поводу устранения патологических очагов помогут предупредить образование обширных спаек.

Гинекологический массаж при загибе матки кпереди или кзади

Рассматриваемая процедура назначается при следующих дефектах:

1. В ходе обследования найдены спайки, которые возможно вылечить нехирургическим способом.
2. Работа яичников нарушена.
3. Произошло опущение матки вследствие дряблости ее мускулатуры.

Основные характеристики гинекологического массажа:

1.Осуществлять указанную манипуляцию должен гинеколог у себя в кабинете.

Пациентку размещают на гинекологическом кресле, спинка которого должна находиться под небольшим наклоном. Ступни фиксируют на специальных держателях.

2.Массаж осуществляют в двух направлениях: изнутри (доступом через влагалище) и со стороны живота.

Доктор хорошо прощупывает матку: если имеются спайки, путем пальпации их разбивают. Яичники также массируют.

Специалист должен обращать внимание на реакцию пациентки: при сильных болях, дискомфорте время сеанса сокращается.

3.Пациентка должна приходить на процедуру расслабленной, без жалоб на сильные боли внизу живота.

4.Массаж зачастую проводят курсами.

Продолжительность (от 2 до 20 минут) одного сеанса будет зависеть от состояния матки, яичников, самочувствия пациентки.

Лечебная физкультура – действенные упражнения при загибе матки

Посредством выполнения комплекса несложных упражнений можно усовершенствовать состояние связок, основное предназначение которых заключается в поддержке матки.

Зачастую используют упражнения Кегеля: они помогают предупредить опущение внутренних половых органов, решить проблемы, связанные с недержанием мочи, геморроем.

Видео: Упражнения Кегеля — для женского здоровья

Иногда же доктор может назначить упражнения в комплексе с иными методами лечения.

Существует несколько техник лечебной физкультуры.

Подбирать необходимую программу должен исключительно лечащий врач:

1. Сокращение/расслабление мышц таза. Продолжительность одной процедуры должна составлять 10 раз, а повторять ее стоит минимум 3 раза в день. Постепенно количество упражнений и периодичность их повторений следует увеличивать.
2. Удержание мышц в напряженном состоянии в течение 6-10 секунд с последующим расслаблением. Алгоритм указанных манипуляций в отношении времени и повторений такой же, как у предыдущего упражнения.
3. Напряжение отдельных секций влагалища. Начинать обязательно стоит с нижнего отделения, постепенно переходя к верхнему. В ходе данного процесса можно делать небольшие паузы. Расслаблять мышцы стоит по аналогичному принципу.
4. Упражнения по сокращению нескольких видов мышц промежности: тех, что сосредоточены возле мочеиспускательного и анального отверстия, влагалища. Мочеиспускательный канал — стартовая точка манипуляции, а анальное отверстие — конечный пункт. Расслаблять же мышцы нужно в обратном направлении.
5. Выполнение всех перечисленных занятий в различных позах: стоя, лежа на четвереньках, сидя на корточках и т.д.

Что касается силовых нагрузок, их лучше минимизировать. Не стоит также длительное время пребывать в вертикальном положении. Рекомендуется отказаться от тампонов: они препятствуют нормальному оттоку кровяных сгустков. Чтобы не было застоя крови, в период красных дней календаря женщине полезно спать на животе.

Коррекция диеты

Рацион питания при рассматриваемом заболевании играет важную роль.

Женщины, которые хотят избавиться от загиба матки и планируют пополнить состав семьи в ходе планирования своего ежедневного меню должны учитывать несколько моментов:

• Продукты, которые содержат кофеин, усиливают нагрузку на печень, вследствие чего уровень андрогенов в крови резко возрастает. Это не самым лучшим образом сказывается на овуляции. Аналогичный эффект оказывают на печень соя, сладкие и мучные изделия.
• Преобладание в рационе свежих фруктов и овощей, зелени не только насытит организм фолиевой кислотой, витаминами, но и убережет от запоров (которые способны спровоцировать появление рассматриваемого недуга). А вот с цитрусовыми нужно быть поаккуратнее: они создают кислую среду во влагалище.
• Женщинам, которые хотят увеличить массу тела, лучше использовать для этих целей не булочки и пирожки, а продукты, содержащие белки животного происхождения (мясо, яйца), сухофрукты, орехи.
• Снижение веса лучше осуществлять не за счет радикальных диет, а путем балансировки ежедневного меню. В этом деле хорошим помощником окажется спорт, но здесь тоже важно не переусердствовать.

www.operabelno.ru

Что такое загиб матки и его причины

Загиб матки – патология органа, встречающаяся у 20% женщин. Это, когда тело матки, по отношению к шейке, находится не под прямым углом, а под острым. Однако само смещение не является причиной бесплодия, к нему приводят факторы, которые вызывают смещение детородного органа.

Существует множество причин, при которых матка меняет свое положение. К ним относятся:

• генетическая предрасположенность;
• слабость мышц матки, после абортов и разных хирургических вмешательств;
• воспаления прямой кишки;
• когда есть спайки и воспаления в малом тазу.

Загиб может быть подвижным и фиксированным. Фиксированный проявляется в виде болей во время менструации, а вот подвижный, в основном, протекает без симптомов.

Смещение детородного органа может возникнуть и после беременности, особенно у тех женщин, которые много раз рожали. У них, из-за слабости мышц, матка смещается вперед.

По классификации, смещение бывает нескольких видов:

1. Ретрофлексия, матка отклонена в сторону прямой кишки. Этот вид препятствует нормальному зачатию;
2. Антефлексия, матка отклонена в сторону мочевого пузыря. Такое отклонение бывает у многих еще не рожавших девушек и патологией не считается;
3. Летерофлексия, когда матка отклонена влево или вправо;
4. Антерверзия, матка отклонена вместе с шейкой.

Среди симптомов данной патологии проявляются запоры, болезненные месячные и проблемы с наступлением беременности.

Как влияет загиб матки на зачатие и беременность

Если вам поставили данный диагноз, расстраиваться рано. Есть ситуации, когда данное нарушение совершенно не влияет на зачатие и вынашивание ребенка, но, в большинстве случаев – это одна из причин бесплодия.

Как же влияет данное нарушение на течение беременности?

• Когда загиб матки врожденный, то на течение беременности, если она наступила, он особо не влияет;
• При патологическом смещении, в малом тазу присутствуют воспалительные и спаечные процессы, поэтому данный загиб еще больше усугубит ситуацию с вынашиванием. По мере роста плода начнутся осложнения. Это приведет к:

1. нарушению дефекации и мочеиспускания;
2. вздутию живота;
3. воспалению мочевого пузыря и почек;
4. выкидышу.

• К тяжелому осложнению данной патологии во время беременности относится ситуация, когда в малом тазу матка ущемляется вместе с плодом. В результате, вены сдавливаются и вызывают отек органа, что сопровождается нестерпимой болью, также пережимается мочеиспускательный канал, в котором задерживается моча;

В этом случае срочно необходима помощь медиков.

• Если матка подвижна и не имеет спаечного процесса, либо он слабо выражен, то, по мере роста плода, матка займет правильное положение. На протяжении всей беременности, детородный орган будет постепенно растягиваться. После родов он сокращается, что может спровоцировать неправильное положение;
• А как же обстоит дело с наступлением беременности при таком диагнозе? Даже при отсутствии спаек в малом тазу, смещение может привести к проблемам с зачатием.

Если детородный орган подвижный, то его смещение никак не повлияет на зачатие, беременность наступит, а с развитием плода он укрепится.

А вот, если загиб зафиксирован спайками, то забеременеть будет не так просто, ведь спайки препятствуют прохождению яйцеклетки.

В любом случае, вам необходимо поговорить со своим гинекологом, он установит причину, подберет лечение и расскажет, какие позы для занятия сексом полезны при данной патологии и в какой период лучше это делать.

Какие позы лучше выбрать и другие советы для зачатия

Если у вас возникли проблемы с наступлением беременности, а других патологий ваш врач не нашел, он вам посоветует выбрать определенные позы для занятия сексом. Позы для зачатия, при патологии женского органа, могут быть такие:

1. коленно-локтевая;
2. мужчина сверху, а женщина на подушке с приподнятым тазом;
3. женщина на боку, спиной к мужчине.

• Еще врачи советуют не подниматься после секса с постели, а полежать на боку или животе минут 15;
• Перед этим половым актом мужчине необходимо несколько дней воздержаться от интимной близости. В этом случае, в сперме концентрация сперматозоидов будет высокая, что увеличит шансы;
• После извержения спермы женщине желательно оргазм не получать, так как приподнимется шейка и будет мешать сперматозоидам попасть в матку.

Что необходимо сделать, чтобы забеременеть, при загибе матки кзади? При загибе матки кзади существуют специальные позы для зачатия. В этом случае, для зачатия лучшей позой считается поза, при которой женщина, лежа на спине, приподнимает таз.

При загибе кпереди – женщина должна лечь на живот и приподнять бедра.

1. Женщине, перед половым актом, чтобы кислая среда не уничтожала сперматозоиды, можно спринцеваться раствором пищевой соды;
2. Обязательно нужно рассчитывать день овуляции, чтобы знать самый благоприятный день для зачатия;
3. Кроме этого, необходимо укреплять мышцы пресса и заниматься лечебной физкультурой.

uroki4mam.ru

Что такое загиб матки

Ретрофлексия – патология, которую можно встретить буквально у каждой пятой женщины. Изогнутая в сторону позвоночника матка мешает сперматозоидам прийти к цели, из-за чего многие женщины не могут забеременеть. Сам по себе тип загиба можно поделить на врожденный и приобретенный. Если вы родились с загибом, вам ничего не грозит, и вы можете о нем не узнать до конца жизни. Другое дело, если диагноз мешает нормальной жизни или не дает осуществить планы.

Причины

Изгиб можно диагностировать за один сеанс УЗИ, но чтобы узнать, что послужило причиной формирования проблемы, понадобятся обширные исследования. Есть несколько самых распространенных версий:

• слабые мышцы и связки малого таза;
• последствие воспалительного заболевания, возможно не вылеченного;
• большие физические нагрузки;
• опухоли матки и яичников;
• частое нарушение желудочно-кишечного тракта;
• после операций брюшной полости (аппендицит, аборт, кесарево сечение).

Варианты расположения

Существует патология нескольких видов:

• Антефлексия – загиб в сторону мочевого пузыря с образованием тупого угла. Этот тип свойственен для нерожавших женщин и не мешает ходу беременности, а после рождения ребенка орган сам принимает нужную форму.
• Антеверзия – тип почти аналогичный первому, вот только кроме матки кпереди уходит еще и маточная труба.
• Гиперантефлексия – состояние, во время которого матка в загибе почти полностью складывается пополам (перегиб).
• Ретрофлексия – самый стандартный загиб назад в сторону прямой кишки.
• Латерофлексия – отклонение вправо или влево в сторону к одному из яичников.

Симптомы

Все зависит от типа загиба, но есть симптомы, на которые жалуются многие женщины, например:

• сильные боли в животе во время месячных;
• слабость всего тела;
• резко колеблющееся количество кровяных выделений;
• сгустки крови;
• межменструальные выделения;
• болезненные половые акты;
• бесплодие;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом или с мочеиспусканием.

Чем опасен загиб матки

Если патология врожденная, то вообще ничем не грозит. Это можно считать такой маленькой особенностью, но если ее возникновение что-то вызвало и вас сопровождают постоянные боли (во время месячных, секса и т.д.), то стоит записаться на гинекологический осмотр и пройти индивидуальный курс лечения. Если кроме болезненных ощущений вас беспокоят трудности с беременностью (проблемы с зачатием, сложный процесс беременности, трудности с родами, матка кзади при беременности) – без врача точно не обойтись, и терпеть или пережидать это не надо.

Как забеременеть при загибе матки

В большинстве случаев изгиб матки не вызывает проблем репродуктивной системы, но если в течение года при регулярном незащищенном сексе вы не смогли забеременеть, это надо исправить. Так можно ли забеременеть при загибе матки? Болезненные ощущения образуются у тех женщин, у которых загиб с помощью спаек сросся с мускулатурой. Из-за формирования спаечного процесса острого угла появляются боли и не получается зачать ребенка. Значит, нужно избавиться от спаек.

Если есть искривление матки, загнутая матка, ретроверсия матки, лучше выбирать позы, которые облегчат попадание семенной жидкости к матке. Отлично подойдет миссионерская, или на боку. После завершения полового акта не следует сразу вставать, ведь так большая часть жидкости вытечет. Лягте на спину, положите под попу подушку – так ваше туловище будет находиться под наклоном. Полежите минут 10-20, чтобы матка с загибом получила нужное количество сперматозоидов.

Как лечить загиб матки

Часто причиной загиба становятся спайки. Чтобы от них избавиться, проводят лапароскопию (специальная операция). При инфекционной природе назначают противовоспалительные препараты, но этого мало – после лечения нужны процедуры, которые предотвратят рецидив. Для этого после выздоровления назначают гормональные препараты, физиотерапию или комплекс лечебной физкультуры, например упражнения Кегеля, зарекомендовавшие себя как лучшие упражнения для подвижной тазовой мускулатуры.

Медикаментозная терапия

К лечению загиба посредством лекарств обращаются, если причина формирования – воспаление. Назначают такой ряд лекарств: антибактериальные, гормональные, антибиотические, витамины и препараты, рассасывающие спайки. Они снимут воспаление, нейтрализуют спайки, укрепят структуру матки и не допустят рецидива. Эффективнее всего будет совместить этот метод с ЛФК, которая влияет на органы МТ.

Упражнения

Для укрепления мышц тазового дна назначаются упражнения Кегеля. Хороши они тем, что их можно делать в домашних условиях. Формирование крепкой мускулатуры не только предотвратит повторный спаечный процесс, но и улучшит ощущения у вас и вашего полового партнера во время секса. Важно отметить, что для лечения загиба, смещения вперед или назад, упражнения должен назначать только врач. Самостоятельно вы рискуете усугубить свое состояние.

Пример лечебной гимнастики Кегеля:

1. «Сокращение». По очереди напрягайте мышцы малого таза. Таких сокращений надо сделать 10 раз минимум 3 раза в сутки. Со временем количество подходов и повторов необходимо увеличивать.
2. «Лифт». Для выполнения представьте, что влагалище разделено на секторы. По очереди напрягайте и расслабляйте эти секторы, при чем «лифт» должен подниматься снизу вверх и после опускаться. Количество раз аналогичное «сокращению» с увеличением нагрузки.
3. «Позиционирование». Суть этого в том, что выполнять 1-ое и 2-ое упражнения следует в разном положении. Например, лежа, стоя на ногах, корточках, четвереньках, сидя.

Массаж

Как лечебную терапию, массаж назначают в случаях, когда причина загиба – это воспаление, дряблость тазовой мускулатуры или дисфункция яичников. Он противопоказан при врожденном загибе и, если пациентка страдает от инфекционного заболевания мочеполовой системы, некорректного менструального цикла, высокой температуры, эндометриоза. Хорош этот метод тем, что он без хирургического вмешательства и последствий помогает восстановить правильное положение матки, улучшить мускулатуру тазового дна и нейтрализовать спайки.

Проводит процедуру массажа медик, который сам назначает частоту посещения. Во время процедуры женщина находится в гинекологическом кресле, а врач одной рукой массирует стенки влагалища, а второй живот. Такая процедура обеспечивает увеличение шансов на беременность, улучшает самочувствие женщины во время полового акта и убирает загиб. Запрещен массаж при менструации, признаках воспалительного процесса.

Хирургическое лечение

К этому методу медики прибегают в крайнем случае из-за наличия альтернатив, но если смещенная матка осталась неподвижной (фиксированный тип), проводится операция. В ходе хирургического вмешательства удаляют спайки, укрепляют мышечно-связочный аппарат, что приводит к нормализации положения детородного органа. Сама по себе эта операция простая и имеет низкие риски, но когда врач видит альтернативу, лучше ею воспользоваться.

mosmama.ru

Основные задачи лечебной гимнастики

С помощью лечебной гимнастики вы сможете восстановить нормальное положение органа при загибе кзади и кпереди, а также укрепить организм. Кроме того, маточная тренировка улучшит внешний вид ваших бедер, ягодиц, живота и проработает мышцы пресса, которые поддерживают матку и влагалище в правильном положении.

Комплекс упражнений и техника выполнения

С помощью данного комплекса упражнений вы сможете решить проблему:

1. Сожмите мышцы дна таза, подтяните их вверх и задержитесь в таком положении на 10 секунд. Затем на 10 секунд расслабьте. Проделывайте это по 10 раз подряд 3 раза в день (утро, обед, вечер). Упражнение Кегеля поможет вам повысить тонус мышц, поддерживающих матку.
2. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед и разведите руки. Во время выдоха сделайте поворот влево и прикоснитесь правой рукой к левому носку. Потом вернитесь в исходное положение и проделайте те же движения для левой руки и правой ноги. Сделайте 8 повторений.
3. Сядьте на пол, согните ноги в коленях и обхватите руками голени. Двигайтесь вперед, опираясь на ягодицы и пятки. Сделайте 6-8 повторов в медленном темпе.
4. Встаньте на четвереньки. Одновременно вытягивайте вперед-вверх правую руку и левую ногу назад-вверх. Повторите это для левой руки и правой ноги. Выполните 8 повторов.
5. Стоя на четвереньках, глубоко вдохните воздух и сильно втяните промежность, опустив голову и выгнув спину. Выдохните, расслабив мышцы промежности, и поднимите голову, создав небольшой прогиб в пояснице. Повторите 10 раз.
6. Поставьте ноги на ширине плеч. Опускайте руки к носкам в медленном темпе. Выполните 10 повторений.
7. Наполовину присядьте и ходите так в медленном темпе. Выполняйте упражнение 2 минуты.
8. Подогните ноги под себя и сядьте на пятки. Глубоко вдохните и поднимите руки, напрягая мышцы пресса и промежности. Вернитесь в первоначальное положение, сделав выдох. Выполните 6 повторов.
9. Лягте на живот, немного разведите ноги в стороны и согните руки в кистях (кисти должны быть на уровне плеч). Ползайте в таком положении на протяжении минуты.
10. Лягте на живот и оторвите от пола руки, ноги, голову. Выполните 6 раз.
11. Возьмите футбольный/баскетбольный мяч и зажмите его между ног. Ходите с ним 2 минуты.
12. Подогните ноги под себя и сядьте на пятки. Сделайте глубокий вдох, поднимайте руки, напрягая мышцы пресса и промежности. Выдохните и вернитесь в первоначальное положение. Сделайте 8 повторов.
13. Сядьте на пол, согните ноги в коленях и обхватите их руками. В таком положении передвигайтесь вперед (30 секунд), а потом назад (30 секунд).
14. Лягте на спину, одновременно поднимите руки и ноги. Замрите в таком положении на 10 секунд. Выполните 5 повторов.

Следите за напряжением мышц таза и пресса во время занятия. Если у вас возникает дискомфорт или боль в момент выполнения упражнения, то нужно срочно остановиться. Перед исправлением данного отклонения обязательно посетите гинеколога, чтобы он поставил точный диагноз и посоветовал самый действенный курс гимнастики.

Заключение

Загиб матки можно самостоятельно лечить в домашних условиях.

Для быстрого эффекта требуется не только правильно питаться и заниматься гимнастикой, но и не забывать про отдых.

Зарядка поможет вам вернуть матку в нормальное положение, но для этого нужно регулярно тренироваться и правильно выполнять каждое из упражнений.

venerologia03.ru

Задачи лечебной гимнастики

Лечебная гимнастика восстанавливает нормальное физиологическое положение матки и оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Показанием к оздоровительным занятиям служат приобретенные формы нарушений положения матки (лечение врожденных форм, связанных с пороками развития, имеет свои особенности). Если неправильное положение матки отягощено воспалением, новообразованием, то гимнастику следует выполнять только после устранения указанных осложнений.

Начинать занятия лечебной физкультурой стоит с 10 минут в день, постепенно увеличивая время до 30 минут. 

Комплекс упражнений при смещении матки

Упражнение 1 Исходное положение – сидя на полу, ноги вытянуты и разведены, руки в стороны. Выдох – повернитесь налево, наклонитесь и правой рукой достаньте левый носок; вдох – вернитесь в исходное положение, левой рукой достаньте правый носок. Повторите 6–8 раз.

Упражнение 2 Исходное положение – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки обхватывают голени. Передвигайтесь вперед и назад с опорой на ягодицы и пятки. Повторите 6–8 раз в каждую сторону.

Упражнение 3 Исходное положение – стоя на четвереньках. Одновременно поднимите на вдохе левую руку вверх-вперед и правую ногу вверх-назад; на выдохе вернитесь в исходное положение. То же – правой рукой и левой ногой. Повторите 4–6 раз. Темп медленный.

Упражнение 4 Исходное положение – стоя на четвереньках. При смещении матки вправо «перешагивайте» прямыми руками влево до максимального поворота туловища налево. При смещении матки влево «шагайте» вправо. При загибе матки «перешагивайте» руками назад, до коленных суставов, и обратно. Повторите 6–10 раз любой вариант. Темп средний, дыхание свободное.

Упражнение 5 Исходное положение – стоя на четвереньках. На вдохе, энергично втягивая промежность, опустите голову, выгибая спину; на выдохе так же энергично расслабьте мышцы промежности и поднимите голову, прогибаясь в пояснице. Повторите 8–10 раз.

Упражнение 6 Исходное положение – стоя на четвереньках. На выдохе, не отрывая рук от пола, максимально вытягиваясь и выгибая спину, опустите таз между пяток; на вдохе, опираясь на руки, постепенно выпрямитесь, прогибаясь в пояснице, как бы подлезая под забор. Повторите 6–8 раз. Темп медленный.

Упражнение 7 Исходное положение – стоя на четвереньках, руки согнуты в локтевых суставах. На вдохе поднимите прямую ногу вверх; на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите по 10–12 раз каждой ногой. Темп средний.

Упражнение 8 Исходное положение – лежа на груди, ноги слегка разведены, руки согнуты в локтях (кисти на уровне плеч). Ползайте «по-пластунски» в течение 30–60 секунд. Темп средний, дыхание свободное.

Упражнение 9 Исходное положение – лежа на груди, ноги слегка разведены, руки согнуты в локтях (кисти на уровне плеч). Одновременно поднимите голову, плечи, верхнюю часть туловища и ноги, резко прогнувшись в пояснице и подняв руки вперед-вверх. Повторите 4–6 раз. Темп медленный, дыхание свободное.

Упражнение 10 Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. При смещении матки влево наклоните туловище вправо и коснитесь пальцами левой руки носка правой ноги (правая рука отведена в сторону). При смещении матки вправо наклонитесь влево и коснитесь правой рукой носка левой ноги. При загибе матки опускайте руки к носкам ног. Каждый вариант повторите по 6–8 раз. Темп медленный, дыхание свободное.

Упражнение 11 Ходьба скрестным шагом (левая нога перед правой и наоборот), руки на поясе. Или ходьба в полуприседе в течение 1–2 минут.

Автор: Ирина Котешева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, кандидат медицинских наук

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

www.medweb.ru

Загиб матки кзади упражнения для исправления

Упражнения для загиба матки должны исключать вероятность возникновения сильных физических нагрузок. Наиболее распространенные упражнения от загиба матки кзади следующие:

• Для начала можно сесть на пол, развести ног слегка в стороны. Для того чтобы простимулировать нужные мышцы следует дотягиваться поочередно до пальцев ног. Одним заходом считается действия к каждой ноге. Рекомендуемое количество заходов от 5 до 10. Подобная гимнастика при загибе матки кзади рассчитана на повышение эластичности связок.
• Следующее упражнение несколько сложна в исполнении. Для этого нужно стать на колени на пол, после чего обхватить их руками и ползи вперед и назад. Подобная гимнастика для загиба матки рассчитана не только на повышение эластичности связок, но и усиления мышечной ткани, которая предназначена для поддержания внутренних органов.
• Еще одно упражнение предусматривает принятие положения на четвереньках. Основано оно на дыхании. Во время вдоха рекомендуется напрячь мышцы и выгнуть спину вверх. При выдохе выпрямить спину, как это делают кошки, вставая с постели. Рекомендуемое количество повторений: 5-10.
• Загиб матки кзади упражнения для исправления искривления также предусматривают принятие исходного положения, когда, стоя на четвереньках, нужно опираться на локти. Во время вдоха следует наклониться назад, чтобы таз оказался между стопами ног. На выходе снова следует выпрямиться так, как это делают кошки. Стоит учитывать, что на момент вдоха и выдоха не следует отрывать локти от пола.
• Зарядка при загибе матки предусматривает поднятие левой ноги и руки, затем правой ноги и руки. Подобная зарядка оказывает благоприятное воздействие не только на мышцы, поддерживающие внутренние органы, но и суставы. Рекомендуемое число повторов около 10-ти раз.
• Можно поднимать и выпрямлять ноги стоя на четвереньках. Подобное упражнение весьма часто включается в физиотерапию, так как позволяет правильно нагрузить мышцы брюшной полости.
• Лежа на полу на животе можно развести ноги и ползать около минуты, опираясь исключительно на согнутые локти. Подобное упражнение хорошо тем, что позволяет нагрузить брюшную полость и косые мышцы живота.
• Лежа на спине можно одновременно поднять руки и ноги, лицо, после чего держать так на протяжении 15 секунд. Сделать около 10 повторов. Подобного рода упражнение позволяет усилить мышцы брюшной полости.
• Обычные наклоны к ногам, поставленным на ширине плеч, также позволяют оказывать нагрузку на брюшную полость. Кроме этого, подобное упражнение оказывает благоприятное воздействие на связки и суставы.
• Можно походить на полусогнутых ногах в течение минуты. Выполнить подобное упражнение около 10 раз. Подобное положение принимается крайне редко в естественных условиях. Поэтому его выполнение позволяет нагрузить некоторые мышцы, которые обычное не задействованы. Подобное упражнение получило весьма широкое распространение, так как оказывает влияние на многие мышцы малого таза.
• Ходьба скрещенным шагом также довольно часто рекомендуется для того, чтобы провести стимулирование мышц, отвечающих за поддержку внутренних органов. При ходьбе скрещенным шагом происходит напряжение мышц малого таза, так как ноги занимают необычное положение. Поэтому происходит своего рода тренировка.

Какие упражнения делать при загибе матки из приведенных выше? Все они довольно эффективны и оказывают должное воздействие на организм матери.

Кроме этого, выполняют упражнения кегеля при загибе матки. Подобные упражнения получили довольно большое распространение, так как позволяют провести тренировку мышц, которые увеличивают качество половой жизни. Эти же упражнения можно использовать для усиления мышц брюшной полости. Однако они довольно сложны в исполнении. Существует целая книга, раскрывающая особенности упражнений кегеля.

Рассматривая данный вопрос, следует учитывать, что на достижение требуемого результата может уйти довольно много времени. Именно поэтому женщина может выполнять их в качестве профилактики и для поддержания подтянутой формы, в случае постановления рассматриваемого диагноза приступить к их выполнению. Любые болевые ощущения, которые часто повторяются, могут указывать на возникновение серьезных проблем с здоровьем или внутренними органами.

Обычное не требуется проводить лечение матки. Однако рассматриваемые выше упражнения не нанесут вреда даже при некоторых заболеваниях. Конечно, при возникновении трудностей с их выполнением лучше всего проконсультироваться с врачом.

Рассматривая упражнения, которые могут помочь при загибе матки отметим, что они могут вернуть ее положение, но только при условии длительного периода проведения занятий. При поиске процедур, которые позволяют забеременеть, не стоит рассматривать физиотерапию как эффективный метод. Часто можно встретить ситуацию, когда принятие правильной позы при интимной близости и прохождении цикла овуляции позволяют достигнуть требуемого результата. Существует довольно большое количество различных позиций, которые позволяют повысить проходимость канала. Однако, если матка не станет на свое место и будет согнутой на момент беременности, то могут возникнуть сложности с родами. Этот момент также следует учитывать.

Йога

Йогу можно сравнить с физиотерапией, так как для принятия определенных поз приходится задействовать мышцы, на которые обычно не оказывается нагрузка. Некоторые позы могут оказывать воздействие на мышцы, связанные с фиксацией матки.

Не всегда подобные упражнения приносят позу и к йоге следует относиться с осторожностью. Это связано с тем, что при загибе матки она может оказывать воздействие на другие внутренние органы, расположенные рядом. Слишком сильное воздействие может привести к серьезным последствиям. Кроме этого, не стоит забывать о том, что одной из основных причин развития подобной проблемы является развитие миом. Они представлены новообразованиями на стенках матки, которые увеличивают ее размер.

Именно поэтому прежде чем решить заниматься йогой следует обратиться к специалисту. Если противопоказаний нет, то подобное хобби позволит постоянно поддерживать тонус и здоровье.

Иногда пациенткам, у которых наблюдается аномальная локализация репродуктивных органов, помогает специально подобранный комплекс упражнений. Например, если наблюдается загиб матки кзади, стоит делать зарядку. Ее цель заключается в перенаправление давление абдоминальной полости на матку. Благодаря этому орган возвращается в анатомическое положение, а также предупреждается его опущение.

Для выполнения упражнений нужно встать на четвереньки и опереться на колени и ладошки.

1. Упражнение:

   Встать в исходную позу. Вдохнуть и на короткое время задержать дыхание. При задержке дыхания нужно отвести одно колено вперед как можно дальше. При выдохе повторить то же самое с другим коленом.

   После выдоха на недолго задержать дыхание и одновременно занять исходное положение.

   Повторить упражнение 4 раз.

2. Упражнение:

   Занять первоначальную позицию. Выгнуть спину кверху и параллельно сделать вдох. Прогнуть спину, запрокинуть голову и выдохнуть.

   Сделать так 4 раза.

3. Упражнение:

   Встать на четвереньки, вдохнуть. Не отрывая ладошки от пола подняться с колен и встать на ступни, после этого выдохнуть.

   Сделать упражнение 5 раз.

4. Упражнение:

   Занять первоначальное положение. Вдохнуть и постараться дотянуться правым локтем правой коленной чашечки. Выдохнуть и вернуться в исходную позицию. Повторить все то же самое но с другим коленом и локтем. Упражнение выполнить 5 раз.

5. Упражнение:

Встать на четвереньки, упершись коленными и локтевыми суставами в пол. Вдохнуть и оторвать локти от поверхности, но продолжать стоять на коленях. Выдохнуть и повернуть туловище и дотронуться двумя кистями до ахиллового сухожилия правой ноги. Выпрямиться и опять вдохнуть. С очередным выдохом развернуть туловище в другую сторону и дотронуться пятки или щиколотки левой конечности.

Проделать упражнение 5 раз, при этом нельзя возвращаться в исходную позицию.

Вначале лечебной гимнастике советуют уделять 8—10 мин в сутки. Стоит начинать с самых легких упражнений, а после не торопясь доводить длительность тренировки до 20—30 мин, приступая к более сложным тренировкам. Чтобы закрепить результат, желательно 2—3 раза в сутки вставать на несколько минут на четвереньки. Приведенные упражнения желательно делать одновременно с гинекологическим массажем, такую услугу предлагают в специализированных медучреждениях.

zaberemenet-zagib-matki.ru

Что вызывает загиб органа?

• инфекции, передающиеся при половых актах;
• операции, после которых развился спаечный процесс;
• возрастное опущение матки;
• рак органов малого таза;
• болезни кишечника;
• тяжелые физические нагрузки;
• врожденная патология.

Возможно, ли исправить положение?

Гимнастические упражнения при загибе матки

А как проявляет себя патология? Сама женщина определить у себя загиб не сможет. Картина размыта. При данной проблеме женщина наблюдает у себя:

• болезненные месячные;
• то скудные, то обильные менструальные выделения со сгустками;
• мажущие межменструальные выделения;
• неприятные ощущения, боли во время секса;
• запоры ли частые хождения в туалет по-малому;
• не наступление беременности, либо постоянное ее прерывание.

Лечение этой проблемы состоит из нескольких частей: медикаментозной и немедикаментозной. В особых исключительных случаях женщине назначают хирургическое лечение при помощи лапараскопии. Однако многие пациентки стараются найти альтернативный метод лечения загиба матки.

В случае лечения таблетками, целью является прием гормональных и антибактериальных препаратов, которые направлены на устранение спаечных процессов. Если загиб вызван наличием вирусной инфекции, назначают антибиотики.

При лечении немедикаментозным методом женщине назначают ряд специальных упражнений, которые нацелены на то, чтобы вернуть матку в нормальное положение. Какова методика этих упражнений?

В первую очередь женщина должна занимать правильное положение тела. Лучшие положения это:

• лежа на животе;
• поза «кошечки» (на коленях и локтях);
• поза, опираясь на колени и кисти;
• поза, опираясь на стопы и кисти.

При выполнении упражнений не допускать наклонов назад. Ниже приведено несколько эффективных действий.

1. Для начала разминка. Она включает в себя ходьбу на месте, затем перекрестным шагом и ходьбу с мячом между ног.
2. Упражнение в положении стоя. Ноги на ширине плеч и начинаем делать наклоны корпуса вперед. При наклоне вдыхаем, при возвращении в нормальное положение выдыхаем.Повторяем 6 раз.
3. В положении сидя развести широко ноги. Наклоны вперед, чтобы дотянуться руками до стоп. Наклон – вдох. Делать 6 повторений.
4. Положение, лежа с упором на предплечье, колени и носки. Вэтом положении поднимаем и опускаем таз до 6 раз. Вдох на подъеме.

Упражнения Кегеля

Техника Кегеля очень эффективна при загибах, опущениях и потери эластичности влагалища. Все действия нацелены на восстановления ослабевших соединительных тканей, которые должны поддерживать нормальное положение органа. Кроме того, они усиливают кровообращение в органе. Существует несколько техник Кегеля, по которым можно составить индивидуальную программу, эффективную конкретно в вашем случае. Обычно это делает доктор, учитывая причины загиба. Ниже приведены несколько упражнений.

• «Лифт». Почувствуйте мышцы влагалища. Чтобы понять, как ими управлять, когда будете справлять малую нужду, попробуйте задерживать процесс мочеиспускания и отпускать. Это поможет понять, какими мышцами работать. Итак, при выполнении «лифта» делайте поочередные сокращения влагалища, как бы поднимая лифт вверх, а затем вниз. Делать можно в любом месте. Считайте как минимум 5 «этажей» вверх и обратно.
• «Сокращение». Напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища поочередно. Начните с 10 сокращений по 3 раза в сутки. Затем постоянно увеличивайте количество сокращений.
• «Задержание». Делайте упражнение, как описано в пункте 3, но при этом не сразу отпускайте зажатую мышцу, а почитав до 5-10. Это придаст крепости мышцам влагалища и тканям, которые держат матку.
• «Позиционирование». В этом случае поэкспериментируйте с положением тела. Все вышеизложенные упражнения делайте не только в положении стоя, но и сидя на корточках, либо лежа.

Гинекологический массаж

Гинекологический массаж – это альтернатива хирургическому лечению патологии. При этом, во время хирургического вмешательства проблема может и вернуться. При выполнении массажей, проблема не возвращается, либо происходит это очень редко.

В каких случаях назначают этот вид массажа?

Массаж при загибе назначают при определенных причинах, которые вызвали патологию:

• спайки в органе;
• нарушения работы яичников;
• опущение органа и дряхлость ее мышц.

Эта процедура дает очень много положительных последствий, таких как:

• устранение спаек в матке;
• возвращение органа в нормальное положение;
• улучшение кровообращения в половых органах;
• поддержание тонуса и устранения дряхлости;
• укрепляется сам орган, что уменьшает частоту выкидышей.

Где проводится процедура?

Гинекологический массаж при загибе проводится только в специальных кабинетах и только доктором- профессионалом. Иначе такой массаж только навредит, а не исправит положение. Женщина ложится на гинекологическое кресло, которое выставлено под определенным углом. Ноги поставить на специальные подножки. От женщины требуется максимальное расслабление. Если во время массажа она почувствовала боль и дискомфорт, следует сразу сообщить доктору.

Порядок проведения массажа

Доктор одевает специальные стерильные перчатки. После проводится массаж. Действие требует двух рук. Первой доктор массирует матку со стороны влагалища, а второй матку со стороны живота. При этом, если он нащупал спайки, их следует размассировать. Обязательно промассажировать яичники. Такая процедура займет от 5-20 минут.  После прохождения курса у женщины повышаются шансы забеременеть. Кроме этого приятный бонус: повышение чувствительность во время секса.

Противопоказания

• Инфекции половых путей;
• высокая температура;
• месячные;
• различные опухоли в половых органах;
• эрозия шейки;
• врожденная патология матки.

После прохождения курса гинекологического массажа женщине дадут ряд рекомендаций, которые нужно выполнять во избежание рецидива.

• Есть полезную еду;
• принимать поливитамины;
• заниматься спортом, но не поднимать тяжестей;
• спать на животе;
• избегать постоянного пребывания на ногах;
• ходить в туалет по первому зову;
• быстрое лечение любых гинекологических проблем;
• следование интимной гигиене.

vashamatka.ru

Причины развития недуга

Причины развития загиба матки кзади могут быть различными, и у девочек такое заболевание может быть врожденным. Такое расположение матки часто диагностируется у подростков, но постепенно загиб самоустраняется, и детородный орган приобретает необходимое положение.

Бесплодие редко возникает при загибе матки врожденного характера и пациентка даже не имеет представления о своем недуге до тех пор, пока не начинает проходить обследование уже в состоянии беременности. Серьезной считается ситуация, когда загиб матки кзади развивается у девушек после периода полового созревания. Такая патология носит приобретенный характер, и причины ее возникновения могут быть различными.

Медицинская практика показывает, что преимущественно загиб детородного органа провоцируют следующие причины:

• Прогрессирование воспалений хронического характера в тазовой области.
• Проведение частых абортов.
• Диагностирование опухолей различного характера в органах половой системы.
• Постоянное воздействие на организм женщины повышенных физических нагрузок, и особенно, на спортивных тренировках.
• Сбои в функционировании кишечника различного характера.
• Ослабленный тонус мышечно-связочного аппарата малого таза.

Причины развития загиба детородного органа часто заключаются и в неправильном восстановлении женского организма после родовой деятельности. После рождения ребенка все органы малого таза возвращаются на свои места, где они располагались до беременности. При поднятии пациенткой тяжестей в этот восстановительный период детородный орган начинает смещаться и отклоняться назад либо в сторону.

Причины развития заболевания могут быть различными, и часто недуг диагностируется у представительниц слабого пола после проведения кесарева сечения. В такой ситуации в несколько раз повышается опасность развития спаечного процесса в женском организме.

Симптоматика заболевания

Загиб матки кзади и в различные стороны часто сопровождается появлением следующей симптоматики:

• Менструации становятся слишком болезненными.
• Половая близость вызывает появление болевых ощущений.
• Возникают проблемы во время акта дефекации и мочеиспускания.
• Резкое движение телом и натуги вызывают дискомфорт и боль.

При диагностировании загиба кзади возникают нарушения с оттоком крови и в строении эндометриоидной ткани. Результатом этого становится появление слишком болезненных менструаций. При сочетании загиба матки кзади с опущением, повышается давление на область кишечника, и развивается запор.

Сочетание загиба со спаечным процессом приводит к тому, что развивается смещение кишечника или яичников, которые тесно связаны с детородным органом. Все это приводит к их сдавливанию и результатом становится развитие болевого синдрома. Следует помнить том, что не всегда болевые ощущения свидетельствуют о загибе матки, поскольку могут сигнализировать о спаечном процессе либо опущении полового органа.

Особенности лечения недуга

Определить вид загиба у женщины способен только специалист после тщательного обследования.

На основе полученных результатов пациентке назначается определенное лечение:

• Проведение симптоматической и противовоспалительной терапии.
• Прием гомеопатических и гормональных лекарственных препаратов.
• Назначение гинекологического массажа.
• Лечебная гимнастика.

При проведении такого хирургического вмешательства специалистом проводится удаление различных спаек и восстановление нужных мышц, что позволяет матке приобрести нужное положение.

Лечение загиба репродуктивного органа кзади не требует отказа от половой жизни в том случае, если пара пользуется противозачаточными средствами. В противной ситуации повышается опасность прикрепления оплодотворенной яйцеклетки вне полости матки, что является серьезной угрозой для жизни женщины. Необходимо понимать, что загиб детородного органа следует лечить тогда, если он становится серьезным препятствием для зачатия ребенка и вносит серьезный дискомфорт в привычный образ жизни.

При отсутствии необходимого лечения повышается опасность развития различных осложнений, и закончиться это может удалением всей матки. При развитии воспалительного процесса при такой патологии лечение проводится с применением антибактериальных препаратов.

Хорошей альтернативой такой терапии считается:

• Массаж.
• УВЧ.
• Грязелечение.
• Лечебная гимнастика.

В том случае, если у женщины выявляется естественный анатомический загиб, то он не нуждается в лечении.

Массаж и гимнастика

Нередко специалисты назначают пациенткам с патологией матки выполнение специальных упражнений, благодаря которым удается укрепить мышечно-связочный аппарат тазового дна.

Для получения положительного эффекта такая гимнастика должна проводиться регулярно и можно делать следующие упражнения:

1. Необходимо опуститься на живот, после чего разводить ноги и ползать на слегка согнутых локтях в течение нескольких минут.
2. Следует расположиться на полу на четвереньках и выпрямить руки, поочередно поднимать каждую ногу и держать ее 1-2 минуты в таком положении.
3. Необходимо расположиться на четвереньках и при вдохе выгибать спину вверх, а при выдохе ее необходимо прогибать вниз, как кошка.

При диагностировании у женщины такой патологии, как загиб матки ее лечение можно проводить в домашних условиях под наблюдением специалиста.

Хороший эффект дает выполнение специальных упражнений Кегеля, но делать их можно при отсутствии следующих противопоказаний:

• Прогрессирование острых воспалительных процессов в области малого таза.
• Выявление опухолей матки различного характера и ее придатков.
• Период месячных.
• Выявление тромбов.
• Склонность к развитию кровотечения.
• Беременность на любом сроке.

Лечение патологии проводится и с помощью гинекологического массажа, и чаще всего его применяют при диагностировании легкой формы недуга.

Лечение с помощью гинекологического массажа дает хорошие результаты при загибе матки кзади и при ее опущении, а также помогает остановить дальнейшее прогрессирование недуга.

Хирургическое лечение

При создании загибом детородного органа серьезных препятствий для зачатия и наступления беременности специалисты рекомендуют женщине лечить патологию с помощью хирургического вмешательства. Одним из наиболее щадящих и безболезненных методов операции для женщины считается лапароскопия и при ее проведении на теле делается небольшой разрез, а в последующем не наблюдается рубцевания ткани и минимален риск развития иных осложнений.

Лечение загиба матки с помощью хирургического вмешательства считается крайним методом, который назначают врачи для избавления от недуга. Однако, не стоит от него отказываться, поскольку прогрессирование патологии может спровоцировать опущение матки. Кроме этого, наблюдается ухудшение неприятной симптоматики и усиление болевых ощущений, что заметно ухудшает качество жизни женщины.

matka03.ru

tvoyginekolog.online

---

Смотрите также

• Как настроиться морально на роды
• Сервировка стола на детский день рождения
• Эликсир грудной от кашля как принимать
• Обувь для самых маленьких
• Для регистрации ребенка по месту жительства какие документы нужны
• Прикорм первый кашами
• Сбить температуру ребенку 2 года
• Через сколько дней может подняться температура после прививки от гриппа
• Чем разводить кортексин для инъекций
• Кефир из козьего молока в домашних условиях
• Лечение фпн при беременности