Боремся со страхом перед родами

В наши дни страх перед родами является достаточно распространенным явлением. Практически каждая будущая мать ощущает страх перед родами. Такая боязнь родов может быть связана со страхом испытать физическую боль, а в некоторых случаях психическую. В наши дни существуют различные тренинги , курсу для будущих мам которые помогут побороть с себе страх который женщина испытывает перед родами. Ассортимент таких услуг просто огромный, чтобы выбрать правильное средство в борьбе со страхом нужно точно знать чего вы боитесь.
В большинстве случаев беременная женщина боится именно самих родов, так как сами роды представляют собой очень болезненный процесс. Существует несколько признаков происхождения болевых ощущений. Прежде всего, это боль во время схваток, так как этот процесс является самым долгим. В период схваток рожающая женщина сталкивается с мышечной болью, которая происходит из-за давления на нервные окончания. Данный вид боли в большей степени проявляется в области спины и поясницы. Мышечную боль нельзя избежать, но ее можно ослабить с помощью массажа или поглаживания. Вторым признаком является боль во время вскрытия плодного пузыря. Многие женщины очень переживают перед этим ответственным моментом, и именно из-за психологического давления, эта процедура кажется им болезненной. Третьим признаком является боль во время потуг. Этого периода каждая женщина боится больше всего, но самое главное, что его продолжительность не долгая у первородящих она длится около часа, а повторнородящие успевают за 30 минут. Следующим этапом считается боль при рождении последа. Схватки в этот период слабые, но достаточные для того чтобы матка избавилась от последа.
Будущим мамам следует запомнить, что чем больше мы настраиваем себя на худшее, тем страшнее становится для нас приближение самих родов. Самым главным советом является позитивный настрой. Стоит помнить что при сильной боязни ваши мышцы будут напряженными и сделают и без того сложный процесс родов еще более болезненным. Поэтому расслабьтесь и ваши роды пройдут намного легче, чем вы опасаетесь. Перед родами стоит подготовиться морально, представить поэтапно сами роды и воспринять их как нечто неизбежное. Можно выделить несколько способов борьбы со страхом: релаксация и медитация, метод исключения, а также профессиональные методики, которые включают в себя метод моделирования.