Как помочь ребенку, если он «заболел» компьютером?

В современном мире сложно кого-либо удивить компьютером. Школы оснащены компьютерными классами, детские сады используют развивающие компьютерные программы, домашние задания порой невозможно выполнить, не пользуясь интернетом. Некоторые родители с первых лет жизни приучают малыша к монитору, другие же даже школьнику запрещают подходить к компьютеру, считая, что такая техника наносит вред его организму. Так можно ли совместить компьютер и здоровье?

Специалистами подтверждено, что компьютер оказывает вредное влияние на зрение, психику, а также скелет ребенка ввиду стесненной позы. Кроме того, вредным является компьютерное излучение. Но если полностью изолировать современного школьника от компьютера, вряд ли он сможет стать специалистом в какой-либо области. Поэтому родителям следует знать, как помочь ребенку при работе за ПК.

Чтобы сберечь зрение школьника, необходимо:
- следить за чистотой и исправностью монитора, так как любое искажение изображения усиливает нагрузку на глаза;
- монитор и клавиатура всегда должны быть освещены, но не допускайте попадания солнечного света в экран;
- оградить ребенка от жестоких игр и бесконтрольного сидения в интернете;
- индивидуально подобрать стол и стул для занятий;
- следить, чтобы школьник давал отдых глазам, делая каждые 20 минут перерыв;
- если необходимо, можно использовать специальные очки, которые защитят глаза ребенка при работе на компьютере.

Чтобы не допустить изменений костно-мышечной системы ребенка, старайтесь:
- подобрать стол с выдвижной доской, на которой удобно размещать клавиатуру;
- подобрать вертящийся стул, который можно регулировать по росту. Обратите внимание, что стул не должен иметь подлокотников;
- следить, чтобы каждые полчаса ребенок вставал и делал несколько упражнений, можно предложить ему просто покрутиться 5 минут на вертящемся стуле;
- купить для ребенка удобные клавиатуру, мышь, коврик, джойстик для того, чтобы снизить нагрузку на руки.

Чтобы уменьшить влияние вредного излучения:
- монитор компьютера установите так, чтобы его задняя стенка была обращена к стене или окну;
- в комнате с компьютером чаще делайте уборку, проветривайте;
- научите ребенка умываться прохладной водой после работы на компьютере.

Чтобы оградить детскую психику от влияния ПК, соблюдайте следующие правила:
- установите на компьютер ребенка только спокойные игры;
- подскажите школьнику, что компьютер можно использовать не только для игр, а, например, для изучения английского языка или чтения школьной литературы;
- не допускайте длительного нахождения ребенка за компьютером, иногда отвлекайте его.