Годовалый ребенок плохо спит ночью часто просыпается и плачет

Ребенок в год плохо спит ночью и постоянно просыпается, что делать

Об идеальном сне младенца мечтают все мамы и папы, однако карапузы, которые всегда спят крепко и спокойно, встречаются нечасто. Очень хорошо это знают родители, чей ребеночек страдает инсомнией.

Научные исследовательские данные свидетельствуют, что в каждом шестом семействе появляется малыш, у которого в раннем или грудном возрасте наблюдаются расстройства сна. Почему ребенок в год плохо спит ночью? Как исправить положение?

Нормы и отклонения физиологических процессов

Ведущие мировые специалисты в области педиатрии уверяют, что сон годовалого ребеночка играет важную функцию, от которой зависит его здоровье и жизнедеятельность. У деток этого возраста длительность сна равна 14 часам, 12 из них уходит на ночной сон, а оставшиеся два часа тратятся на дневную сиесту.

Ночной и дневной отдых нужен не только для полноценного развития и правильного ребенка, а также для того, чтобы карапуз усвоил информацию, полученную в течение насыщенного дня. Мозг ребенка подвергается колоссальной нагрузке, изначально получая массу новой информации, а потом усердно ее «переваривая».

Одной трудностей в раннем возрасте является то, что годовалый малыш плохо засыпает по ночам. Это объясняется первым в жизни малютки возрастным кризисным периодом, который влечет за собой ухудшение сна. Кризис обусловлен происходящими переменами в детской жизни.

У ребеночка устанавливается жизненный ритм, формируется дневной режим с распорядком, он каждый день изучает что-то новенькое, пытается проявить самостоятельность.

Такой эмоциональный перегруз не проходит незамеченным. Мамы жалуются, что их чадо с полугодовалого возраста имеет проблемы с засыпанием. В 1 годик эта трудность усугубляется: расстройства сна преследуют карапуза практически каждый день.

Причины инсомнии в годовалом возрасте

Самые распространенные факторы, вызывающие проблему, при которой годовалый ребенок плохо спит:

• сбои в работе органов ЖКТ;
• назальная заложенность, спровоцированная аллергической реакцией или началом ОРЗ;
• нарушенный микроклимат детской спальной комнаты;
• отсутствующий или нарушенный режим сна и бодрствования, наличие у ребеночка ошибочных ассоциаций, связанных со сном;
• усталость грудничка (физическая, эмоциональная);
• посторонние звуки и шум;
• не смененный вовремя памперс;
• нарушенный режим питания, из-за чего ребеночку по ночам хочется кушать или пить;
• страхи, кошмары, страшные сновидения;
• прорезывание зубиков;
• возникновение первичной симптоматики глазных заболеваний (например, гиперметропии);
• недуги, связанные с неврологией;
• ухудшение самочувствия.

Это основные факторы, из-за которых страдает ночной отдых малыша. К примеру, колики в кишечнике проходят к 3 месяцам, однако и в годик это явление периодически тревожит ребенка. Это имеет взаимосвязь с тем, что карапуз пробует новую пищу.

Некоторые продукты являются причиной метеоризма, не полностью усваиваются, способны спровоцировать возникновение аллергических проявлений и расстройств кишечника. Такие симптомы проходят довольно быстро и постоянно нарушать сон не могут.

Когда у малыша наблюдается носовая заложенность, нормально отдыхать всю ночь, вероятнее всего, у него не выйдет. Дело в том, что дыхание крохи затруднено, в мозг поступает недостаточное количество кислорода. Гипоксия отрицательно сказывается на нервной системе карапуза, а значит, и на качестве его ночного отдыха.

Также ребеночку сложно крепко и полноценно уснуть, если в помещении жарко или холодно, царит духота или ощущается дискомфорт. Тогда ребенок начинает вертеться, извиваться, выгибаться, дергать руками и ногами, ему сложно уснуть.

При перегреве малютки (когда он одет в чрезмерно теплую одежду или сильно укутан), сон будет беспокойным. При этом малыш постоянно крутится, ворочается, попытается скинуть одеяло на пол.

Еще карапузу мешает отдыхать ночью чувство жажды. Яркое освещение, громкие звуки проезжающих возле дома авто с громкой музыкой, фейерверков, также относятся к ряду причинрасстройств засыпания у младенца.

Ребеночка следует полноценно кормить на протяжении всего дня. Недоедание чревато пробуждения в ночи, из-за того, что малышу захотелось кушать.

По ночам карапуз плохо отдыхает и часто пробуждается, если у него неправильно организованный дневной режим. Детки малоактивные в течение дня практически не утомляются, из-за чего недостаточно хорошо проходит их ночной сон, присутствует постоянное просыпание. Но это не означает, что ребенку можно отменить сон днем или начать изматывать его играми до ощущения усталости.

Чрезмерное утомление тоже негативно сказывается на качестве сна, как и недостаток интенсивности днем. Некоторые думают, что пропустив дневной отдых, малыш устанет и проспит всю ночь, что называется «без задних ног». Но это ошибочное мнение. Дело в том, что перевозбужденное состояние – помеха для сна. Оно не дает долго заснуть.

К тому же, сон становится поверхностным. А интенсивность движений и активность может повлечь за собой то, что егоза будет вздрагивать во сне, дергать ножками и ручками, постоянно пробуждая самого себя.

Пропущенное время для сна, когда кроха демонстрирует все симптомы утомления в ожидании «режимного времени», а родители их не замечают, чревато перегрузом ЦНС. Это вызывает капризы карапуза до самой полуночи.

Инсомния возникает в тех случаях, когда ребеночек приучился засыпать вместе с мамочкой, а его неожиданно собрались «отделить» от нее. Он будет плохо спать, регулярно просыпаться, утратит ощущение безопасности.

В возрасте одного годика зубки у деток, точнее их прорезывание, может доставить множество проблем, как в течение дня, так и по ночам. Некоторые детишки довольно легко переживают данный период. У них нет обильного слюноотделения, отсутствует сильный зуд в деснах. Однако такое везение встречается далеко не у всех. Некоторые крохи страдают от настолько сильного выделения слюны, что не успевают ее сглатывать, давятся ей.

К тому же ощущение зуда очень неприятное, настолько, что карапузы начинают крутить во время сна головкой, пытаясь чесать десны о постельные принадлежности. Это не постоянное проявление, зуд может усиливаться, а потом стихать. Но когда зубки активно прорезываются, детишки плохо засыпают, пробуждаясь довольно часто за ночь.

Ночной отдых ребеночка может быть нарушен из-за плохого самочувствия, вызванного ушной болью, вирусной болезнью вроде кори, ветрянки, краснухи, кишечной инфекции, сопровождаемой диареей и тошнотой.

Недомогание является вполне объяснимой причиной, почему малютке плохо спится. Он даст родителям знать о проблеме не только явными симптомами болезни, но и своим поведением во сне. Ребеночек может плакать, орать, капризничать, вскрикивать или стонать.

Плохой сон у ребенка в 1 год иногда спровоцирован начинающимися проблемами со зрением, в частности дальнезоркостью. Первым симптомам гиперметропии свойственно проявлять себя в раннем детском возрасте, однако взрослые не воспринимают их в качестве предшественников глазного недуга.

Симптоматика состоит в том, что карапуз капризничает, плохо спит в темную пору суток, у него быстро устают глазки.

Тяжелый и беспокойный сон наблюдается у малышей, страдающих от повышенного внутричерепного давления. Оно напоминает о себе приступами головной боли на фоне изменившихся погодных условий за окном. Метеозависимым детишкам свойственно ощущать на себе не только перепады в атмосферном давлении, но и изменения, связанные с солнечной активностью.

Неврозы у годовалых детишек тоже мешают качественному ночному отдыху. Он беспокоен, сопровождается плачем и частыми пробуждениями. Таких малышей нередко мучают неприятные сновидения, им тяжело засыпать.

Что делать родителям

Проблемы с ночным отдыхом у годовалого малыша – явление не нормальное. Малютка не должен страдать инсомнией и пробуждаться многократно без видимых причин. Родителям следует позаботиться о соблюдении следующих условий, обеспечивающих качественный сон их чаду:

1. Комфортность ночного отдыха. Малышу не должно быть душно и жарко. Его нельзя слишком кутать, наряжая в слишком теплые одежки и заворачивая в одеяло. К тому же маленьким деткам не нравится, когда что-либо сковывает их движения.
2. Ежевечернее проветривание детской. Ребенку необходим свежий и увлажненный воздух для нормального ночного отдыха. Эта мера — совет родителям доктора Комаровского. Духота препятствует здоровому сну, из-за нее малыши часто пробуждаются и страдают затрудненным засыпанием.
3. Своевременная смена подгузника. Особое внимание уделяется его качеству. Недопустимо чтобы он протекал, вызывал раздражение нежных кожных покровов малютки, доставлял дискомфортные ощущения. Не меньшее значение имеет материал, из которого сшита пижамка и предметы постельного белья. Не рекомендовано, чтобы это была синтетика. Лучше отдать предпочтение натуральным, воздухопроницаемым тканям.
4. Своевременное лечение недугов. При подозрении, что сонная проблема вызвана болезнью, малыша срочно показывают педиатру для выяснения причин и получения адекватной терапии. Самолечением заниматься нельзя.
5. Устранение проблем психологического характера. Речь идет, в первую очередь, о детских страхах, лишающих малютку нормального отдыха в темную пору суток. Лучшее решение этого неприятного явления – побольше общения с мамой и папой в вечерние часы, накануне отхода ко сну. Не менее важен тактильный контакт. Годовалому ребенку необходимо ощущение постоянного присутствия близкого человека, приглушенность освещения, тишина. Полной темноты следует избегать, особенно если малыша мучают страхи, связанные с ночным отдыхом.
6. Недопущение чрезмерной возбудимости — состояния, при котором ребеночек нервничает. Родителям свойственно полагать, что двенадцатимесячному карапузу еще не под силу испытывать сильные эмоции, однако это не так. Чрезмерную эмоциональность вызывают активные и продолжающиеся длительное время игры, повышенная двигательная активность в светлую пору суток. Это провоцирует проблему засыпания вечером. Ребеночек отказывается ложиться спать, его ночной отдых неспокоен и сопровождается частыми пробуждениями, при которых он пытается вставать на ножки. Во избежание подобных проблем маме с папой рекомендовано обеспечить ограничение физической активности карапуза в послеобеденное время, отдав предпочтение спокойному времяпровождению (чтению сказок, рисованию).
7. Создание сонного ритуала и четкое следование ему каждый вечер. Это поможет подсознательно настроить ребеночка на ночной отдых.
8. Накануне погружения малютки в сон рекомендовано давать ему попить немного молока, предпочтительно теплого. Благодаря ощущению сытости ему будет легче заснуть.
9. Ежевечернее купание с добавлением в воду травяных отваров или эфирных масел. Особенно хорошо действуют валериана и лаванда. Они успокоят малютку и помогут ему расслабиться, за счет чего повысится качество ночного отдыха.

Устранению сонных нарушений у ребеночка помогут народные средства:

• ромашковый отвар;
• настой на корне валерианы;
• сок укропа, смешанный с медом и разведенный теплой водой. Эта целебная жидкость способствует легкому погружению в сон.

Ограничения

С малышом, которому исполнился 1 год, родителям следует вести себя иначе, чем с грудничком. Требуются некоторые коррективы, касающиеся действий мамы и папы, учитывающие возрастные особенности их чада.

Решение проблемы нарушений сна у годовалого малютки не допускает их применения, поскольку они чреваты еще большими проблемами в будущем. По отзывам специалистов, родителям нельзя делать следующее:

1. Заниматься укачиванием и убаюкиванием ребеночка. Это допустимо в отношении младенца, не достигшего годовалого возраста.
2. Кормить ребеночка во время ночных пробуждений. Малышу в этом возрасте есть ночью вредно, поскольку это негативно сказывается на процессе пищеварения. Организму спящего малыша тяжело справляться с любой пищей, если только речь не идет о материнском молоке.
3. Ругать малютку, высмеивать его. Это чревато развитием у ребенка психологических проблем. Он пока еще не всегда способен понять, в чем виноват.
4. Отправлять малыша спать в другую комнату, где он будет оставаться один до самого утра. В этом возрасте самым большим страхом ребеночка является отсутствие рядом родителей.
5. Укладывать малыша на ночь в родительскую постель. Ребеночку, которому уже исполнился один годик, нужно иметь собственное спальное место. Его кроватка пока еще должна находиться в комнате родителей, но спать он должен уже один. Переселение карапуза в детскую рекомендовано в двухлетнем возрасте (самое ранее – в полтора годика).

Благодаря соблюдению родителями простых мер, направленных на повышения качества ночного отдыха их чада, ребеночку с успехом удастся справиться с кризисом первого года жизни и устранить его отрицательные проявления в виде нарушений сна.

zdoroviyson.com

Ребенок в 1 год плохо спит ночью и постоянно просыпается

Одной из проблем раннего возраста у детей является то, что ребенок 1 год плохо спит ночью. Чаще всего это обусловлено первым в жизни ребенка возрастным кризисом, приводящим к ухудшению сна.

Кризис обуславливается переменами в жизни малыша. У него стабилизируется ритм жизни, формируется распорядок дня, он ежедневно открывает для себя что-то новое, проявляет самостоятельность.

Подобные эмоциональные перегрузки не проходят даром – многие мамы жалуются, что их малыш с полугода испытывает проблемы с засыпанием. В 1 год проблема уже проявляется более остро: плохой сон преследует ребенка почти каждую ночь.

Рассмотрим, нужно ли опасаться этого периода и как следует себя при этом вести.

Причины физиологического характера

Наиболее часто ребенок 1 год плохо спит по ночам по причинам, связанным с физиологией; как правило, их легко можно найти и устранить. К таким причинам относятся все факторы, вызывающие у ребёнка ощущение дискомфорта, тревоги, обеспокоенности.

Чаще всего именно эти причины не дают ребёнку расслабиться и уснуть:

1. Неудобная поза во время засыпания или положение тела во время сна.
2. Неудобство места сна: слишком жесткая (или наоборот, мягкая) постель или манеж.
3. Тесная или неудобная одежда, как правило, сковывающая движения.
4. Чрезмерное переутомление (как физическое, так и умственное) в течение дня.
5. Сильные эмоциональные переживания.
6. Проблемы с пищеварением – как недоедание, так и чрезмерное переедание.
7. Присутствие внешних раздражителей: источников резкого звука, яркого света, неприятных запахов.
8. Изменения в привычной бытовой обстановке.
9. Присутствие незнакомцев.
10. Невыполнение традиционных ритуалов перед сном.

Перечисленные выше физиологические причины легко устранимы. Основной способ их преодоления заключается в пересмотре и правильной организации режима дня ребёнка. При этом возможны небольшие изменения времени приёма пищи и сна.

Также следует уделить внимание месту его сна: постель должна быть уютной, комнату перед сном необходимо проветривать. Часто проблема, почему годовалый ребенок плохо спит, решается именно улучшением условий ночного отдыха.

В подавляющем большинстве случаев ребенок 1 год плохо спит ночью и часто просыпается от того, что он сильно устаёт к концу дня. Следовательно, для родителей очень важно следить за ним в этот период и не допускать никакого переутомления, которое может быть потенциальной причиной плохого сна.

Часто дети в таком возрасте очень негативно относятся к дневным периодам сна; иногда их протесты имеют категорический характер. Многие родители в этой ситуации допускают ошибку, уступая им и полагая, что ребенок будет хорошо спать ночью. Нельзя думать, что малыш спит также, как спим мы. Если вы не хотите, чтобы малыш стал раздражительным, обязательно прикладывайте усилия, чтобы он спал днём.

В этом возрасте сон у ребенка должен состоять из трёх основных этапов: один ночной сон от восьми до девяти часов и два сна в течение дня. Длительность дневных периодов сна должна составлять от одного до двух часов.

Подобный режим отдыха обусловлен тем, что нервная система годовалого малыша не в состоянии нормально справится с нагрузкой в таком возрасте.

Рекомендуется также в первой половине дня занимать ребёнка именно физическими упражнениями. Малыш, наигравшийся в течение дня и получивший достаточно кислорода, будет прекрасно спать днём и практически никогда не проснётся среди ночи; а утром хорошо отдохнувшие дети будут просыпаться и вставать с постели в прекрасном настроении.

Причины, имеющие паталогический характер

Болезнь является для малыша серьёзным поводом не засыпать и капризничать. Ведь даже взрослые люди испытывают проблемы со сном, если у них что-то болит; о детях годовалого возраста и говорить не приходится.

Ребенок в год ещё не может симулировать болезни, его поведение абсолютно искренне. Проблема в том, что он не в состоянии даже правильно объяснить маме, что его беспокоит, она должна будет сама это выяснить.

Самыми простыми болезнями, которые легко можно определить являются простудные заболевания или ОРЗ. Признаком таких заболеваний являются повышенная температура, насморк, проблемы с дыханием. Как правило, к году, мама сама может легко с ними справится; на помощь обычно приходят специальные детские медикаменты или народные средства.

Однако, иногда причиной того, что годовалый ребенок плохо спит ночью, могут являться и серьёзные заболевания.

К ним относятся:

• дисбактериоз, являющийся причиной болей в области живота;
• запоры и колики, часто встречающиеся у детей до годика;
• боль в ушах; одним из её проявлений является наклон головки в какую-то сторону или ей постоянные мотания в разные стороны;
• окончание прорезывания зубов, приводящее к боли в области дёсен;
• различные аллергии, сопровождающиеся зудом или отёками слизистых оболочек; они также могут проходить с затруднением дыхания;
• вирусные заболевания: корь, краснуха, ветрянка и другие; как правило, они имеют характерную симптоматику и легко определимы;
• кишечные инфекционные заболевания; им сопутствуют рвота или понос; ребёнок при этом отказывается есть;
• аппендицит; боль в животе справа, повышение температуры, иногда рвота.

В большинстве подобных симптомов малышу требуется своевременная врачебная помощь. Не теряйте времени!  Если ребенок стал плохо спать, и причина не ясна, а самочувствие ухудшается – сразу же вызывайте скорую помощь!

А в последних из перечисленных случаев даже минутное промедление может оказаться фатальным.

Однако, в случае, когда самочувствие ребенка не вызывает опасений, но сон даётся малышу с трудом, рекомендуется в ближайшее время обратиться к детскому врачу для прохождения обследования.

Цель обследования поможет не только выяснить, почему ребенок после года плохо спит ночью, но и поможет определить у него возможные проблемы со здоровьем. Этих процедур не нужно бояться – иногда простой анализ крови или мочи может дать полную информацию о возможных недугах маленького пациента. В таком случае определить, является ли какая-то патология причиной плохого сна у ребенка, не составляет проблемы.

Психологические причины

Основными причинами, почему ребенок плохо спит, имеющими психологический характер, являются частые психические и эмоциональные перегрузки. С каждым новым днём малыш получает множество новых, ранее неизвестных впечатлений. Его нервная система оказывается неготовой к такому количеству новой информации, новых ощущений и новых эмоций. Часто бывает так, что она просто не справляется, и годовалый ребенок плохо спит ночью или часто просыпается, поскольку не может неадекватно реагировать на те или иные события.

Поэтому, в данном возрасте родителя должны корректно «дозировать» подобные нагрузки, чтобы в любой момент понимать, всё ли с ребёнком в порядке, то есть быть уверенными в том, что он не переутомился или чрезмерно возбудился.

Человеческая психика устроена так, что в детстве процессы её торможения проходят гораздо медленнее процессов возбуждения. То есть, малыш способен долгое время находиться под впечатлением от увиденного или услышанного.

Поэтому не стоит «удивлять» ребёнка чем-то неординарным во второй половине дня – ему будет после этого весьма проблематично заснуть. Из этого следует простой и очень правильный вывод: всё незнакомое и раннее не освоенное должно происходить с детьми в первой половине дня.

На первую половину дня лучше запланировать следующие мероприятия:

1. Активные игры и развлечения.
2. Приход в дом гостей.
3. Визиты к врачу или в людные места.
4. Просмотр развлекательных программ.
5. Знакомство с новыми людьми и предметами.

В этом случае, все новые переживания и их последствия придутся на вторую половину дня и к моменту ночного отдыха, малыш постепенно успокоится.

Кроме того, послеобеденное (и особенно, вечернее) время должны быть построены так, чтобы их течение было для детей максимально обыденным. Это также даст ребенку дополнительную «установку» в том, что к вечеру всё успокаивается и замедляется.

Подобный ритм жизни, повторяющийся изо дня в день, создаёт у ребенка ощущение безопасности и стабильности. Это очень важно, особенно в раннем возрасте, поскольку способствует нормальному формированию личности; чем спокойнее будет ребенок в детстве, тем меньше проблем с психикой будет у него в будущем.

Важным моментом является ежедневный ритуал отхода ко сну. Если он до сих пор не введен в режим дня – необходимо срочно исправить это упущение. Подобный подход позволяет не только приучить малыша к порядку, но и даёт ему дополнительную уверенность в правильности его действий, их важности и полезности. В будущем это позволит легко разрешить ситуации, когда ребенок не хочет отправляться спать из-за капризов или проявлений своего характера.

Если же созданы все перечисленные условия, но малыш всё равно плохо засыпает на ночь (даже не смотря на здоровое состояние ребенка), нужно обращаться к врачу. Возможно, проблема имеет неврологический характер, и без помощи специалиста уже не обойтись.

Быстрый способ уложить малыша спать

Активность детей в этом возрасте поистине фантастическая, поэтому даже нагрузки в течение дня зачастую не приводят к усталости. Во всяком случае, большинству детей кажется, что всё именно так. Однако, для нормального развития, детям нужно достаточное количество отдыха.

Если годовалый ребенок плохо спит ночью, то ключом к быстрому укладыванию ребенка в постель является максимальный комфорт и правильно организованный отход ко сну.

Рассмотрим наиболее действенные рекомендации для того, чтобы сделать эту процедуру максимально безболезненной и приятной:

• все эмоциональные и шумные мероприятия, а также подвижные игры необходимо заканчивать за два часа до сна; после 7 часов вечера допустимо лишь спокойное времяпрепровождение;
• не стоит смотреть перед сном чересчур весёлые (и, тем более, страшные) мультфильмы, чтобы не вызвать перевозбуждение нервной системы; кроме того, остросюжетные мультфильмы способны вызывать беспокойные сновидения у детей;
• проветрите комнату для ночного отдыха, поскольку малышу нужен дополнительный кислород; в душном помещении дети плохо спят, часто просыпаются и долго не могут уснуть;
• обязательным является каждодневное следование вечерним ритуалам, так психика малыша дополнительно настраивается на сон при помощи подсознания;
• перед сном желательно разговаривать с ребенком; кроме того, не стоит забывать о тактильном контакте – дети в таком возрасте всё ещё очень нуждаются в постоянном присутствии кого-то из близких рядом;
• обеспечьте ребенку мягкое освещение, не нужно укладывать его спать в полной темноте;
• необходимо избавиться от внешних раздражителей;
• желательно дать ребенку попить тёплого молока; можно сделать это даже в кроватке; сытость только ускорит процесс отхода ко сну;
• можно принять ванну с ароматическими успокаивающими травами – отвары валерианы или лаванды помогают быстрее расслабиться и обеспечивают ровный и глубокий сон;
• если малыш проснулся ночью и не в состоянии заснуть, помогите ему – сядьте с ним рядом, успокойте его, расскажите ему сказку или спойте песенку.

Если ваш малыш привык к соске, и до первого года жизни ещё не отказался от неё, не следует начинать отучать его в таком возрасте. Подождите 2-3 месяца, пока сон нормализуется.

Со временем дети сами от неё отказываются, однако, именно в возрасте около 1 года, когда сон ребенка может иметь проблемы, не стоит экспериментировать.

Некоторые ограничения

Когда ребенку исполняется 1 год, он часто плохо спит по ночам, чем сильно досаждает своим родителям. Естественно, для мамы этот период тоже не проходит гладко. Часто это может приводить если не к расстройствам или срывам, то к значительному ухудшению настроения у родителей и применения к детям каких-то «воспитательных» мер.

Или наоборот. Формирующийся молодой характер или рассмотренные ранее причины нежелания спать, иногда приводят если не к попыткам «сломать волю» малыша, то к противоположным действиям – потаканию его прихотям или капризам.

Оба подхода в корне не верны. Во-первых, у нежелания спать могут быть и объективные причины плохого сна, а во-вторых, уступки уступками, но определённый статус-кво в семье должен соблюдаться, и детей к нему необходимо приучать с раннего возраста.

Слишком радикальные меры воздействия, применяемые к ребёнку, имеющему проблемы со сном, оставят неизлечимые раны в его психике, что может вылиться в более серьёзные проблемы в будущем.

Итак, рассмотрим то, что не стоит делать:

1. Нельзя укачивать или убаюкивать малыша. Подобное допускается только в первый год.
2. После достижения возраста 10 месяцев нельзя давать пищу ночью. Подобное плохо отражаются на пищеварении. Кроме того, спящий организм детей старше года плохо справляется с перевариванием любой пищи, отличной от материнского молока.
3. Ругать малыша или смеяться над ним также запрещено. Подобный подход отдаляет малыша от родителей. Кроме того, часто он не может понять, в чём он виноват, что может привести к появлению самых первых психологических комплексов.
4. Оставлять малыша в комнате в одиночестве. Ведь самый страшный кошмар для него – это остаться одному. Никогда не делайте этого!
5. Брать детей к себе в постель. Многие мамы ставят себе в заслугу то, что «я сплю со своим малышом и все у нас в порядке». Это неправильно. Начиная с возраста один год необходимо приучать детей к собственному месту для сна. Пусть первое время оно находится в вашей спальне, но спать малыш должен один. Переселять же ребенка в отдельную комнату рекомендуется в возрасте 1.5–2 лет.

Соблюдение этих простых мер позволит и вам, и вашему малышу с успехом преодолеть «кризис первого года» и его негативные последствия, заключающиеся в плохом детском сне.

sonoved.ru

Ребенок 1.5 года плохо спит ночью: признаки и причины нарушений

Беспокойный детский сон в ночное время – это проблема, с которой сталкиваются все родители. Почему же ребенок в 1,5 года плохо спит ночью, отчего он плачет, постоянно просится на ручки и не дает выспаться маме и папе? Причин нарушения режима отдыха немало, причем не все из них требуют немедленного обращения к доктору. Разберемся, когда нужно записываться к специалисту, а с чем могут справиться сами родители.

Возрастные особенности ребенка в полтора года

Главные достижения ребенка в 1 год 5 месяцев – хождение прямо, общение речью и направленная предметная деятельность. Последняя подразумевает умение нести что-то в руках, тянуть на себя или толкать предметы, поднимать ножки на следующую ступеньку. Неплохо, если ребенок уже может совершать следующие действия:

• выстраивать из 2-5 кубиков пирамидку;
• кушать самостоятельно;
• раздеваться, хотя бы частично;
• подражать действиям родителей.

В этом возрасте малыши копируют то, что делают взрослые: «говорят» по телефону, смотрят телевизор, перелистывают книги, журналы. Доктор Е. Комаровский особенно подчеркивает, что в 1,5 года ребенок уже не просто должен сказать «дай», а произнести «дай мне, мама». Пусть словарный запас еще невелик, но понимает кроха намного больше, чем может говорить.

Нарушения сна у детей в 1,5 года

Все слышали расхожее утверждение: ребенок растет, пока спит. Это на 100% верно для малышей в возрасте 0-7 лет. В период отдыха вырабатывается гормон соматропин, отвечающий за рост всего организма. Уменьшение количества сна приводит к недостаточности образования элемента, а в результате может проявиться целый перечень отклонений:

• отставание в интеллектуальном развитии;
• уменьшение умственных способностей;
• замедление мозговых мыслительных процессов;
• запоздалая реакция;
• проблемы в общении и многое другое.

Если ребенок в полтора года плохо спит ночью, постоянно просыпается и подолгу не может снова уснуть – это сигнал для обращения к педиатру.

Понятие нормы сна в этом возрасте

Нормальный сон включает в себя достаточную длительность и продуктивность ночного отдыха, после которого человек восстанавливает свои силы, чувствует себя бодрым и энергичным. Для раннего детского возраста медицина устанавливает следующие нормативы:

1. В возрасте от полугода малышу нужно 14 часов сна, из которых 8-10 приходится на ночное время.
2. Крохам от 12 месяцев, чтобы расти и развиваться нормально, требуется 13 часов сна, 9-10 из них – в ночное время.
3. В 18-24 месяца детки должны спать примерно 12 часов, из которых 8-10 приходится на ночной период суток.

Проявления нарушений

Ночью ребенок может не просто плохо спать, беспокойно ворочаться, выгибаться, дергать ножкой. В такой ситуации родители могут также наблюдать следующие явления:

• сильное вздрагивание;
• недержание мочи;
• задержка дыхания.

Вздрагивания обычно не относятся к патологическим феноменам сна, как и дерганье ногой. Это физиологические движения, проявляющиеся при засыпании. Дело в том, что до 18-20 месяцев сон крохи поверхностный, малыш часто просыпается и засыпает снова, при этом, не пробуждаясь окончательно.

Важно знать! Частые повторные вздрагивания у деток с тяжелым перинатальным анамнезом могут быть признаком эпилепсии.

Ночные страхи выражаются в нервном возбуждении, возникающем внезапно. Проявляется симптом от 1,5 до 8 лет, чаще у мальчиков. Страдают страхами впечатлительные детки, они плачут, начинают вскрикивать, кататься по кровати, звать маму. Если страх проявился один раз, длился не более 2 минут, причин для беспокойства нет, но при частых повторах, высокой длительности приступа, следует немедленно обратиться к доктору.

Чаще всего ночные страхи устойчивы к лечению и проходят сами к возрасту 9-10 лет. Иногда явление становится ответом на дневной сильный испуг.

Предпосылки

Если малыш не спит нормально 1-2 ночи, не нужно сильно беспокоиться, бить тревогу следует после 4-х и более ночей бессонницы. Выделяется несколько причин беспокойного, нарушенного отдыха:

• Длительный дневной сон. Очень часто мама не будит дитя в положенный срок после обеда, поэтому ребенок не устал и попросту не хочет спать ночью. Он будет упорно вертеться, просить кушать, пить, хныкать, но не спать.
• Поверхностный сон. Малыш просыпается от внезапного шума, луча света, шороха. Именно поэтому родители, изначально приучающие детей спать при любых негромких звуках, поступают верно.
• Особенности темперамента. Термин «гиперактивные дети» подтвержден педиатрами и обозначает малышей с высокой возбудимостью, вспыльчивостью, неугомонным характером.
• Малая активность. Ребенок не устает, отдыхать не хочет и даже если уснет, быстро проснется.
• Эмоциональное состояние. Иногда малыш не может заснуть потому, что рядом нет любимой игрушки.
• Плохое самочувствие. В полтора года малыш еще не в состоянии внятно объяснить, что и где болит – это может стать причиной бессонницы.

Причин нарушения отдыха у ребенка предостаточно, главное – не просмотреть начало болезни и вовремя помочь крохе.

Варианты решения проблемы

В зависимости от причин бессонницы существует несколько способов решения. Главное – не паниковать и спокойно выявить, устранить факторы, мешающие выспаться. Если ребенок не температурит, у него нет диареи, не режутся зубки, осмотрите помещение: жара, сухость, повышенная влажность, слишком холодный воздух или луна, бьющая лучом в окно – все это может вызывать беспокойство.

Успокаивающие средства

Данную группу можно разделить на два типа препаратов: медикаментозные и народные. К первым относятся:

1. «Глицин» – мягкое успокоительное, не вызывающее привыкания.
2. «Персен» – безопасный для детей препарат, который можно давать от 12 месяцев.
3. «Фенибут» – лекарство, с широким спектром воздействия.

Важно знать! Категорически запрещено давать медикаменты без предварительного обсуждения с педиатром. Все лекарства всегда имеют побочные эффекты, сказывающиеся на развитии, эмоциональном фоне малыша.

Вторая группа – народные и фитопрепараты, она довольно обширна. Сюда входят эфирные масла, сборы трав, аптечные составы:

• Лавандовое масло завоевало самые положительные отзывы. Добавлять до 5 капель в воду для купания. Обладает успокоительным свойством.
• Сбор мелиссы, лимонника, мяты, чабреца – заварить, влить отвар в воду для купания.
• Сбор крапивы, чистотела, ромашки аптечной заварить, добавить в воду для купания. Средство не только успокаивает, но и снимает кожный зуд, раздражение.
• Сладкие горошины гомеопатических средств, например, «Леовит», «Нотта» содержат натуральные препараты и безопасны для малышей.
• В фитосборы таблетированные, например, «Баю-Бай», «Сладко-сон» также входят природные компоненты.

Все лекарственные формы – это последняя мера успокоения, которая применяется при отсутствии эффекта от других вариантов решения проблемы.

Соблюдение режимных моментов

Очень важный фактор для здорового развития ребенка – режим сна. И тут на заметку родителям пригодятся некоторые советы:

1. Расставить приоритеты сразу, как малыш появился дома. Придется постараться, но определить время для сна всей семьи. Безусловно, маленький ребенок будет просыпаться от голода, но временные рамки укладывания на дневной, ночной сон, а также пробуждения от отдыха, сдвигаться не должны.
2. Определить место для сна. Доктора считают, что до 3-х лет дети должны спать в своей маленькой кроватке, пусть даже она стоит в комнате родителей.
3. Поддерживать строгий режим дневного сна. Конечно, пока чадо отдыхает, мамочка успевает сделать много дел, но «дополнительные полчасика» днем могут обернуться часом-двумя бодрствования ночью. Поэтому, будить без сожаления. Есть время, отведенное на сон, его нужно придерживаться.

Достаточная двигательная активность

Чем занять малыша в полтора года? Пожалуй, это тот возраст, когда чадо уже познает мир, но еще не может далеко убежать. Родителям нужно лишь продумать, что именно будет интересно ребенку: прогулки, подвижные игры, пирамидки, различные пакеты-шарики, мелкие и крупные звуковые игрушки. В 1,5-2 года кроха интенсивно впитывает все новое, учится распознавать запахи, формы, цвета, подражает взрослым и с удовольствием принимает участие в любых играх.

Пребывание на открытом воздухе

Сколько времени должны занимать прогулки? Как можно больше. Дневной полуторачасовой сон на улице в парке – это намного лучше, чем комната дома. Если нет возможности выйти погулять, выносите коляску на балкон, но защитите от солнца, ветра, дождя.

Эмоциональное равновесие

Чтобы ребенок хорошо заснул вечером, за 30-60 минут до купания нужно создать спокойную атмосферу. Никаких быстрых игр, бурного веселья. Почитать, поиграть в пирамидку, скушать что-то полезное и вкусное, сделать массаж малышу – простые советы, помогающие стабилизировать эмоции ребенка.

Советы по питанию и питьевому режиму

В этом возрасте ребенка приучают к питанию за общим столом, комбинируя меню таким образом, чтобы кроха получал достаточно витаминов и продукты, удобные к жеванию, питью. Дабы обеспечить нормальный сон, ребенку нужно питаться часто, примерно пять раз в день, но малыми порциями. Последний ужин за 30-40 минут до купания, а состоять перекус должен из легких продуктов, которые быстро усваиваются. Это может быть бифидок, кефир, немного творожка, йогурт, яичные кушанья, вареные овощи. Категорически нельзя предлагать фрукты, мясо, каши – первые начинают бродить, вторые – плохо усваиваются, а каши имеют высокий гликемический индекс.

В зависимости от индивидуальных особенностей, в 1,5-2 года ребенок должен выпивать в день 750-1100 мл воды в день.

Устранение проблем со здоровьем

Если малыш не спит 3-5 ночей кряду, немедленно к доктору! Выявит проблему со здоровьем, определит причину бессонницы только педиатр. В случае, когда кроха начинает плакать, кидаться из стороны в сторону по кроватке, не просыпаясь ночью или пробуждаясь с криком, в поту – причина может крыться в заболеваниях мочеполовой, сердечнососудистой, эндокринной систем.

Создание комфортных условий для сна ребенка

Кроме достаточного уровня тишины, темноты, детям необходим свежий воздух, чистота и комфортное по ощущениям белье. Педиатры советуют придерживаться таких параметров: температура в комнате +18..+20 С, влажность 50-70%. На радиаторы отопления необходимо установить задвижки, регулирующие уровень нагрева.

Совместный сон с родителями: польза или вред

В этом вопросе мнения докторов разделились. Одни считают, что до 2-3 лет спать с родителями – хорошо и полезно, другие – вредно.

Польза заключается в том, что кроха чувствует маму и папу рядом, ощущает тепло и безопасность. К тому же маме легче покормить малыша, успокоить. Но кормление по ночам в 1,5 года – не норма, поэтому ребенка уже пора переселять в кроватку.

Вред в сохраняющейся зависимости ребенка от родителей. В дальнейшем будет намного сложнее переселить чадо в кроватку. Не помешает вспомнить и о том, что родителям нужно время для общения, нормального сна.

Совет! Как считает Е. Комаровский, после 12 месяцев от рождения, ребенку обязательно отвести не только отдельную кровать, но и комнату (по возможности). Малыш должен привыкать спать один. Если сон плохой, можно оставить включенным ночник, открытую дверь, но из общей кровати все же лучше отселить.

Заключение

Выяснить, почему ребенок в 1,5 года плохо спит ночами необходимо для устранения риска развивающихся патологий. Контроль режима питания, сна, активности поможет наладить отдых как детям, так и родителям. И помните: маленький человек приходит в большую семью, в которой есть свои правила, приоритеты.

Менять все параметры кардинально – это неверно. Потребуется терпение, будет много слез и усталости, но если приучить кроху к режиму, в дальнейшем можно избежать множества проблем.

znatoksna.ru

Ребенок не спит ночью: что делать если часто просыпается и плачет

Мечтой любого заботливого родителя является крепкий и хороший сон его чада. К сожалению, расстройства сна у детей встречаются довольно часто. Большинство мамочек сталкивается с проблемой неспокойного детского ночного отдыха.

Статистические данные говорят о том, что каждая шестая семья, в которой есть грудничок или ребеночек раннего возраста, с ней знакома не понаслышке. Каковы же причины того, что ребенок плохо спит ночью?

Полноценный и качественный сон для малыша является залогом успешности развития психических функций. Если он начал плохо засыпать и часто просыпаться в темное время суток, это тревожный сигнал для родителей. К происходящему следует отнестись серьезно и очень внимательно, постараться выяснить причину нарушений сна.

Как правило, коррекция подобных проблем легко осуществима, если они не связаны с заболеваниями. В противном случае выявлением недуга, вызывающего расстройства сна у ребенка, должен заниматься врач. Только он сможет подобрать правильное лечение.

Сколько времени в сутках должен спать малыш

Многим любопытно, почему новорожденные малыши так много спят. Они проводят во сне до двадцати часов в течение суток, открывая глаза на короткие временные промежутки, необходимые для того, чтобы покушать. Однако сон их не спокоен и пассивен, как у взрослого человека. Младенцы во сне весьма активны. Они вскидывают ножки и ручки, могут вздрагивать, при этом сильно пугаясь.

Это является одной из основных причин плохого отдыха у грудничков. Обычно при вздрагивании педиатрами рекомендуется пеленание ребеночка. Подобная мера применима к деткам до девятимесячного возраста.

Длительный и отличающийся активностью, называемый парадоксальным, сон необходим новорожденным для того, чтобы их мозг мог нормально развиваться.

Уже к 1,8 месяцам у малышей происходит формирование мозговых структур, связанных с биоритмами. В этом возрасте грудные детки уже знают разницу между днем и ночью, умеют различать их по степени освещенности. В это время родители должны показать своему чаду, что темное время должно сопровождаться тишиной и спокойствием, а светлое – наоборот.

К 3,9 месяцам кроха, который пробудился в темноте, уже может бодрствовать в одиночестве и при этом не орать, не будить маму. Чтобы добиться таких результатов мамочкам следует с первых месяцев жизни всячески пытаться привить малютке навыки самоуспокоения, а также позаботиться о создании доброжелательных и комфортных условий для сна своего чада.

Необходимо, чтобы младенец ощущал себя в полной безопасности.

К двухлетнему возрасту, когда у ребеночка степень развития мозга достигает почти 90 процентов от показателей взрослого, парадоксальный сон наблюдается все реже, уступая место нормальному и спокойному ночному отдыху.

Показатели нормальной продолжительности сна, необходимого деткам с рождения до младшего школьного возраста, приведены ниже:

• Малышам от 1 до 2 месяцев требуется 9 часов дневного отдыха и 18 часов ночного (9/18);
• От 3 до 4 месяцев: 8-6/16;
• От 7 до 9 месяцев: 4-5/13;
• От 10 до 12 месяцев: 3/13;
• От 1-го до 1,5 лет: 3/12;
• От 1,5 до 2 лет: 2,5/10-11;
• От 2 до 3 лет: 2,5 — 2/10-11;
• От 3 до 7 лет: 1-2 (по желанию)/10;
• После 7 лет: дневной отдых не обязателен/8-9.

Особенности детского режима сна

Нормальному детскому ночному отдыху полагается быть непрерывным, лишенным эпизодов, связанных с повышенной нервной возбудимостью, проявляемой криком или рыданием во сне. Засыпание должно происходить в течение получаса. Если этот процесс занимает больше времени, следует выяснить причину происходящего и устранить ее.

Для малыша желателен ранний подъем. Это касается не только будней, но и выходных дней. Он должен спать в темное время суток и пробуждаться с лучами солнца.

Укладывать деток дошкольного возраста спать следует не позже 22.00. Школьникам не всегда удается соблюдать это правило. Порой нагрузки, получаемые во время занятий чрезмерны и непропорциональны уровню физиологических возможностей ребенка.

И все-таки родителям рекомендовано стараться делать так, чтобы их чадо соблюдало правильный режим и отдыхало ночью не менее 9 часов. Особенно это касается детей до десятилетнего возраста. Соблюдение режима способствует гармоничному росту и развитию маленького человека.

Многим деткам, приближающимся к школьному возрасту, не хочется дремать в светлое время суток. Иногда это нельзя назвать отклонением от нормы и нарушением режима. Некоторым деткам вполне достаточно и полноценного ночного отдыха.

Если отсутствие дневного сна не приводит к ухудшению самочувствия ребенка, следовательно, причин беспокоиться у родителей не должно быть. Малышам, которым еще не исполнилось 5 лет, от дневного отдыха отказываться нельзя.

Причины плохого сна у грудничков

Наиболее частой причиной нарушенного сна у младенцев являются болезненные ощущения в животе. Они могут появляться у малюток, которым всего две недели от роду. При пробуждении, страдающий от колик кроха, может заплакать, долго не успокаиваться, капризничать. Как правило, к 1,9 месяцам у большинства грудничков эта проблема перестает носить острый характер.

Хотя некоторые малыши испытывают болезненность в животике до пятимесячного возраста. Точной причины колик врачи не знают. Однако наиболее часто наблюдаются они у деток на грудном вскармливании после того, как мать пьет много коровьего молока. В таких случаях груднички плохо спят, часто пробуждаются, хныкают, их трудно успокоить. Колики могут вызывать и некоторые детские смеси.

Еще одной наиболее распространенной причиной беспокойного ночного отдыха у маленького ребеночка являются режущиеся зубки.

Причины проблем со сном у детей

Случаи, когда родители видят, что их ребенок не спит ночью, с трудом засыпает, подолгу ворочается в постели, часто поднимается и просит водички, выдумывает для себя различные занятия, чтобы не ложиться спать, не являются редким явлением.

К причинам, которые должны вызывать обеспокоенность у взрослых состоянием здоровья малыша, относится следующее:

• повышение внутричерепного давления;
• повышенная нервная возбудимость и тревожность, вызванная стрессом;
• неврозы;
• повышение судорожной готовности коры головного мозга;
• наличие болевых ощущений в любых частях тела;
• зуд кожи;
• гельминтоз;
• заболевания, сопровождаемые повышенной температурой (в таком состоянии ребенок во сне может крутиться, стонать, бредить, трястись от озноба).

Повышенная детская тревожность провоцирует нарушения ночного отдыха. На ее фоне ребенок подолгу не засыпает, а с трудом уснув, часто пробуждается. Иногда ночные пробуждения сопровождаются слезами и истерикой. Наблюдается низкое качество ночного отдыха, которое дает поверхностный сон. Ребенок вертится в постели по причине продолжающих работать стрессорных механизмов нервной системы.

Еще одной серьезной причиной, нарушающей детский ночной отдых, является сомнамбулизм. При этом недуге детки кричат во сне, ходят, разговаривают, совершают сложные действия. Подобную проблему вызывает то, что все участки головного мозга не оказались под воздействием процессов торможения. Частично мозг бодрствует, а частично спит.

В результате этого нарушения ребенок может среди ночи сесть на кровати, встать, начать ходить по дому, кричать, выражать эмоции, вызываемые сновидениями, и даже разговаривать, не просыпаясь. Глаза при снохождениях всегда открыты, а не закрыты.

Обострение этого странного недуга, по отзывам многих людей, сталкивавшихся с проявлениями сомнамбулизма, наблюдается в полнолуние. Детский лунатизм лечится. Для этого необходимо обратиться к специалисту (невропатолог, сомнолог).

Поскольку нехватка полноценного ночного отдыха в детском возрасте чревата серьезными проблемами со здоровьем (в виде расстройств функционирования нервной системы, ослабления иммунитета, сбоя работы внутренних органов), родителям при подозрении на наличие у малыша серьезных заболеваний, вызывающих проблемы, касающиеся сна, нужно показать свое чадо врачу. Это необходимо сделать незамедлительно.

К какому врачу обращаться с малышом, который плохо спит? Нервные расстройства лечит детский психоневролог. Он выясняет причину нарушения сна и назначает адекватную терапию.

При хроническом болевом синдроме, кожном зуде, проблемах с носовым дыханием и подозрениях на другие скрытые болезни, сначала требуется консультация у педиатра, который после осмотра ребенка может дать ему направление к профильным врачам.

Иногда проблемы с ночным отдыхом у детей могут вызывать нарушения в работе головного мозга. В таких ситуациях необходимо проведение ЭЭГ (электроэнцефалограмма) ночного сна для выяснения причины сбоя.

К прочим причинам, не связанным с проблемами в плане здоровья, но способным вызывать беспокойство у ребенка во время сна и пробуждения в ночи, относится следующее:

1. Поведенческие особенности. У многих деток проблему долгого засыпания по вечерам провоцирует нехватка внимания со стороны родителей. Они много работают и мало времени проводят со своим чадом. Ребенку необходимо ощущать физическое присутствие мамы и папы, эмоциональную близость с ними. В результате он отказывается засыпать, чтобы восполнить этот недостаток и побыть подольше рядом с родителями.
2. Темперамент ребенка. У гиперактивных деток нередко наблюдаются проблемы со сном. Они склонны крутиться и пинаться во сне, часто пробуждаться, иногда с истерическим плачем. Все дело в повышенной нервной возбудимости, присущей малышам холерикам.
3. Психологическая атмосфера в семье. Малыши очень восприимчивы к эмоциональному напряжению между родителями. Их нервозность передается чаду. Чтобы деткам лучше спалось, мамам и папам следует позаботиться о том, чтобы создать в доме спокойную и дружелюбную атмосферу.
4. Появление ночных кошмаров у детей. В подобных случаях родители наблюдают, как ребенок просыпается в темное время суток с криками, слезами на глазах и истерикой. Особенно подвержены кошмарным сновидениям детишки 3-6 лет. Как правило подобные ужасные сны не носят регулярного характера. Однако в некоторых случаях ночные кошмары мучают ребенка часто, становясь главной причиной нарушенного сна.
5. Бессонница может быть спровоцирована и ошибками, допускаемыми родителями в воспитании своего чада. Они сами могут создать ситуацию, которая будет приводить к нарушению сна. Речь идет, в первую очередь, о неприятных ассоциациях со сном, возникших у малыша на фоне неправильного поведения мамы или папы. Если при укладывании крохи в постель родители кричат на него, ругают за непослушание, прибегают к шлепкам, малыш свяжет сон с чем-то обидным и нехорошим. В дальнейшем по вечерам могут наблюдаться слезы и истерики, во время которых ребенок может долго реветь и выгибаться, психовать, не желая ложиться спать.
6. Несоблюдение правильного образа жизни и нарушенный распорядок дня.
7. Чрезмерность нагрузок у ребенка в школе.
8. Не комфортные условия для сна и неправильно подобранные спальные принадлежности.

Народные средства

Многим родителям, столкнувшимся с плохим сном у ребенка на фоне нервной возбудимости, свойственно пытаться решить эту проблему при помощи аптечных препаратов. Однако прием детками медикаментозных средств вроде «Димедрола» нельзя назвать правильным выходом из ситуации.

Назначением лекарств должен заниматься врач после осмотра, получения результатов анализов и постановки диагноза. Самолечение может навредить здоровью малыша. Прием лекарств, купленных родителями на свое усмотрение, чреват непредсказуемыми результатами и усугублением проблемы.

Существует немало рецептов народной медицины, действующих мягко на детский организм и не представляющих собой опасности для здоровья ребенка. Они характеризуются отсутствием побочных эффектов. Однако накануне применения таких безвредных средств тоже лучше получить консультацию у педиатра о целесообразности их применения.

К наиболее популярным рецептам, рекомендованным народной медициной деткам при нарушениях сна относятся следующие:

Настой на корне валерианы

Чтобы получить это замечательное успокоительное средство, следует заварить 2 чайные ложечки сухих корней 400 миллилитрами кипятка и дать настояться в течение нескольких часов. Полстакана получившегося настоя дают малышу вечером после перенасыщенного эмоциями дня. Нельзя пить это средство больше пяти суток, чтобы не возникло привыкание.

Ромашковый чай

Чтобы его приготовить следует заварить 2 чайные ложечки сухих цветков ромашки 250 миллилитрами кипятка и настоять в течение нескольких часов. Давать пить чай ребеночку можно по вечерам в течение семи дней по половине стакана. Он поможет восстановить здоровый сон.

Отвар из тыквы

Отличным средством, чтобы успокоить и восстановить сон является богатый витаминами тыквенный отвар (200 грамм мякоти тыквы и ложку меда заливают стаканом воды, кипятят 20 минут).

Лечебные ванночки

Если чадо ведет себя чрезмерно раздражительно, у него проблемы с засыпанием, то на помощь могут прийти целебные ванны. Можно подготовить ванночку для процедуры с отваром валерианы. Три ложки измельченного корня растения заливают литром жидкости и варят час.

Нормализация сна

Советы по улучшению качества сна для родителей ребеночка до годовалого возраста:

Нельзя будить спящего грудничка, даже если ему пора покушать. У карапуза должен выработаться свой режим. Если мамочка станет постоянно вмешиваться в него, то ребенку будет сложно приучиться к постоянному суточному ритму. Ночное вскармливание должно проходить спокойно. Кормление в дневные часы проводится бодро, родителям желательно при этом громко разговаривать.

Рекомендации по устранению нарушений сна для детишек старше годика:

1. Стоит обзавестись предметным посредником вроде плюшевой игрушки или куклы, которая смягчит разлуку с мамой и папой. Это даст ребеночку чувство постоянства, он начнет самостоятельно ложиться спать в свою кроватку. Такие ощущения важны для малышей при засыпании или ночном пробуждении.
2. Кроваткой лучше пользоваться только для сна. Когда бодрствует ребенок, его место в манеже.
3. Не стоит поить кроху напитками с кофеином (какао, колой и так далее) перед ночью.
4. Необходимо ежедневно укладывать карапуза спать приблизительно в одинаковое время. Действия перед погружением в сон требуют последовательности.
5. Не нужно красться на цыпочках, когда ребеночек уснул, разговаривать полушепотом, опасаться слушать радио и так далее. Ребенок привыкнет засыпать под бытовые звуки, не просыпаясьи не перевертываясь в кроватке. В противном случае его сон будет чутким.
6. В помещении, где спит кроха не должна царить кромешная темнота. Хорошо, если свет будет приглушенным, чтобы малютка не пугался, а видел окружающую обстановку.
7. Обеспечить комфорт. Обязательно требуется проветривать спальное помещение перед ночью, так советует известный детский врач, доктор Комаровский,
8. Мамочке не нужно бежать к ребеночку при первом же его всхлипе. Следует потерпеть и отучить его засыпать рядом с мамой. Со временем кроха прекратит плакать и сам уснет. Если малыш все же не смог погрузиться в сон, родители спокойно и без шума могут попробовать его успокоить. Не стоит ребенка укачивать.

Взрослым следует проявлять максимальное спокойствие и выдержку, любовь и терпение к собственному чаду. Кроха почувствует, что он нужен родителям, а значит, сладкий крепкий сон ему будет гарантирован.

zdoroviyson.com

---

Смотрите также

• Норма давления в 14 лет у мальчика
• Как воспитать в ребенке ответственность
• Выделения при беременности за неделю до месячных
• Прививка от кори до какого возраста делается
• Масло дыши можно ли беременным
• Чем прокалывают палец когда берут кровь
• После родов когда полностью матка сокращается
• Вязаный комбинезон спицами
• Желтые выделения при беременности в первом триместре
• Симптомы диабета у детей
• Что повышает гемоглобин у ребенка