|
Вода поможет похудеть?
16-06-2014, 10:20
Все чаще в последнее время встает вопрос детского ожиренияли употребление воды помочь в борьбе с лишними килограммами? Как утверждает специалист известной Нью-Йоркской клиники Брук Альперт, вода не обладает свойствами, которые способствовали бы сжиганию жиров, но ее употребление все-таки способствует избавлению от лишних килограммов.
Объясняется это просто – выпитая вода занимает тот объем в желудке, который мог быть заполнен пищей. Тем более, что, по мнению коллеги Альперта, эксперта Кери Петерсона, часто люди принимают жажду за голод и вместо того, чтобы попить, они набивают желудок едой. Хотя определить истинную потребность организма совсем несложно – нужно всего лишь выпить стакан воды. Если спустя полчаса желание поесть у вас сохранилось, значит, ваш организм действительно требует именно еды, а не жидкости. А значит можно со спокойной душой съесть порцию чего-нибудь, желательно полезного.
Употребление достаточного количества воды – это одно из условий правильной системы похудения. Но сколько же жидкости нужно выпивать? Конечно, здесь должна быть мера – излишним питьем можно и навредить себе. А еще нужно помнить о том, что пить надо именно чистую воду, а не заменять ее газировками и другими сладкими напитками, и уж тем более не стоит употреблять алкоголь. Калорий в нем, конечно, не слишком много, однако доказано, что спиртные напитки провоцируют чувство голода, возбуждают аппетит.
|
|
|
|
Как отказаться от подгузников
Вы можете отправляться в туалет ровно в десять часов утра? Вот и ребёнка незачем заставлять пользоваться горшком и писать строго по графику. Пока малыш маленький он не может контролировать своё мочеиспускание. Будете вы заставлять ребёнка или нет, он всё равно научится самостоятельно пользоваться горшком. |
|
Суеверия о первых шагах малыша
Многие родители хотят, чтобы их малыш первым среди ровесников начал ходить. И поэтому начинают ставить малыша на ножки и расстраиваться, если он до сих пор ползает. Узнаем, что об этом думают педиатры. |
|
Как правильно пеленать малыша
Пеленание – это процесс ограничения свободы малыша, чтобы создать комфортные условия для его сна, как в маминой утробе. То, что нужно использовать чистые и выглаженные пелёнки, и перед процессом поменять подгузник и желательно помыть ребёнка, понятно всем. Пелёнки можно выбрать самые простые, с завязками или готовые конверты и мешки, которые подразумевают возможность просто положить в них ребёнка и не затрудняться пеленанием. |
|
Почему ребёнок капризничает?
Чтобы избежать детских капризов нужно знать, почему ребёнок капризничает, и как вам лучше реагировать на его истерики.
Причины капризов |
|
Как реагировать на неудачи ребёнка в школе
Все родители хотят, чтобы их ребёнок был самым умным, красивым и успешным. Но не все умеют просто гордиться детьми за то, что они есть и поощрять их даже за маленькие удачи и успехи. Как научиться адекватно реагировать на плохие отметки в школе и найти в себе силы помочь ребёнку, не ругаясь, преодолеть трудности с учёбой? |
|
Детей нужно учить правильно питаться
Многие дети нерегулярно едят. То им не хочется, или они предпочитают съесть конфету или пирожок. Бабушки закармливают блинами со сметаной, а маме просто некогда усиленно следить за питанием. Хотя, ребёнка с детства необходимо учить правильно питаться, тогда больше шансов, что когда он вырастет, то привычка есть здоровую еду останется навсегда. |
|
От чего зависит качество грудного молока
Никто не отрицает, что грудное молоко полезно для кормления ребёнка. Но учёные пришли к выводу, что ни каждое молоко одинаково полезно. Многое зависит от рациона мамы и содержания омега жирных кислот. |
|
Давать ли детям пить молоко?
Многие родители считают, что молоко обязательно нужно давать детям каждый день. Но не все ребята согласны его пить, некоторые категорически отказываются. |
|
Какие продукты нельзя есть детям до 5 лет
Когда малыш подрастает, родители с облегчением вздыхают, сажают его за общий стол, радуясь, что теперь он может есть любую взрослую пищу. Но не нужно забывать, что есть продукты, которые лучше ограничить в рационе хотя бы до пяти лет. |
|
Дети едят больше овощей, когда они вкусно приготовлены
Американские учёные выяснили, что дети в школьных столовых едят овощи при условии, если они вкусно приготовлены профессиональными поварами. Исследователи не сдаются и ищут все новые способы, как ввести больше овощей в рацион школьника, чтобы дети ели здоровую пищу и меньше страдали от лишнего веса. |
|