Rss  |   О сайте  |  Связаться с нами  
Молочница, или кандидоз у беременной женщины – явление нередкое. Грибок рода Кандида, вызывающий это заболевание, может длительное время находиться в организме здоровой женщины, при этом не доставляя ей никаких неудобств.
Каждая беременная женщина понимает, что нельзя простыть или заболеть. Но что делать, если у вас поднялась температура, течёт из носа и болит горло? Вот несколько простых советов.
Появление УЗИ вроде бы решило проблему определения пола ребёнка, но многие до сих пор верят народным приметам. Некоторые из них очень даже забавные.
Бесплодие – это проблема 12% семейный пар на земле, о которой не принято говорить вслух. В рамках американской недели борьбы с бесплодием участницы родительского форума газеты The Huffington Post высказались, что они думают по этому поводу и какими словами хотят поддержать семейные пары, столкнувшиеся с этой проблемой.
Новости в картинках:


Витамин е во время планирования беременности


Прием витамина Е во время планирования беременности: что важно знать

Хотя многие и знают о важности витамина Е для подготовки к беременности, однако, как показывает практика, обычно нет четкого понимания, для чего он особенно нужен в этот ответственный период и как правильно снабдить свой организм этим веществом. Об употреблении достаточного количества витамина Е при планировании беременности необходимо начинать заботиться ещё за несколько месяцев до зачатия. Но здесь важно не только обеспечить организм нужным количеством этого вещества, но и не переусердствовать, поскольку избыток витамина Е в организме также может негативно сказаться на состоянии здоровья и матери, и будущего ребенка.

Для начала отметим, что прежде чем бежать в аптеку (как это сегодня делают многие будущие мамы), в первую очередь необходимо скорректировать свой рацион питания так, чтобы необходимые количества витамина Е поступали в организм в натуральном виде с пищевыми продуктами. И только в случае определенных проблем с усвоением витаминов и ограничений в диете следует обращать внимание на витаминные комплексы.

Требуемая дозировка витамина Е при планировании беременности такова, что её вполне можно обеспечить натуральными источниками. Но если употребления искусственных препаратов не избежать, в обязательном порядке следует обращаться за консультацией и рецептом к врачу.

Польза и потребность в витамине Е при планировании беременности



Витамин Е (он же токоферол, он же токотриенол) выполняет в организме большое количество функций, на этапе подготовки к беременности самыми важными из которых являются:

  • участие в важнейших процессах метаболизма — за счет витамина Е наш организм может превращать получаемые с пищей продукты в собственные строительные материалы и энергию. Витамин Е при планировании беременности обеспечивает подготовку всех органов матери к появлению плода и обеспечения его необходимыми компонентами.
  • Борьба со свободными радикалами, уменьшающая риск развития патологий и онкологических заболеваний.
  • Поддержка кровообращения.
  • Участие в формировании яйцеклеток и плаценты.
  • Регуляция количества прогестерона в крови.
  • Защита от развития анемии как у матери, так и у ребенка.

Также не стоит забывать и о том, что витамин Е известен как один из факторов поддержания хорошего состояния кожи и волос. При подготовке к беременности это тем более важно, что во время вынашивания плода ресурсов организма на внешние покровы может не хватать, вследствие чего женщины часто теряют свою привлекательность. Именно витамин Е помогает с этих случаях сохранять хороший внешний вид.

Это интересно

Витамин Е при планировании беременности нужен не только будущей маме, но и отцу ребенка. Это вещество активно участвует в формировании сперматозоидов и препятствует развитию воспалений. В результате при употреблении достаточного количества витамина Е мужчина предохраняет себя от развития болезней органов малого таза и повышает свои шансы стать отцом здорового ребенка.

Однако следует помнить, что один только витамин Е — это ещё не полная гарантия нормального протекания беременности. Для подготовки к этому процессу организм нуждается в целом наборе витаминов, среди которых токоферол — необходимый, но не единственный.

Кроме того, в избыточных количествах при планировании и самом протекании беременности витамин Е может быть опасен и для матери, и для будущего ребенка.

Чем токоферол может быть опасен?

Главной опасностью витамина Е для плода является риск развития врожденных пороков сердца. Специально проводившиеся исследования показали, что у большинства детей, родившихся с теми или иными заболеваниями сердца, матери при подготовке к беременности и во время её употребляли необоснованно большие количества витамина Е в составе мультивитаминных комплексов.

На здоровье самой женщины переизбыток витамина Е сказывается редко — это вещество нетоксично, и только в случае слишком сильной передозировки может приводить к тошноте, диарее и гипертонии. Однако в некоторых случаях при избыточном потреблении витамина Е у женщин наблюдаются энтероколит, азотемия, признаки почечной недостаточности и некоторые другие опасные симптомы.

Именно поэтому даже при необходимости принимать витамин Е при планировании беременности – делать это следует под контролем врача в строго прописанных дозировках.

Правила приема витамина Е при планировании беременности: дозы, регулярность, частота

Нормальная суточная потребность организма в витамине Е составляет порядка 10-20 мг для взрослых женщин.

Большая часть этого витамина поступает в организм с пищевыми продуктами — токоферол содержится в растительных маслах, хлебе, бобовых, зелени, орехах, фруктах, мясе. При нормальном разнообразном рационе необходимости в дополнительном приеме витамина на этапе подготовки к беременности обычно нет.

В некоторых случаях врач может прописать прием дополнительных количеств витамина Е для зачатия. При этом прописываются витаминные препараты с таким расчетом, чтобы ежедневная дозировка витамина Е при планировании беременности вдобавок к основному потреблению составляла 10-20 мг.

На заметку

Кратковременное повышение потребления витамина Е до 100 мг в сутки для здорового организма не приводит к каким-либо негативным последствиям. В некоторых случаях и при явной необходимости за 40-60 дней до беременности врач прописывает до 100 мг токоферола в день.

Однако назначение дополнительных доз витамина Е происходит только по причине определенных расстройств и индивидуальных потребностей организма женщины. Рассчитывать и назначать такие дозы должен врач, а самодеятельность и употребление витамина «на всякий случай» недопустимо.

Важно

Витамин Е никогда не приводит к негативным последствиям или отравлениям, если употребляется в составе натуральных пищевых продуктов. В этих случаях даже избыточные его количества быстро выводятся из организма или аккумулируются в жировой ткани для последующего использования. Поэтому корректировка рациона всегда является наиболее безопасным способом снабжения организма этим витамином.

Натуральные источники витамина Е

Главными натуральными источниками витамина Е являются растительные масла. Больше всего токоферола содержится в масле зародышей пшеницы (до 400 мг на 100 граммов продукта), соевом (до 160 мг на 100 гр.) и хлопковом (до 100 мг на 100 гр.) маслах.

Также богаты витамином Е следующие продукты питания:

  • кукурузное масло — до 80 мг на 100 граммов
  • подсолнечное масло — до 70 мг
  • оливковое масло — до 7 мг
  • свежий зеленых горох — до 1,7 мг
  • говяжья печень — до 1,5 мг
  • сухая фасоль — до 1,5 мг
  • сливочное масло — до 1 мг
  • свежие яблоки — до 0,5 мг
  • говядина — до 0,5 мг.

В целом практически все свежие фрукты, овощи, орехи и ягоды содержат то или иное количество токоферола. Благодаря широкому распространению в природе витамин Е обычно естественным образом и в достаточных количествах поступает в организм будущей матери.

На заметку

Витамин Е достаточно устойчив к температурному воздействию, и поэтому при приготовлении пищи сохраняется в готовых блюдах.

Дефицит витамина Е выявляется редко, а прописывают его чаще в тех случаях, когда дополнительные количества токоферола оказываются необходимыми для коррекции нежелательных физиологических состояний. И в зависимости от конкретной ситуации при планировании беременности витамин Е может быть назначен как в виде самостоятельного препарата, так и в составе мультивитаминного комплекса.

Витаминные комплексы с токоферолом

Среди существующего сегодня многообразия витаминных препаратов с витамином Е существует несколько средств, успевших заработать отличную репутацию и постоянно прописываемых врачами именно для женщин на этапе планирования беременности и непосредственно в период вынашивания плода.

Витамин Е, производитель Словакофарма

Это средство представляет собой собственно токоферол в виде жевательных пастилок, капсул для употребления после еды, водного раствора для инъекций или масляного – для приема внутрь.

Обычно при подготовке к беременности врачи прописывают женщинам капсулы препарата, которые следует употреблять по одной или две в сутки после еды, запивая большим количеством воды. Преимуществом препарата является возможность корректировки количества токоферола в организме без влияния на уровень других витаминов.

Витамин Е от Бартел Драгз

Витамин Е от Бартел Драгз – практически аналогичный словацкому препарат с теми же рекомендациями по употреблению. Его часто прописывают при необходимости продолжать употребление витамина Е и во время беременности.

Витамин Е от киевского витаминного завода

По сути — наиболее экономичный при покупке препарат, составом и способом употребления не отличающийся от иностранных аналогов.

При его приобретении часто возникают трудности из-за постоянной переаттестации средства, но в периоды присутствия его в свободной продаже киевский витамин Е создает ощутимую конкуренцию продуктам европейских и американских производителей.

Аевит

Аевит — это комплекс витаминов Е и А. Одна капсула Аевита содержит:

  • витамина А — 100000 МЕ
  • витамина Е — 100 мг.

При планировании беременности употреблять его следует только по рекомендации врача из-за возможной передозировки ретинола.

Препарат нацелен в основном на укрепление иммунитета и поддержку кожных покровов, волос и ногтей женщины. Выпускается в капсулах, обычно прописывается по одной капсуле в день на протяжении месяца-полутора. Курс применения должен назначать только врач.

Аекол

В состав этого средства входят:

  • витамин А — 1,04 г на 100 мл средства
  • витамин Е 180 мг (на 100 мл)
  • витамин К3 — 210 мг (на 100 мл).

Аекол выпускается в виде маслянистой жидкости и предназначен для поддержки иммунной системы и в составе терапевтического комплекса для лечения некоторых болезней желудочно-кишечного тракта и нервных расстройств. При планировании беременности прописывается врачом.

Подавляющее большинство поливитаминных комплексов общего назначения и поливитаминов для беременных содержат витамин Е. Он входит в их состав в количествах, оптимальных для здорового женского организма, готового к зачатию ребенка и нормальной беременности.

К таким препаратам относятся Мульти-Табс Перинатал, Алфавит Мамино Здоровье, Витрум Пренатал и некоторые другие. При планировании беременности употреблять их следует только после консультации у врача, а при самом употреблении внимательно наблюдать за состоянием своего организма. При таком ответственном подходе подготовка к беременности будет безопасной, а сама беременность с большой вероятностью будет здоровой и благополучной.

Что важно знать о приеме витаминов во время беременности

Интересное видео: три продукта, особенно полезные во время беременности

www.vitaminius.ru

Витамин Е для женщин и мужчин при планировании беременности

Поговорим об антиоксиданте, который выполняет множество значимых функций. Не зря он называется также токоферол, что в переводе на русский означает «приносящий потомство». Витамин Е при планировании беременности трудно переоценить. Давайте разбираться, почему.

Польза и вред

Витамин Е – жирорастворимый. У него множество функций, но самые значимые следующие.

  • Защита организма от вредных веществ. Будучи антиоксидантом, он укрепляет стенки клеточных мембран, препятствуя проникновению в клетку тяжёлых металлов и токсинов. Таким образом, он защищает от раковых опухолей и болезней сердца.
  • Принимает участие в обмене жиров, белков и углеводов.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Снижает кровяное давление, укрепляет стенки сосудов, улучшает свёртываемость крови.
  • Укрепляет сетчатку глаза, предупреждает развитие множества заболеваний глаз.
  • Продлевает молодость, замедляет процесс старения.
  • И, наконец, планируя беременность, следует помнить, что это стимулятор размножения. Он улучшает работу половых желёз, восстанавливает функции деторождения, способствует нормальному развитию плода в течение беременности. У мужчин улучшает потенцию.
  • Участвует в формировании плаценты, помогает вырабатывать гормон лактации, а также регулирует выработку прогестерона (гормон, который выполняет множество функций, в частности отвечает за сохранение плода). При его недостатке в период вынашивания плода у новорожденного младенца может развиться гемолитическая анемия. Именно поэтому витамин е перед беременностью необходимо принимать как мужчине, так и женщине.

Дефицит

Недостаток витамина в организме Е приводят к ряду серьёзных заболеваний. К ним относят катаракту глаза, анемию, сердечно-сосудистые заболевания, опухоли, гипертонию, слабость мышц… Для планирующих беременность важно, что дефицит этого вещества снижает потенцию у мужчин, повышает риск выкидыша у женщин, приводит к сильному токсикозу в начале беременности.  Человек становится раздражительным и рассеянным.

Переизбыток

Избыток витамина Е, ровно как и его недостаток, нельзя считать положительным фактором для женщин при планировании беременности. Передозировка и сопутствующие этому явлению последствия можно наблюдать только при приёме синтезированного препарата. При употреблении продуктов питания, содержащих этот витамин, редко может что-то произойти, за исключением разве что аллергических реакций, если они вам свойственны. При передозировке синтезированного витамина Е могут возникнуть следующие неприятности:

  • поражение пищеварительной системы;
  • диарея;
  • метеоризм;
  • повышение кровяного давления.

Слишком высокие дозы во время планирования и во время беременности (больше 500 мг) могут привести к появлению у плода врождённых пороков. Поэтому с употреблением этого вещества при подготовке к беременности надо быть крайне осторожными, тщательно следовать рекомендациям врача и не допускать ошибок. Если вы пьете комплексные витамины, которые содержат достаточную дозу Е, не стоит добавлять к ним еще и капсулы.

Дозировка

Как принимать витамин Е при планировании беременности ? Очевидно, что при беременности он просто необходим. Так же, как, кстати, и фолиевая кислота, которая считается главным помощником женского организма при планировании. Витамин Е давно научились получать химическим путём, поэтому его свободно можно приобрести в форме медицинского препарата.

  • Драже – 100 мг витамина Е.
  • В капсулах с масляным раствором – 100, 200 или 400 мг.
  • Пастилки — 100, 200 или 400 мг.
  • Токоферола ацетат – 5 или 10% масляный раствор для приема внутрь, выпускается во флаконах,  ампулах и капсулах.
  • Многие комплексные витамины тоже его содержат.

Пить его нужно в следующей дозировке. При планировании беременности мужчинам обычно назначают 200-300 мг витамина в день. Женщинам — 100-200 мг в день. В некоторых случаях врач может увеличить дозировку, но 400 мг — это максимум.

Принимать его нужно во время еды, желательно с жирной пищей, так как токоферол является жирорастворимым.

Приём витамина Е для зачатия ребёнка приходится на вторую половину менструального цикла – сразу после того, как наступит овуляция. Если пришли месячные, то препарат следует отменить и сделать перерыв на полтора месяца – до очередной овуляции.

Если же вы беременны, то прекращать прием препарата не нужно — он крайне необходим при вынашивании ребенка.  Сходите к лечащему врачу, чтобы узнать, как пить витамин Е дальше — он скорректирует дозу.

Курс для мужчин при планировании беременности – 2-3 недели, с перерывом в полтора-два месяца.

Осторожно: аевит

Аевит – комплексный препарат, содержащий токоферол, а также витамин А. Иногда его назначают женщинам при планировании беременности, так как это мощный антиоксидант, он активизирует кровообращение. Но этот препарат содержит высокие дозы витамина А, избыток которого опасен для беременности. Он обладает тератогенным воздействием, то есть может вызвать пороки развития плода.  Конечно, если принять капсулу всего пару раз, беды не случится. Но все-таки женщинам следует быть внимательнее.

А потому Аевит при планировании беременности  назначают строго по показаниям. Но минимум за два месяца до предполагаемого зачатия прием Аевита следует прекратить. Если же забеременеть во время курса Аевита, то нужно сразу прекратить прием.

Есть ли он в продуктах

Если вы принципиальная противница синтетических витаминов, то имейте в виду, что токоферол можно получить из многих продуктов питания. К таким продуктам относят:

  • зелёный горох;
  • проросшие зёрна пшеницы
  • соя;
  • фасоль;
  • кресс-салат;
  • чечевица;
  • кукуруза;
  • овёс;
  • масла: соевое, кукурузное, хлопковое, подсолнечное, арахисовое, оливковое;
  • миндаль;
  • грецкие орехи;
  • арахис;
  • рыбий жир;
  • шпинат;
  • яйца;
  • спаржа;
  • молоко;
  • сливочное масло;
  • соевые бобы.

К сожалению, токоферол в продуктах обычно оказывается недостаточно. Например, чтобы получить дневную норму, вам пришлось бы съесть полкило рыбы и 300 граммов грецких орехов. Либо выпить 300 мл. подсолнечного масла, что вряд ли реально.

Итак, для зачатия витамин Е необходим. Разумеется, для начала нужно побеседовать на эту тему с врачом — как правильно его пить и сколько раз в день. Он же подберёт корректную для вас дозу, в которой нужно его принимать при планировании беременности, потому что главное – не превысить дозу препарата. Дозировка витамина Е при планировании беременности должна тщательно соблюдаться – это обязательное правило. Недостаток или переизбыток токоферола может пагубно сказаться не только на маленькой жизни, но и на состоянии самой мамы. Мужчина, планирующий завести потомство, тоже должен его принимать.

В заключение отметим, что многие задаются вопросом — помогает ли витамин Е при зачатии ребёнка и во время планирования беременности? Ответ очевиден. Он увеличивает шанс родить здорового малыша и укрепит здоровье мамы.

myzachatie.ru

Прием витамина Е при планировании беременности

Витамин Е – жирорастворимый витамин, состоящий из четырех молекул токоферола и четырех молекул токотриенола: альфа, бета, гамма и дельта. В большом количестве содержится в растительных маслах, семенах подсолнечника, зародышах пшеницы, фруктах и зеленых овощах. Главной функцией является защита организма от свободных радикалов, которые вызывают повреждения тканей организма и приводят к преждевременному старению.В случае с беременностью витамин Е участвует в устранении нарушений репродуктивной системы и повышает шансы забеременеть при бесплодии. Однако, переизбыток витамина в организме, особенно в первые недели беременности, приводит в серьезным побочным эффектам, в числе которых риск развития порока сердца у будущего ребенка.

Содержание:

Витамин Е является отличным антиоксидантом, который предотвращает повреждения клеток свободными радикалами, снижая риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно данным Управления по контролю за пищевыми продуктами, свободные радикалы образуются во время контакта с солнечными лучами, вдыхания загрязненного воздуха или сигаретного дыма, а также когда организм превращает пищу в энергию.Антиоксидантные свойства витамина Е могут помочь предотвратить преждевременное старение, сделать кожу более эластичной и защитить ее от морщин. Ежедневный прием витамина помогает быстрее заживлять раны и шрамы, избавляет об пигментных пятен и защищает от когнитивных нарушений. Кроме того, витамин Е усиливает действие ретинола, защищая легкие и кожу от воздействия загрязненного воздуха.Вторая важная функция витамина Е – укрепление иммунозащитных свойств организма. Согласно опубликованной статье в журнале «Витамины и гормоны», употребление витамина способствует воспроизводству клеток иммунной системы, увеличивая защиту организма от ротавирусных и респираторно вирусных заболеваний. Именно поэтому прием витамина Е показан пожилым людям и людям, страдающим ВИЧ.Согласно данным Американской оптометрической ассоциации употребление витамина Е необходимо для здоровых глаз и хорошего зрения. Достаточное количество витамина в организме замедляет прогрессирование таких заболеваний как макулодистрофия и катаракта. Кроме того, для защиты неразвитых глаз витамин Е показан детям с низким весом при рождении. Американская оптометрическая ассоциация рекомендует получать необходимое количества витамина из продуктов питания и пищевых добавок, под наблюдением врача.Ежедневный прием 400 МЕ витамина Е поможет облегчить боли во время месячных. В исследовании специалистов Медицинского центра штата Мэриленд отмечается, что пациенты, которые в течение двух дней до начала месячных и трех дней после их завершения принимали небольшие дозы витамина Е, испытывали меньшие боли в области таза, чем пациенты, принимавшие плацебо. Также отмечается, что сильные боли во время менструации могут указывать на медицинские заболевания, такие как миома матки или воспаление тазовых органов.

Перед началом приема витамина Е посоветуйтесь со своим лечащим врачом!

Витамин Е помогает женскому организму вырабатывать простагландины – химические вещества, которые снижают выработку гормона под названием пролактин. Пролактин или лактотропный гормон в большом количестве тормозит овуляцию и наступление беременности, в некоторых случаях является источником бесплодия. Поддержание сбалансированного уровня пролактина имеет важное значение для женской репродуктивной системы.В недавнем исследовании специалисты из Университета штата Орегон (США) провели мета-анализ о влиянии витамина Е на здоровье человека. Результаты указали, что дефицит витамина Е увеличивает риск развития анемии, неврологических расстройств, мышечной слабости и кардиомиопатии. Также отмечено влияние витамина Е на развитие нервной системы эмбриона:«Употребление продуктов питания с содержанием витамина Е важно для детей в возрасте до двух лет, для беременных и кормящих женщин, а также для пожилых людей», - рассказал один из авторов исследования доктор Марет Траберу.Кроме того, витамин Е играет важную роль в формировании и поддержании функций плаценты, говорится в исследовании журнала «Достижения в области питания». Здоровая плацента является важным критерием нормального протекания беременности.В случае с мужчинами дефицит витамина Е может помешать нормальному функционированию репродуктивной системы, - говорится в опубликованной статье «Альфа-токоферол и мужская фертильность» под авторством Салмана Азхара. Недостаток витамина приводит к нарушению тестикулярной функции и временному снижению подвижности и образования сперматозоидов. Увеличение потребления витамина Е совместно с селеном помогает восстановить функции репродуктивной системы и улучшить качество спермы.При длительной невозможности забеременеть стоит поговорить со своим лечащим врачом об увеличении потребления витамина Е. Не стоит самостоятельно принимать пищевые добавки и синтетические витамины без его одобрения. В большом количестве витамин Е может увеличить риск развития геморрагического инсульта и рака простаты у мужчин. Во время беременности избыток токоферола в организме женщины увеличивает риск врожденных пороков сердца у будущего ребенка.

Перед началом приема витамина Е при планировании беременности посоветуйтесь со своим лечащим врачом!

В большом количестве витамин Е содержится в растительных маслах подсолнечника, сафлора, виноградных косточек и миндаля (около 5 мг на столовую ложку). В чуть меньшем количестве витамин Е содержится в кукурузном, арахисовом и оливковом масле – около 1 мг на столовую ложку.Большинство семян и орехов также содержат витамин Е. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США в 100 г семян подсолнечника содержится 35 мг или около 150% рекомендуемой суточной нормы витамина Е. В сыром миндале и фундуке немного меньше: 25 и 15 мг соответственно. Фисташки, грецкий орех, пекан и кешью также содержат в небольшом количестве витамин Е.Среди ягод витамин Е содержится в черешне, клубнике, чернике, малине и ежевике. Ежевика в этом плане лидирует – по данным Министерства сельского хозяйства США одна чашка ежевики содержит 1.68 мг витамина Е. Самый низкий рейтинг у вишни, всего 0.1 мг витамина на чашку.Популярные тропические фрукты манго и папайя содержат 3.02 мг и 2.34 мг витамина Е. Кроме того, манго содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые помогают бороться с макулярной дегенерацией и проблемами со зрением.Полезные продукты из цельного зерна не только богаты пищевыми волокнами, но и в содержат витамин Е. Коричневый рис, цельнозерновой хлеб, гранулированные отруби, овсяные хлопья и макаронные изделия из цельного зерна прекрасно подойдут в качестве альтернативы многим пищевым добавкам с содержанием токоферола.

Таблица содержания витамина Е в пищевых источниках (на 100 г):

Продукты с содержанием витамина Емг / 100 г
Подсолнечное масло56
Масло виноградных косточек32
Ростки пшеницы, фундук и миндаль20-25
Арахисовое масло, рапсовое масло, соевое масло15-20
Оливковое масло, масло грецкого ореха10-15
Арахис, рыбий жир5-10
Грецкие орехи, сливочное масло, яичный желток2-5
Шпинат, спаржа, нут, брокколи, помидоры, цельнозерновой хлеб1-2
Рекомендуемая суточная норма витамина Е для взрослого человека составляет 10 мг. Однако, Институт медицины США ежегодно устанавливает нормы потребления минеральных веществ и витаминов для каждой группы населения:
  • Младенцы 0-6 месяцев: 4 г
  • Младенцы 7-12 месяцев: 5 г
  • Дети от 1 до 3 лет: 6 г
  • Мужчины от 4 до 8 лет: 7 г
  • Девушки от 4 до 8 лет: 7.5 г
  • Дети от 9 до 13 лет: 11 г
  • Подростки от 14 до 18 лет: 15 г
  • Взрослые от 19 лет и старше: 15 г
  • Беременные девушки: 15 г
Дефицит витамина Е может быть связан с недостатком витамина в рационе или неспособностью организма правильно его усваивать. В любом случае нехватка витамина Е отрицательно сказывается на общем состоянии организма, приводя к анемии и снижению красных кровяных телец, которые в свою очередью уменьшают выработку половых гормонов и нарушают функции репродуктивной системы.Витамин Е относится к группе жирорастворимых витаминов, которые организм может хранить в достаточном количестве и не выводить через мочу, как это происходит с водорастворимыми витаминами. Передозировка витамина Е может вызвать диарею, тошноту, спазмы в животе, головные боли, слабость, утомляемость, сыпь, кровоподтеки и ухудшение зрения. При обнаружении подобных симптомов необходимо прекратить прием витамина Е и обратиться к врачу.Переизбыток витамина Е при планировании беременности может вызвать серьезные побочные эффекты, включая повреждение репродуктивной системы. Высокий уровень витамина снижает свертываемость крови, увеличивая риск в недостатке питательных веществ. Во время беременности передозировка витамина Е может увеличить риск врожденных пороков сердца у плода.

Вопрос: В течение какого времени я должна принимать витамины при планировании беременности?

Ответ: «Очень важно, чтобы витамины и минералы присутствовали в организме женщины на ранних стадиях беременности или при ее планировании», – говорит акушер-гинеколог Института репродуктивной медицины в городе Сакраменто Роберт Грин. «Дефект нервной трубки развивается в первые недели беременности», – рассказывает Садип Какрея, заместитель директора отделения интенсивной терапии новорожденных в детской клинике штата Калифорния. «Если вы заметили первые признаки беременности, не ждите похода к врачу за рецептом, лучше начните принимать витамины».

Вопрос: Употребление йода во время планирования беременности в качестве дополнительной добавки: стоит или нет?

Ответ: Некоторые принимают, некоторые нет. «Согласное последним исследованиям, употребление йода в качестве пищевой добавки не рекомендуется», – говорит Садип Какрея. «Необходимое количество йода 220 микрограмм в день беременные женщины получают из йодированной соли. Половина чайной ложки йодированной соли содержит 190 микрограммов йода».

Вопрос: Какое количество витамине Е нужно принимать при планировании беременности?

Ответ: Взрослым женщинам при планировании и во время беременности рекомендуется употреблять 15 мг витамина Е ежедневно.

Ответы на вопросы (0)

mymammy.info

Как принимать витамин е при планировании беременности

Инструкция

Жизненно важным витамином, влияющим на работу всего организма, особенно на функциональную деятельность нервной, эндокринной и половой систем является витамин «Е». Его часто используют для решения гинекологических и урологических проблем. Он способствует качественному улучшению спермы и увеличивает возможность женщины забеременеть. Именно поэтому необходимо принимать витамин Е при планировании беременности, поскольку его дефицит приводит к дисфункциям матки, кроме того характерные признаки недостатка в организме витамина Е обычно не проявляются, но при его дефиците, разрушается витамин А и возникает гиповитаминоз одновременно двух витаминов. Помимо влияния на репродуктивную функцию витамин Е:- Стабилизирует давление.- Способствует улучшению зрения.- Оказывает омолаживающее действие.- Укрепляет сердечную, легочную и нервную ткани.- Укрепляет стенки капилляров и кровеносных сосудов.- Предупреждает развитие опухолей.- Стимулирует заживление кожи при ее повреждении.- Стабилизирует гормональный фон.

- Участвует в белковом и углеводном обменах и способствует усвоению витаминов «А» и «Д».

Рекомендуется заранее, принимать витамин Е при планировании беременности, особенно если в прошлом были самопроизвольные выкидыши или беременность не наступала вообще. При планируемой беременности необходимая доза потребления витамина Е составляет 16 миллиграммов.

Гораздо лучший результат приносит одновременный прием витамина Е с селеном и витамином А, или их комбинированный препарат. Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам и в достаточно большом количестве присутствует в растительных маслах.

Он устойчив к термической обработке, но быстро разрушается при прогоркании жиров и под воздействием солнечного света. Также он содержится в миндале, маргарине, арахисе, грецких орехах, сливочном масле, молоке, яйцах.

При планируемой беременности необходимо преобладание в рационе продуктов с витамином Е и дополнительный прием в виде препарата, который необходимо принимать во время еды, в дозировке установленной врачом. Профилактические дозы витамина Е можно принимать без назначения врача.

Обратите внимание

Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка. Нужен или нет?  При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода.

Полезный совет

Витамин Е при планировании беременности. К рождению ребенка готовятся заблаговременно, то есть за 3-6 месяцев до его зачатия. Важную роль в зачатие ребенка и его развитии в утробе матери играют витамины.  Обычная суточная дозировка витамина Е составляет от 7 до 10 МЕ, во время беременности возрастает до 15 МЕ. В первом триместре беременности обычно принимают витамин Е в дозировке по 10 МЕ, на втором, третьем триместре беременности — 20 МЕ.

Источники:

  • какие витамины принимать при планировании беременности

www.kakprosto.ru


Смотрите также

Дети учатся распознавать злость с 15 месяцев
Согласно данным одного из недавних исследований, дети в возрасте 1 года и трех месяцев уже способны распознавать эмоции. Такое умение малыши приобретают благодаря окружающим их людям.
Как распознать и победить агрессию
Если ваш ребёнок долго копается, собираясь в школу, не реагирует на ваши замечания и поручения, намеренно тянет время и молчит, когда вы его зовёте, то налицо все признаки пассивной агрессии. Таким поведением могут отличаться необщительные и плохо идущие на контакт дети. Из-за неумения высказывать то, что их беспокоит и чем они недовольны, дети ещё сильнее замыкаются в себе и всё больше начинают вас нервировать и выводить из себя.
Лидерство – качество приобретенное
Американские учёные установили, что лидером можно стать в процессе воспитания и получения необходимых навыков. Лидерским качествам можно легко обучиться, если захотеть этого. Умение организовывать и управлять людьми и консолидировать внимание на собственном мнении, всего на 30% зависит от родительских генов. Остальную часть лидерских способностей можно получить, приобретая необходимые навыки.
Улучшить речевые навыки детей можно задолго до того, как они научатся говорить
В первые дни жизни, когда ребенок начинает обращать внимание на звуки, лучше всего начать проводить с ребёнком начальные речевые тренировки, чтобы улучшить разговорные навыки и подготовить к изучению языков. Это ускорить увеличение мозговых областей, отвечающих за улучшение восприятия и создание речевого аппарата.
Ученые установили связь между лишним весом и будущим карьерным ростом
Шведские учёные, изучающие статистические данные о демографической ситуации в скандинавских странах определили, что дети, страдающие от лишнего веса, повзрослев, будут зарабатывать на 18% меньше, чем их худые сверстники.
Чем сладости вредны для растущего организма
Предметом очередного исследования ученых стали сладости и их воздействие на подрастающих детей. Учеными из Соединенных Штатов Америки было выявлено, что сладкие продукты наносят непоправимый вред здоровью поколению подрастающих детей.
Проблемы с питанием в младших классах
Учёные установили, что серьёзные расстройства приёма пищи, отказ от неё или неконтролируемое поедание, и связанные с этим булимию или анорексию можно распознать у детей в возрасте восьми лет. Хотя расстройства, связанные с излишним приёмом или отказом от пищи всегда считались проблемами подростков, но признаки их появления можно заметить уже в младших классах.
Почему дети отказываются пробовать новую еду?
Многие дети в возрасте двух лет могут быть подвержены неофобии. Это явление, когда люди боятся пробовать что-то новое. И важно понять, почему и из-за чего у ребёнка возникает такая реакция на новую и незнакомую еду. Это необходимо для того, чтобы однообразный и привычный рацион не привёл детей к ожирению и серьёзным нарушениям со здоровьем.
Как бороться с ожирением у детей
Врачи разработали эффективную схему по борьбе с лишним весом у детей. По принципу применения и функциональной зависимости она схожа с взрослой методикой. Для начала необходимо завести дневник и заносить в него все приёмы пищи и количество еды, которую съедает ребёнок в течение дня. А также отметить насколько активно ребёнок проводит день.
Шоколад помогает подросткам не набирать вес
Испанские учёные заметили связь между количеством шоколада, который употребляют подростки и содержанием жира у них на талии и в теле. Оказалось, что те ребята, которые регулярно едят шоколад, имеют меньшую жировую прослойку, чем подростки, не употребляющие это лакомство.