|
Как избавиться от послеродовой депрессии
18-01-2014, 06:47
Согласно статистическим данным, послеродовая депрессия наблюдается у 10-15% женщин, причем каждая вторая мама из этого числа сталкивается с тяжелой формой данного заболевания.
К причинам возникновения послеродовой депрессии относятся:
- физиология – нестабильный гормональный фон, хронические недосыпы, повышенный аппетит;
- разочарование – дети в первое время после рождения совсем не похожи на улыбающихся милых малышей с обложек журналов.
Чтобы справиться с данным недугом, необходимо руководствоваться следующими принципами.
1) «Здесь и сейчас». Проблемы, которые есть на данный момент, не будут началом трудного этапа продолжительностью во всю жизнь. Общение с опытными подругами поможет справиться с трудностями.
2) Разумный эгоизм. Молодая мама ни в коем случае не должна ставить свои интересы в конец списка домашних дел. Поэтому вместо глажки стоит посетить спортзал, ведь физические упражнения помогут в борьбе с депрессией.
3) Тайм-менеджмент. Следует наблюдать за ребенком и записывать результаты наблюдений, что выявить закономерности в режиме и поведении карапуза. В результате женщина сможет снова контролировать свою жизнь.
4) Учимся любить. Женщины в редких случаях испытывают любовь к своему малышу в первые минуты после его появления на свет. Данное чувство возникает со временем, в процессе изучения мамой индивидуальных особенностей своего ребенка.
5) Помощь папы. Не следует обвинять мужа в каких-то ошибках, не стоит отказываться от секса. Пусть мужчина помогает, чем может, и проявляет свои чувства по отношению к ребенку так, как хочет.
|
Автор: demeo | Категория: Роды | Комментарии: 0 | Просмотров: 603
|
|
|
Как отказаться от подгузников
Вы можете отправляться в туалет ровно в десять часов утра? Вот и ребёнка незачем заставлять пользоваться горшком и писать строго по графику. Пока малыш маленький он не может контролировать своё мочеиспускание. Будете вы заставлять ребёнка или нет, он всё равно научится самостоятельно пользоваться горшком. |
|
Суеверия о первых шагах малыша
Многие родители хотят, чтобы их малыш первым среди ровесников начал ходить. И поэтому начинают ставить малыша на ножки и расстраиваться, если он до сих пор ползает. Узнаем, что об этом думают педиатры. |
|
Как правильно пеленать малыша
Пеленание – это процесс ограничения свободы малыша, чтобы создать комфортные условия для его сна, как в маминой утробе. То, что нужно использовать чистые и выглаженные пелёнки, и перед процессом поменять подгузник и желательно помыть ребёнка, понятно всем. Пелёнки можно выбрать самые простые, с завязками или готовые конверты и мешки, которые подразумевают возможность просто положить в них ребёнка и не затрудняться пеленанием. |
|
Почему ребёнок капризничает?
Чтобы избежать детских капризов нужно знать, почему ребёнок капризничает, и как вам лучше реагировать на его истерики.
Причины капризов |
|
Как реагировать на неудачи ребёнка в школе
Все родители хотят, чтобы их ребёнок был самым умным, красивым и успешным. Но не все умеют просто гордиться детьми за то, что они есть и поощрять их даже за маленькие удачи и успехи. Как научиться адекватно реагировать на плохие отметки в школе и найти в себе силы помочь ребёнку, не ругаясь, преодолеть трудности с учёбой? |
|
Детей нужно учить правильно питаться
Многие дети нерегулярно едят. То им не хочется, или они предпочитают съесть конфету или пирожок. Бабушки закармливают блинами со сметаной, а маме просто некогда усиленно следить за питанием. Хотя, ребёнка с детства необходимо учить правильно питаться, тогда больше шансов, что когда он вырастет, то привычка есть здоровую еду останется навсегда. |
|
От чего зависит качество грудного молока
Никто не отрицает, что грудное молоко полезно для кормления ребёнка. Но учёные пришли к выводу, что ни каждое молоко одинаково полезно. Многое зависит от рациона мамы и содержания омега жирных кислот. |
|
Давать ли детям пить молоко?
Многие родители считают, что молоко обязательно нужно давать детям каждый день. Но не все ребята согласны его пить, некоторые категорически отказываются. |
|
Какие продукты нельзя есть детям до 5 лет
Когда малыш подрастает, родители с облегчением вздыхают, сажают его за общий стол, радуясь, что теперь он может есть любую взрослую пищу. Но не нужно забывать, что есть продукты, которые лучше ограничить в рационе хотя бы до пяти лет. |
|
Дети едят больше овощей, когда они вкусно приготовлены
Американские учёные выяснили, что дети в школьных столовых едят овощи при условии, если они вкусно приготовлены профессиональными поварами. Исследователи не сдаются и ищут все новые способы, как ввести больше овощей в рацион школьника, чтобы дети ели здоровую пищу и меньше страдали от лишнего веса. |
|