Rss  |   О сайте  |  Связаться с нами  
Молочница, или кандидоз у беременной женщины – явление нередкое. Грибок рода Кандида, вызывающий это заболевание, может длительное время находиться в организме здоровой женщины, при этом не доставляя ей никаких неудобств.
Каждая беременная женщина понимает, что нельзя простыть или заболеть. Но что делать, если у вас поднялась температура, течёт из носа и болит горло? Вот несколько простых советов.
Появление УЗИ вроде бы решило проблему определения пола ребёнка, но многие до сих пор верят народным приметам. Некоторые из них очень даже забавные.
Бесплодие – это проблема 12% семейный пар на земле, о которой не принято говорить вслух. В рамках американской недели борьбы с бесплодием участницы родительского форума газеты The Huffington Post высказались, что они думают по этому поводу и какими словами хотят поддержать семейные пары, столкнувшиеся с этой проблемой.
Новости в картинках:


Маленькая грудь после кормления


Синдром исчезающей груди. Почему она уменьшается после кормления?

До беременности — соблазнительная В, в процессе кормления выросла до С или даже до D, а после кормления — удручающая А… Уменьшение молочных желез после вскармливания младенца — это серьезная проблема многих новоиспеченных мам. Почему исчезают груди и что делать в такой неприятной ситуации, когда после кормления уменьшилась грудь?

Объем — это важно!

Грудь — важный элемент нашего образа себя. Ведь мы хотим видеть в себе привлекательную женщину, а ничто так не притягивает взгляда мужчин, как внушительный бюст. Наверняка вас радовала ситуация, когда вы вместе с отцом малыша могли наслаждаться таинством процесса кормления и заодно — созерцанием ваших ставших на размер или даже два больше грудей. К сожалению, все хорошее когда-нибудь заканчивается, и после периода лактации ситуация обычно возвращается к исходной точке. «Уменьшилась грудь после кормления» — проблема многих женщин.

К сожалению, так бывает не у всех мам. Иногда молочные железы вместо того, чтобы вернуться к размеру, который они имели до кормления, становятся еще меньшими, чем до беременности, лишая свежеиспеченных мам спокойствия. И тогда форумы наполняются женскими криками души: «После родов исчезла грудь!», «Уменьшилась/пропала грудь после кормления!». Вот несколько характерных женских отзывов об этой проблеме.

«У меня до беременности был размер В (стандарт), во время беременности – С (к радости моей и мужа), а теперь у меня только А. Что случилось? Только не пишите, что маленькая грудь — это красиво, потому что если маленькая – это красиво, то «микро» — уже нет».

«Я вернулась к размеру B только спустя 2 года. Причем не пользовалась какой-то специфической косметикой, зато много тренировалась. Но это была для меня какая-то мука, сколько слез я вылила! Для каждого важно что-то свое, но если женщина не может принять собственное тело — это страшно! Советую: если будете упражняться, то возвратитесь к прежней себе быстрее».

«У меня сильно уменьшилась грудь после кормления второго ребенка, долго не могла на себя смотреть в зеркало, потому что это ненормально. В итоге пришла к выводу, что решусь на имплантаты. Детей больше рожать не планировала, поэтому решила, что могу уже и о себе, о своем виде позаботиться. Пока о своем решении не жалею».

Почему так происходит: комментирует доктор пластической хирургии

По словам специалистов в области пластической хирургии, одной из самых частых проблем, с которыми женщины приходят к пластическому хирургу, являются именно так называемые маленькие груди (так называемые – потому что это весьма субъективный критерий). Почему уменьшается грудь после кормления (как говорят многие женщины — «исчезает»)?

Связано это в основном с тем, что после периода беременности и грудного вскармливания внутренняя структура молочной железы подлежит серьезным метаморфозам. Это связано, прежде всего, с изменениями в гормональном фоне и сокращением кожи после периода лактации. В крайних случаях это приводит к ситуации, когда грудь резко меняет внешний вид. Вместо упругого круглого зрелого яблока она принимает форму плоского блинчика, который начинает обвисать. Тогда чаще всего мамы решаются на коррекцию.

Что можно сделать, если исчезают груди?

Обязательно ли уменьшается грудь после кормления? Конечно, ситуация далеко не всегда должна развиваться по такому сценарию. Наиболее распространенным эффектом является лишь незначительное уменьшение груди в сравнении с размером до беременности. Чтобы предотвратить это развитие событий, большое количество женщин, знающих, что после родов и вскармливания малыша молочные железы способны «сокращаться» в габаритах, еще до беременности принимают меры — закаляют свою грудь с помощью чередования холодной и горячей воды (например, во время душа). Но что делать, если соломку подстелить не удалось, и груди исчезают и к тому же покрываются непривлекательными растяжками?

Конечно, существует кардинальный метод – пластика. Но все же после окончания кормления стоит попробовать воспользоваться помощью упражнений, массажа и соответствующих косметических средств. Однако, прежде всего, стоит позаботиться о подходящем лифчике. А теперь об этом немного поподробнее.

Массаж

После того как грудное вскармливание будет свернуто, женщине рекомендуется на протяжении одного-двух месяцев каждый день выполнять массаж молочных желез с использованием натуральных масел. Пригодятся кокосовое, касторовое, миндальное. Как делать массаж для того, чтобы грудь не уменьшилась после кормления? На ладони наносят немного масла, кладут руки на молочные железы таким образом, чтобы одна ладонь оказалась в верху груди, вторая – в низу. Зачем в течение 3-5 минут массируют железы, совершая круговые движения и не оказывая на тело большого давления.

Упражнения

Физическая активность — еще один верный союзник женщин, которые столкнулись с тем, что после грудного вскармливания их молочные железы огорчили уменьшением размера. Оптимальный вариант — это плавание. В фитнес-клубах нередко собирают в отдельную группу новоиспеченных мам, озадаченных восстановлением прежних очертаний фигуры. Однако не у всех есть возможность и желание посещать подобные занятия, и на помощь придут упражнения для выполнения в домашних условиях. Но до того как приступить к ним систематично и усердно, желательно проконсультироваться по поводу своих намерений с лечащим врачом.

Дома можно делать такие упражнения, которые возвращают мышцам груди былой тонус. Выполнять их можно в самых разных условиях, что очень удобно.

  • Руки в опущенном положении прижмите к телу. Отведите назад плечи и стремитесь к тому, чтобы лопатки прикасались друг другу.
  • Подойдите к стене, станьте к ней лицом, вытяните руки, упритесь о поверхность и сделайте 8-10 отжиманий от стены.
  • Вытяните руки вперед, ладони соедините, крепко их сожмите и держите в таком напряженном состоянии несколько секунд, после чего ослабьте “хватку”. Сделайте так около 10 раз.

Маски для возвращения кожи упругости

Эти манипуляции не в состоянии «вырастить» грудь, но они поддерживают во всех смыслах кожу, которая пострадала во время уменьшения грудей.

  • Творог высокой жирности разотрите до исчезновения комочков. Влейте яичный желток, чуть-чуть нагретого молока, тщательно перемешайте. Деликатными движениями вотрите в кожу груди, подержите около 30 минут. Под душем смойте, смажьте этот участок тела любым питательным кремом или же специальным косметическим средством, предназначенным для регенерации груди.
  • Овсяные хлопья в количестве половины стакана залейте стаканом горячего молока, дайте немного настояться — до приобретения теплой температуры. Затем вотрите легкими движениями эту массу, прикройте тело полотенцем, полежите минут 20. Такой состав одновременно отшелушивает и питает. После его смывания кожу мажут детским маслом или любым питательным кремом.
  • Одну столовую ложку порошка ламинарии разбавьте горячей водой, на 10 минут оставьте, намажьте на молочные железы, укройте пищевой пленкой. Это подтягивающее и заодно отбеливающее средство должно действовать в течение 15-20 минут.
  • Обычную фасоль сварите, тщательно разотрите, капните пару капель сока лимона, немного растительного масла. Легкими втирающими движениями нанесите состав, полежите 30 минут, укрывшись полотенцем. Заодно можно нанести его и на лицо, ведь он не только делает кожу более упругой, но и ликвидирует пигментные пятна, делает цвет кожи более ровным. Вместо фасоли можно использовать аналогичным образом картофель.

Самым сложным, но наиболее эффективным (и безопасным) методом борьбы с этой проблемой является ее принятие. Да, может, грудь у вас после кормления стала меньше, пропали прежние объемы, но зато никто не отнимет у вас счастливых минут, проведенных с вашим драгоценным малышом. Партнеры, как правило, не видят в том, что женщинам кажется «исчезновением грудей», особой проблемы. Так, может, стоит все-таки расслабиться и просто радоваться тому, что у вас есть сейчас?..

assol-club.net

Как избежать уменьшения груди после кормления

(2 оценок, среднее: 4,00 из 5) Загрузка...

При наступлении беременности и после родов организм женщины претерпевает кардинальную перестройку. Значительные изменения затрагивают грудь. К сожалению, эти изменения довольно часто происходят не в лучшую сторону. После завершения лактации грудь становится меньше. Давайте разберёмся, хорошо это или плохо.

Что происходит с грудью при вынашивании плода и после родов

С наступлением беременности груди начинают увеличиваться уже на 5-6 неделях. Начиная с этого срока беременности и до самых родов, размер бюста увеличивается довольно значительно, но заметить это можно только по одежде. Визуально изменения становятся видны после рождения ребёнка, с началом лактации.

Наибольшие перемены происходят у женщин, грудь которых изначально была маленькая. В этом случае бюст может стать объемнее в два раза. Обладательницы пышных форм после родов значительных изменений не заметят.

У меня бюст после кормления опал с третьего до первого размера. Обидно было до слёз! Кажется, даже до беременности больше был. Действительно, спасли только физические нагрузки, а вот массаж и специальные кремы не использовала, не знала про них. Правда, я не дома занималась, а ходила на фитнес. Существует программа для женщин после родов. Похожие упражнения там были, но перечень их был несколько больше.

За время кормления значительных преобразований в размере груди не происходит. Но, с окончанием лактации, вновь начинается её трансформация, на этот раз в обратную сторону. Объем бюста после прекращения кормления становится значительно меньше, при этом часто внешний вид становится хуже, чем обычно.

Почему происходит уменьшение груди после прекращения кормления

После родов в организме женщины происходит рост уровня пролактина и окситоцина. Эти гормоны отвечают за работу молочных желёз. В результате этих изменений железистая ткань начинает увеличиваться в объёме и вырабатывать молоко. При этом, если грудь стала очень большой, то это вовсе не означает, что молока будет много.

В моей ситуации ходить на фитнес времени не было, поэтому упражнялась дома. Надо сказать, что грудь не сильно опала, но всё же достаточно заметно. Аквамассаж тоже делала, но для большего эффекта снимала с душа лейку. Тогда струя получается сильнее, своего рода душ-Шарко. Результат стал виден уже месяца через три.

После прекращения кормления гормональных фон приходит в норму, молочные железы прекращают выработку питательной жидкости и уменьшаются в объёме. Именно в этот момент визуально становится видно, что грудь стала маленькая.

При правильном переходе организма к нормальному состоянию железистые ткани заменяются жировыми. В этом случае сильного уменьшения бюста можно избежать. Но не всегда этот процесс происходит естественно, часто женщины пытаются его ускорить. Это и приводит к резкому снижению объёма.

Как избежать уменьшения груди после лактации

Тем женщинам, которые не хотят, чтобы грудь стала меньше после кормления, нужно обратить внимание на возможность появления этой проблемы ещё во время вынашивания плода. Чтобы грудь не стала намного меньше, стоит предпринять некоторые действия, которые помогут сохранить красивый бюст:

  1. Приобретайте специальные бюстгальтеры для беременных. Можно носить и обычное бельё, но лямки его должны быть максимальной ширины и тянущимися чашками. При этом размер обязательно должен хорошо вам подходить, не стягивать и не мешать свободно двигаться. Если с рождение ребёнка грудь стала ещё больше, необходимо приобрести бюстгальтер подходящего размера.
  2. Спите в лифе или топе, который предназначен для поддержки груди.
  3. Дважды в день после душа намазывай грудь специальными косметическими средствами от растяжек. Они помогут сохранить кожу в подтянутом состоянии, что сделает уменьшение объёма груди после кормления не таким заметным.
  4. Нельзя спать на животе.
  5. Делайте специальные физические упражнения для укрепления грудных мышц.
  6. Хорошо поможет справиться с проблемой аквамассаж. Делается он струёй теплой воды по часовой стрелке.
  7. Кормите ребёнка по мере необходимости, прикладывая поочерёдно к каждой груди.
  8. Осуществляйте кормление грудью как можно дольше.
  9. Обязательно прикладывайте ребёнка к груди ночью. По мере взросления он будет реже просыпаться, чтобы поесть.
  10. Когда придёт время закончить грудное вскармливание, делайте это постепенно. В идеале этот переход должен занять от одного до нескольких месяцев.
  11. Не ограничивайте себя в пище до полного восстановления организма, особенно в период отказа от кормления. После лактации железистая ткань должна естественным образом замениться на жировую. Если вы начнёте придерживаться всевозможных диет, этой замены не произойдёт, и грудь потеряет объём.

Использовать крема от растяжек можно, но дороговато. В моём случае спасли эфирные масла, пользоваться ими начала ещё во время беременности

При должном уходе можно исключить уменьшение бюста и сохранить объем груди достигнутый после родов. Конечно, это требует времени и терпения, но такой подход полностью себя оправдает.

Способы восстановления груди после кормления

Для сохранения объёма бюста по окончании лактации можно увеличить мышцы, которые находятся под молочными железами. Если грудь стала меньше, то объёмные мышцы могут зрительно сделать её больше. Есть ряд упражнений, выполнение которых поможет добиться желаемого эффекта:

  1. В положении сидя сведите ладони перед содой, расставив локти как можно шире. Надавливайте ладошками друг на друга.
  2. Отжимания также оказывают отличный эффект. Если отжиматься от пола не получается, можно это делать от стены или дивана.
  3. Как можно больше плавайте. При этом способ плавания роли не играет.
  4. Хорошо укрепляют мышцы груди игры с тяжёлым мячом, например, с баскетбольным или со специальным мячом для фитнеса, фитболом.
  5. Прижав руки к туловищу, отводите назад плечи до соприкосновения лопаток.
  6. Разведите локти в стороны и сложите ладони под подбородком. Нажимайте им на руки с наиболее возможной силой.
  7. Лягте на живот и сведите руки за головой. Поднимайте голову вверх, а локти тяните вперёд.
  8. Лягте на спину и поднимайте сведённые вместе колени. При этом плечи и руки должны «прилипнуть» к полу.

Помимо физических нагрузок сохранить объём груди поможет правильная осанка. Если до родов женщина не отличалась правильно поставленной спиной, то после них обязательно нужно заняться этим вопросом. Для развития правильной осанки поможет всем известное упражнение: положите на голову книгу и прогуливайтесь с ней по комнате несколько минут.

Массаж — вещь чудесная! Я после окончания кормления потеряла два размера. Массаж сначала делала дома, а когда малышка в сад пошла, начала ходить в массажный салон. Там использовали несколько техник, включая и аквамассаж. Конечно, вернуть назад всё не удалось, но один размер всё-таки возвратился.

Использование кремов для поддержания упругости кожи, если грудь после кормления стала маленькая, не стоит прекращать. Также и с массажем, обязательно массируйте грудь дважды в день. Эти процедуры можно совмещать.

Конечно, все эти манипуляции не приведут к мгновенному эффекту. Для восстановления потерянного после кормления ребёнка объёма потребуется не один месяц.

Если грудь всё же стала меньше после восстановления организма, не отчаивайтесь! Существует множество моделей корректирующего белья. Конечно, увеличить грудь на самом деле оно не сможет, но визуальный аспект проблемы решит.

kideat.ru

Маленькая грудь после родов - Я беременна

19.12.2017

Рождение малыша в семье – большой праздник. За заботами и радостями мама не всегда своевременно замечает изменения в своём внешнем виде: появляются растяжки на животе и в области декольте, грудь уже после первых родов и кормления становится менее упругой, растягивается. Предотвратить это явление полностью невозможно, но есть неплохие шансы сгладить изменения.

Что происходит с грудью после родов?

Грудь женщины – сложно устроенная часть тела, состоящая из молочных желёз, соединительной ткани, мышц, кровеносных сосудов. До наступления беременности она имеет подтянутый вид, эластичную кожу, отсутствуют растяжки. Уже во время беременности начинаются первые изменения:

  • размер молочной железы увеличивается под действием пролактина и окситоцина;
  • вследствие этого грудь увеличивается;
  • появляются растяжки, или стрии, на коже.

Проблемы с грудью при отсутствии каких-либо действий со стороны будущей мамы приобретают более ярко выраженный характер после рождения ребёнка:

  • растёт грудь после родов из-за гормональных изменений и начала периода лактации;
  • она обвисает при неправильном кормлении;
  • нерациональное питание сказывается на внешнем виде;
  • после ранних родов она становится мягкой из-за несвоевременности наступления лактации, вследствие чего грудь обвисает;
  • отсутствие физических упражнений из-за нехватки времени сказывается на мышечном каркасе грудной клетки и спины;
  • постоянное ношение и сутулость также способствует тому, что она буквально висит.

Восстанавливать свои былые формы стараются все мамы. Сделать это возможно, но стоит соблюдать осторожность, особенно в период кормления малыша.

Причины обвисания груди

Большая грудь после родов свидетельствует о хорошем приливе молока, правильной работе эндокринной системы и гарантированном насыщении младенца. Но она становится и одной из причин изменения её формы, другими можно считать:

  1. Неправильное кормление малыша.
  2. Отказ от ношения бюстгальтера или неграмотный его подбор.
  3. Маленькая грудь до беременности и родов.
  4. Изменение соотношения железистой и жировой составляющей груди.
  5. Отказ от физических нагрузок, сутулость.
  6. Нерациональное питание.

Грудь после родов увеличивается на несколько размеров, это становится одной из причин возникающих болей, которые могут начаться ещё во время беременности. Молочная железа, выполняя свою функцию, растягивает кожу, тем самым обрекая бюст на обвисание. Тем не менее, после кормления  ребёнка и даже во время можно и нужно минимизировать деформацию груди.

Как сохранить грудь после родов?

Обвисшая грудь после родов становится проблемой для очень большого количества женщин. Изменить это можно и нужно, а начинать лучше до рождения ребёнка:

  1. Рационально питаться. Чтобы грудь не потеряла форму, ещё во время беременности нужно придерживаться сбалансированного питания, включать в рацион как можно больше белков, полиненасыщенных жирных кислот и витаминов группы A, B, C.
  2. Ознакомиться с правилами грудного вскармливания. Коротко их можно изложить так:
    • носить удобный бюстгальтер для кормящих мам – с широкими бретельками, из натуральных тканей;
    • цеживать молоко специальными приспособлениями, не руками;
    • в каждое кормление прикладывать ребёнка к разным грудям;
    • следить, чтобы малыш сосал грудь правильно – захватывал всю ареолу.
  3. Регулярно принимать контрастный душ. Эта процедура позволяет поддерживать форму груди после родов благодаря тонизированию кожи, делает её более упругой.
  4. Использовать специальные кремы от растяжек или обычные жирные средства. Их необходимо наносить на всю область декольте.

Уже после родов женщина может прибегать к другим методам:

  • делать восстановительные маски;
  • массировать бюст;
  • начать делать несложные упражнения.

Что делать, если обвисание груди всё-таки произошло?

Не отчаиваться и ни в коем случае не отказываться от грудного вскармливания, потому что его важность для малыша и мамы сложно переоценить: оно способствует скорой адаптации матери и ребёнка к новым статусам, дарит малышу крепкий иммунитет. Нужно просто продолжать все указанные процедуры и узнать, как ухаживать за грудью по окончании лактации – список возможностей в этот период значительно расширяется.

Лучшему сохранению формы бюста после родов способствует грамотное окончание от кормления ребёнка. Чтобы не навредить ни маме, ни малышу, нужно соблюдать несколько простых правил:

  • сделать отвыкание постепенным, не отлучать ребёнка резко;
  • отказаться сначала от дневных промежуточных кормлений, потом – от ночных, под конец останутся только перед сном (одно или два);
  • когда кроха будет готов, он сам откажется и от маминого молока перед сном.

Такой подход не даст маме и дитя испытать лишнего стресса, а груди – постепенно снизить уровень лактации и привыкнуть коже к новому объёму.

Как восстановить грудь после родов и кормления?

Неизбежно по окончании грудного вскармливания бюст становится меньше в объёмах, но кожа не успевает подтянуться вослед за резко уменьшившимися молочными железами, а растяжки сами по себе не исчезают вовсе. Но после лактации мама может применять большее число методов восстановления груди:

  • расширяется список допустимых препаратов и средств для борьбы с обвисшей грудью;
  • упражнения могут выполняться чаще и с дополнительными грузами, поскольку нет необходимости переживать за количество прибывающего молока;
  • возможно восстановление хирургическими способами.

В домашних условиях основными методами ухода за грудью после родов и лактации можно считать:

  • интенсивный массаж груди, который способен несколько поднять её;
  • применять силиконовые накладки или специальный скотч, чтобы придать бюсту нужную форму визуально;
  • обильные физические нагрузки на мышцы спины и грудной клетки для улучшения осанки в том числе;
  • вернуть былые формы помогут обёртывания, которые при кормлении противопоказаны из-за риска снижения лактации;
  • использование средств от растяжек;
  • расширение рациона, поскольку кормящая мама во многом себе отказывает.

Зная, как сделать грудь упругой после родов, можно уже через 8-9 месяцев или даже раньше выглядеть неотразимо.

Как подтянуть грудь после родов?

Процесс восстановления бюста долгий и нелёгкий, но результат у него приятный. А потому нужно знать все доступные способы для того, чтобы подтянуть грудь после родов:

  • Подобрать удобное нижнее бельё подходящего размера.
  • Выполнять необходимые косметические процедуры: обёртывания, нанесение кремов (чтобы напитать кожу груди) и средств от растяжек (важно избегать зоны соска и ареолы).
  • Делать гимнастику, подтягивающую мышцы грудной клетки и спины, водные процедуры, придающие эластичность коже.
  • В крайних случаях допустимо применение хирургии: операция по уменьшению или увеличению, способная подтянуть обвисшую грудь после родов, или удаление растяжек лазерным путём.

Любой молодой маме хочется выглядеть, как девушке – притягательно. Но для этого стоит потрудиться и пойти на какие-то жертвы.

Почему болит грудь после родов?

Как уже не раз было отмечено, основной причиной растяжения и обвисания становится резкое увеличение объёма бюста вследствие набухания.

Из-за этого также возможно состояние каменной груди, которое очень болезненно и опасно возникновением лактостаза (застоя молока).

Поэтому, если болит грудь после родов, не стоит пугаться – это частое и практически нормальное явление, нужно лишь в кратчайшие сроки предпринять соответствующие меры:

  1. Расцедить грудь сразу же после родов, чтобы молоко прибывало постепенно, если ребёнок отказывается от молока мамы в родильном доме, например, или есть противопоказания к вскармливанию.
  2. Если грудь становится твёрдой, применить молокоотсос – на рынке товаров для мам представлен широкий ассортимент моделей на любой вкус и кошелёк. Расцеживать руками нельзя, это чревато растяжением кожи и заражением молочных желез инфекцией.
  3. Не употреблять в такой период большое количество жидкости, лактогонные чаи, чтобы снизить количество приходящего молока.
  4. Не сцеживать остатки молока полностью после кормления: чем больше молока убывает за раз, тем больше прибудет к следующему кормлению, от чего вновь возможен лактостаз. Некоторое время возможны боли в молочных железах, их можно немного расцедить (молокоотсосом), но лишь до состояния облегчения.
  5. Обязательно прикладывать ребёнка к обеим грудям по очереди, со временем процесс лактации наладится на необходимом обеим сторонам уровне.

Если же грудь затвердела так, что нет сил терпеть боль, или поднимается температура тела, нужно как можно скорее отправиться в женскую консультацию на приём к гинекологу (в выходные – к дежурному) или вызвать консультанта по грудному вскармливанию на дом. Если запустить подобную ситуацию, то лактостаз может перейти в мастит, лечение которого повлечёт за собой отказ от грудного вскармливания. В любой ситуации нужно прислушиваться к своему организму.

Упражнения

Самым эффективным профилактическим и симптоматическим методом подтяжки груди можно по праву считать специальные упражнения. С их помощью можно подкачать бюст ещё во время беременности и лактации, а после её окончания увеличить интенсивность нагрузок (в разумных пределах) и приблизить долгожданный момент.

Кормящим мамам стоит помнить о том, что восстановить обвисшую грудь ещё будет время, а вот голодный ребёнок, который недополучит молоко в результате неправильных нагрузок, станет причиной расстройства, потери бесценного времени и здоровья. Поэтому важно руководствоваться следующими принципами:

  • меры – заниматься можно не каждый день, а через один, делать не более 8 повторений каждого упражнения, не использовать дополнительный груз или использовать минимальный;
  • времени – оптимальный промежуток для занятий – утро, когда молоко ещё не прибыло, а силы не пропали;
  • постепенности – нагрузки должны увеличиваться с каждым днём;
  • желанности – женщина самостоятельно должна прийти к выводу, что ей нужны подобные упражнения, в таком случае результат будет достигнут быстрее.

Когда период лактации позади, можно приложить больше усилий: заниматься чаще и интенсивнее, в любое удобное время. Выполнять можно следующие упражнения:

  1. Отжимание, стоя на коленках.
  2. Подъём гантелей в положении лёжа на спине, локти сгибаются и разгибаются по продольной телу оси.
  3. Упражнение Пуловер. Лёжа на спине нужно взять заранее положенную выше головы гантель за блин, подержать несколько секунд над грудью, положить обратно. Гантель буквально ставится на один из блинов перпендикулярно полу.
  4. Снова гантель. Нужно опереться на скамейку или кровать ногой, согнутой в колене, и рукой  стой же стороны, второй ногой встать на пол, в руку взять гантель. Затем гантель поднимается, рука при этом должна согнуться вдоль тела, локоть отводится назад. После 6-8 сгибаний нога и рука сменяется на другую.
  5. Улучшить состояние бюста поможет разведение гантелей прямыми руками из исходного положения под наклоном к полу с чуть согнутыми в коленях ногами.

Не стоит забывать об осанке

Также не стоит забывать об осанке, от которой во многом зависит внешний вид груди. Для её поддержания необходимо выполнять простые упражнения:

  • классические отжимания;
  • скручивания в положении лёжа на спине;
  • подъём и опускание плеч, руки вдоль тела;
  • «ножницы» руками;
  • «кошка»: стоя на коленях и ладонях, нужно прогнуться в спине, чтобы преодолеть мысленную преграду и вернуться в исходное положение;
  • ходьба.

Сочетание этих упражнений с остальными принципами поможет, когда после родов обвисла грудь. Конечно, результат не будет мгновенным и даже скорым, но он непременно наступит. В любом случае грудь станет намного привлекательнее, чем могла бы быть без предпринятых мер.

Грудь после родов Ссылка на основную публикацию

Источник: https://profmed.info/posle-rodov/grud

Как избежать уменьшения груди после кормления

(2 4,00 из 5) Загрузка…

При наступлении беременности и после родов организм женщины претерпевает кардинальную перестройку. Значительные изменения затрагивают грудь. К сожалению, эти изменения довольно часто происходят не в лучшую сторону. После завершения лактации грудь становится меньше. Давайте разберёмся, хорошо это или плохо.

Что происходит с грудью при вынашивании плода и после родов

С наступлением беременности груди начинают увеличиваться уже на 5-6 неделях. Начиная с этого срока беременности и до самых родов, размер бюста увеличивается довольно значительно, но заметить это можно только по одежде. Визуально изменения становятся видны после рождения ребёнка, с началом лактации.

Наибольшие перемены происходят у женщин, грудь которых изначально была маленькая. В этом случае бюст может стать объемнее в два раза. Обладательницы пышных форм после родов значительных изменений не заметят.

У меня бюст после кормления опал с третьего до первого размера. Обидно было до слёз! Кажется, даже до беременности больше был.

Действительно, спасли только физические нагрузки, а вот массаж и специальные кремы не использовала, не знала про них. Правда, я не дома занималась, а ходила на фитнес.

Существует программа для женщин после родов. Похожие упражнения там были, но перечень их был несколько больше.

За время кормления значительных преобразований в размере груди не происходит. Но, с окончанием лактации, вновь начинается её трансформация, на этот раз в обратную сторону. Объем бюста после прекращения кормления становится значительно меньше, при этом часто внешний вид становится хуже, чем обычно.

Почему происходит уменьшение груди после прекращения кормления

После родов в организме женщины происходит рост уровня пролактина и окситоцина. Эти гормоны отвечают за работу молочных желёз. В результате этих изменений железистая ткань начинает увеличиваться в объёме и вырабатывать молоко. При этом, если грудь стала очень большой, то это вовсе не означает, что молока будет много.

В моей ситуации ходить на фитнес времени не было, поэтому упражнялась дома. Надо сказать, что грудь не сильно опала, но всё же достаточно заметно. Аквамассаж тоже делала, но для большего эффекта снимала с душа лейку. Тогда струя получается сильнее, своего рода душ-Шарко. Результат стал виден уже месяца через три.

После прекращения кормления гормональных фон приходит в норму, молочные железы прекращают выработку питательной жидкости и уменьшаются в объёме. Именно в этот момент визуально становится видно, что грудь стала маленькая.

При правильном переходе организма к нормальному состоянию железистые ткани заменяются жировыми. В этом случае сильного уменьшения бюста можно избежать. Но не всегда этот процесс происходит естественно, часто женщины пытаются его ускорить. Это и приводит к резкому снижению объёма.

Как избежать уменьшения груди после лактации

Тем женщинам, которые не хотят, чтобы грудь стала меньше после кормления, нужно обратить внимание на возможность появления этой проблемы ещё во время вынашивания плода. Чтобы грудь не стала намного меньше, стоит предпринять некоторые действия, которые помогут сохранить красивый бюст:

  1. Приобретайте специальные бюстгальтеры для беременных. Можно носить и обычное бельё, но лямки его должны быть максимальной ширины и тянущимися чашками. При этом размер обязательно должен хорошо вам подходить, не стягивать и не мешать свободно двигаться. Если с рождение ребёнка грудь стала ещё больше, необходимо приобрести бюстгальтер подходящего размера.
  2. Спите в лифе или топе, который предназначен для поддержки груди.
  3. Дважды в день после душа намазывай грудь специальными косметическими средствами от растяжек. Они помогут сохранить кожу в подтянутом состоянии, что сделает уменьшение объёма груди после кормления не таким заметным.
  4. Нельзя спать на животе.
  5. Делайте специальные физические упражнения для укрепления грудных мышц.
  6. Хорошо поможет справиться с проблемой аквамассаж. Делается он струёй теплой воды по часовой стрелке.
  7. Кормите ребёнка по мере необходимости, прикладывая поочерёдно к каждой груди.
  8. Осуществляйте кормление грудью как можно дольше.
  9. Обязательно прикладывайте ребёнка к груди ночью. По мере взросления он будет реже просыпаться, чтобы поесть.
  10. Когда придёт время закончить грудное вскармливание, делайте это постепенно. В идеале этот переход должен занять от одного до нескольких месяцев.
  11. Не ограничивайте себя в пище до полного восстановления организма, особенно в период отказа от кормления. После лактации железистая ткань должна естественным образом замениться на жировую. Если вы начнёте придерживаться всевозможных диет, этой замены не произойдёт, и грудь потеряет объём.

Использовать крема от растяжек можно, но дороговато. В моём случае спасли эфирные масла, пользоваться ими начала ещё во время беременности

При должном уходе можно исключить уменьшение бюста и сохранить объем груди достигнутый после родов. Конечно, это требует времени и терпения, но такой подход полностью себя оправдает.

Способы восстановления груди после кормления

Для сохранения объёма бюста по окончании лактации можно увеличить мышцы, которые находятся под молочными железами. Если грудь стала меньше, то объёмные мышцы могут зрительно сделать её больше. Есть ряд упражнений, выполнение которых поможет добиться желаемого эффекта:

  1. В положении сидя сведите ладони перед содой, расставив локти как можно шире. Надавливайте ладошками друг на друга.
  2. Отжимания также оказывают отличный эффект. Если отжиматься от пола не получается, можно это делать от стены или дивана.
  3. Как можно больше плавайте. При этом способ плавания роли не играет.
  4. Хорошо укрепляют мышцы груди игры с тяжёлым мячом, например, с баскетбольным или со специальным мячом для фитнеса, фитболом.
  5. Прижав руки к туловищу, отводите назад плечи до соприкосновения лопаток.
  6. Разведите локти в стороны и сложите ладони под подбородком. Нажимайте им на руки с наиболее возможной силой.
  7. Лягте на живот и сведите руки за головой. Поднимайте голову вверх, а локти тяните вперёд.
  8. Лягте на спину и поднимайте сведённые вместе колени. При этом плечи и руки должны «прилипнуть» к полу.

Помимо физических нагрузок сохранить объём груди поможет правильная осанка. Если до родов женщина не отличалась правильно поставленной спиной, то после них обязательно нужно заняться этим вопросом. Для развития правильной осанки поможет всем известное упражнение: положите на голову книгу и прогуливайтесь с ней по комнате несколько минут.

Массаж — вещь чудесная! Я после окончания кормления потеряла два размера. Массаж сначала делала дома, а когда малышка в сад пошла, начала ходить в массажный салон. Там использовали несколько техник, включая и аквамассаж. Конечно, вернуть назад всё не удалось, но один размер всё-таки возвратился.

Использование кремов для поддержания упругости кожи, если грудь после кормления стала маленькая, не стоит прекращать. Также и с массажем, обязательно массируйте грудь дважды в день. Эти процедуры можно совмещать.

Конечно, все эти манипуляции не приведут к мгновенному эффекту. Для восстановления потерянного после кормления ребёнка объёма потребуется не один месяц.

Если грудь всё же стала меньше после восстановления организма, не отчаивайтесь! Существует множество моделей корректирующего белья. Конечно, увеличить грудь на самом деле оно не сможет, но визуальный аспект проблемы решит.

Источник: http://kideat.ru/zdorovyemamy/umenshenie-grudi-posle-kormleniya.html

› Внешность › Форму груди после родов легко восстановить при правильном уходе за ней

Каждая женщина хочет, чтобы ее грудь была красивой и упругой. Как известно, процесс беременности и дальнейшего вскармливания малыша не самым лучшим образом влияет на грудь.

Она растягивается, обвисает и теряет свою привлекательность. Однако, молодой маме не стоит отчаиваться, ведь существует довольно простой способ вернуть себе прежнюю форму.

В данной статье рассмотрим, как восстановить грудь после родов и чему следует уделить особое внимание.

Самое безопасное средство для похудения после беременности!

Втянется живот, уйдут бока, реально снизится вес. Знаменитый Пурпурный чай “Чанг-Шу”, в составе которого только натуральные компоненты, никакого вреда маме и ребенку…

Читать далее

Немного о строении груди

Сначала вспомним, что представляет собой женская грудь и тогда нам будут более понятны процессы, которые происходят в ней в период беременности и вскармливания ребенка.

Молочная железа состоит из железистых долек, имеющих узкие молочные протоки, и объединяющей их соединительной ткани и жировой прослойки. Железу поддерживают связки, а опорой для нее служат мышцы.

Во время полового развития девочки под воздействием гормонов железистые дольки начинают развиваться, увеличиваться в размерах и примерно к 20 годам грудь формируется окончательно. На ее форму влияет размер и структура мышц, развитие железистой ткани, эластичность кожи.

У молодых девушек железистые доли слабо развиты, а жировая ткань практически отсутствует. В структуре желез превалируют связочные элементы, являющиеся каркасом железы.

В груди взрослой женщины преобладают хорошо развитые железистые дольки. Они очень восприимчивы к любым изменениям гормонального фона организма. Женщина нередко замечает, как в зависимости от этапа менструального цикла молочная железа под воздействием выделяющегося прогестерона набухает и становится более плотной.

Особо заметные изменения в железах происходят во время беременности, когда в организме происходят значительные гормональные изменения. Во второй половине беременности железистые доли разрастаются, сильно увеличиваются сосок и ареол.

С появлением молока железы еще больше увеличиваются, становятся тяжелыми. Мышцы не могут поддерживать грудь в таком состоянии, как раньше, поэтому ей требуется постоянная дополнительная поддержка. Если ее не будет, то связки и мышцы могут сильно растянуться, из-за чего они не смогут сократиться до прежних размеров даже после того, как грудь уменьшилась.

Некоторые женщины отказываются выкармливать ребенка грудью, считая, что лактация плохо влияет на ее форму. Однако, основные изменения в структуре желез происходят еще во время беременности.

А в период лактации они постепенно возвращаются к исходному состоянию, так как гормональный фон со временем нормализуется.

Как только мама перестает кормить малыша и из проток желез исчезает молоко, то размер и форма груди восстанавливается за очень короткий промежуток времени.

Что предпринять?

Итак, если обвисшая грудь после родов совершенно не устраивает молодую маму, то ей нужно заблаговременно позаботиться о мерах по профилактике этого явления. Для того, чтобы восстановление формы желез проходило быстрее и эффективнее, следует знать, какие факторы в период лактации сильнее всего влияют на их состояние.

Как восстановить грудь после родов? Прежде всего, нужно обеспечить ей уход на всем протяжении беременности и вскармливания малыша.

Уход за железами заключается в:

  • поддержании эластичности кожи,
  • грамотном подборе нижнего белья,
  • соблюдении техники кормления ребенка,
  • выполнении массажа и специальной гимнастики,
  • полноценном питании.

Рассмотрим подробнее каждый из перечисленных пунктов.

Полноценное питание

Для повышения тонуса мышц, поддерживающих железы, в мамином рационе должно быть достаточное количество природных белков и витаминов. Они в большом количестве содержатся в мясных и молочных продуктах, грецких орехах.

Эластичность кожи зависит от количества витаминов в организме кормящей женщины. Кормящая мама должна получать с пищей достаточное количество витаминов А, С, Е и группы В. А вот острая и жирная пища, никотин и алкогольные напитки негативно влияют на состояние кожи.

Хорошее питание не только ускорит восстановление груди, но и повлияет на количество и качество грудного молока, поможет маминому организму быстрее восстановиться после родов.

Техника кормления

От техники кормления зависит не только возможность подтянуть грудь до прежнего вида, но также ее здоровье и способность продуцировать молоко. Чтобы грудь после родов осталась здоровой, и ее легче было подтянуть по окончанию лактации, женщине нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Во время кормления маме следует периодически изменять положение малыша, чтобы он равномерно высасывал молоко из разных сегментов железы. В таком случае можно будет избежать застоя молока в разных долях, а также уйти от необходимости дополнительного сцеживания. Застоявшееся в протоках молоко может привести к развитию мастита, нередко заканчивающегося нарывом, после которого на груди остаются шрамы или некрасивые пятна.
  • При необходимости сцеживания молока лучше использовать специальные молокоотсосы, а не делать это вручную. Прибор вытягивает молоко из протоков за счет создаваемого вакуума, а вручную молоко перемещается за счет физического воздействия на сегменты молочной железы, которое может привести к травмам и растяжению тканей.
  • Тем кормящим мамам, у которых грудь сама по себе была большая даже до появления в ней молока очень важно избегать растягивания связок и мышц во время кормлений и между ними. Для этого желательно подбирать такие позиции для кормления ребенка, во время которых грудь как можно меньше будет находиться на весу. Например, кормить малыша лежа на боку, подкладывать под железу маленькую подушечку или поддерживая ее рукой.
  • Мама должна внимательно следить за тем, чтобы ребенок ежедневно одинаковое количество времени сосал и одну, и вторую железу. Если малыш на протяжении одного приема пищи получает только одну грудь, то нужно чередовать их с каждым кормлением. Если молока недостаточно для полноценного кормления и кроху приходится докармливать второй грудью, то следующее кормление нужно начинать с нее же.
  • Во время кормления, предваряющего ночной перерыв, нужно постараться равномерно опустошить обе железы, чтобы на протяжении ночи одна из них не испытывала больших, чем вторая, нагрузок.

Выбор нижнего белья

Железу, наполненную молоком, просто необходимо постоянно поддерживать. Вес женской груди во время лактации значительно превышает тот, который был до наступления беременности.

Такое резкое увеличение массы молочных желез не может пройти бесследно для связочного аппарата и мышц.

В случае их чрезмерного растяжения, они теряют свою эластичность и после окончания лактации уже не смогут сократиться до прежних размеров.

Если грудь у женщины была изначально маленькая, то после родов она меньше обвиснет и ее легче будет подтянуть. А вот обладательницам большой груди вернуть ей хорошую форму будет сложнее.

Для того, чтобы железа не провисала, кормящей маме следует постоянно носить специальный поддерживающий бюстгальтер.

Лучше выбирать модели для кормящих мам, которые не только учитывают гигиенические особенности данного периода, но и поддерживают другую железу в то время, когда первой кормят малыша.

Следим за состоянием кожи

С появлением молока грудь значительно увеличивается в размерах, а после окончания лактации уменьшается. Такое резкое изменение размеров может вызвать появление растяжек. Для их предотвращения нужно следить за состоянием кожи, не допускать ее пересушивания, шелушения и растрескивания.

Повысить эластичность кожи можно при помощи масок, питательных кремов, ежедневного контрастного душа.

Массаж и гимнастика

Ежедневный легкий массаж желез усилит кровообращение и повысить эластичность кожи, позволит избежать растяжек, поднимет тонус связок и мышц, что в результате поможет подтянуть форму груди.

Упражнения для мышц нужно начинать делать еще во время беременности, так как восстановить грудь после родов будет проще тем женщинам, которые изначально находились в хорошей физической форме.

Гимнастику лучше выполнять сразу после кормления, когда железа уменьшилась в размерах и стала более легкой.Комплекс упражнений должен быть направлен на укрепление грудных и спинных мышц.

Эффект станет заметен через 1-1,5 месяца занятий по 15 минут 3-4 раза в неделю.

Нет времени на спорт и диету, а хочется тонкую талию как у Ким Кардашьян?

Нет проблем – корсет WaistTrainer убирает отложения на животе и боках благодаря эффекту сжигания жира. Результат виден уже через…

Читать далее

Выполняя перечисленные рекомендации, каждая кормящая мама сможет в достаточно короткие сроки восстановить красивый вид груди, подтянуть ее и улучшить форму. А также доказать всем окружающим, что рождение ребенка не портит женскую фигуру, а делает ее еще более прекрасной.

(1 голос(а), в результате: 5,00 из 5) Загрузка…

Источник: http://yaposlerodov.ru/vneshnost/grud.html

После родов уменьшилась грудь

31 декабря, ValentinaNew

Организм очень многих женщин после беременности и родов кардинально перестраивается. К сожалению, в большинстве случаев эти изменения затрагивают и внешний вид.

Наиболее часто молодые мамочки жалуются на то, что после родов уменьшилась грудь, а на теле остались растяжки, появилась дряблость кожи, образовался целлюлит или обвис живот.

Однако если часть этих проблем вполне решаема с помощью физических упражнений и посещения косметологического кабинета, то вопрос изменения формы и размера груди для многих женщин становится настоящей проблемой.

Немного анатомии и физиологических особенностей

Ткани молочных желез в основном состоят из железистых долек, разделенных жировой и разделительной тканью. В груди может быть до таких 20 долек, каждая из которых содержит узкий проток. Эти каналы сливаются в протоки млечные и в области ареолы соска образуют так называемые млечные синусы, открывающиеся в виде млечных пор на поверхности соска.

Ткани молочных желез поддерживаются с помощью связочного аппарата, состоящего из грудных мышц, прикрепляющихся к ребрам. Внешний вид, упругость и пышность форм женской груди, в первую очередь, определяется развитием тканей молочной железы. Однако в силу возраста женщины, а также вследствие репродуктивной деятельности ее организма, структуры тканей изменяются.

Изменения молочных желез после беременности и родов

В «девственной» груди практически отсутствуют железистые дольки. У взрослеющей девочки сначала формируются структуры, определяющие каркас железы. Жировые включения и железистые дольки полностью развиваются лишь к 18 годам.

Здоровье и внешний вид груди зрелой женщины (18-40 лет) напрямую зависят от циклических гормональных изменений в ее организме. При беременности и родах железы набухают, готовясь к интенсивной выработке молока. Во время грудного вскармливания они радуют своей пышностью. Однако по окончанию кормления многие женщины сетуют на то, что после родов сильно уменьшилась грудь.

Дело в том, что при лактации молочные железы увеличиваются за счет увеличения растянутых молоком тканей. Размер бюста может увеличиться на 2-3 размера. При этом возрастает и вес желез, поэтому мышечный каркас уже не в состоянии поддерживать тяжелые ткани. Увеличение массы и сила земного притяжения вызывают ее опущение.

Физиологические изменения: почему после родов уменьшается грудь

После рождения малыша в женском организме стремительно возрастает уровень пролактина и окситоцина. Именно от этих гормонов зависит работа молочных желез. В результате их выброса в организм, грудь увеличивается и начинает вырабатывать молоко. При этом если железа стала большой, это вовсе не значит, что молока будет много.

По завершению кормления гормональный фон стабилизируется, а железы прекращают вырабатывать молоко и сокращаются в объеме. Именно в этот период становится заметно, насколько уменьшилась грудь.

Между тем, при «правильном» возращении организма к естественному состоянию, нехватка железистых тканей компенсируется образованием жировых.

Это происходит не сразу, поэтому многие женщины, стремясь ускорить завершение лактации, могут сами спровоцировать утрату пышности бюста.

Как восстановить прежние формы

Безусловно, беременность, роды и грудное вскармливание оказывает губительное воздействие на красоту женской груди. Тем не менее если задуматься о предупреждении этого необратимого процесса, то еще на начальных сроках беременности можно свести нежелательные последствия к минимуму. Для того чтобы охранить красивый бюст, нужно:

  • Приобрести специальные бюстгальтеры для беременных. Можно использовать и обычное белье, но очень важно учесть то, что его размер должен хорошо подходить, чашки должны растягиваться, а лямки иметь максимальную ширину. При носке такого бюстгальтера не должно возникать никакого дискомфорта.
  • Спать следует в белье, предназначенном для поддержки груди.
  • Ежедневное использование специальных кремов и гелей от растяжек поможет сохранить кожу груди эластичной и предупредит птоз.
  • Не рекомендуется спать на животе.
  • Ежедневные физические нагрузки на мышцы груди помогут оставаться им в оптимальной форме и укрепят мышечный каркас.
  • Во время приема душа следует проводить аквамассаж, для этого струю теплой воды направляют на грудь и делают круговые движения по часовой стрелке.
  • При кормлении ребенка прикладывают поочередно к обеим грудям.
  • Нельзя резко прекращать грудное вскармливание. Это делается постепенно, и при необходимости может занять несколько месяцев.
  • При завершении грудного вскармливания нельзя ограничивать свой рацион вплоть до полного восстановления организма. В этот период замена железистой ткани на жировую должна пройти естественным образом.

Не стоит забывать о необходимости самообследования молочных желез: хотя бы раз в месяц нужно ощупывать и осматривать себя в зеркале на предмет изменения груди. При обнаружении каких-либо уплотнений, высыпаний или неестественных выделений следует незамедлительно обратиться к врачу.

Восстановление груди после лактации

После прекращения грудного вскармливания с соблюдением определенных рекомендаций, как правило, грудь возвращается к своим дородовым параметрам.

Между тем, многие женщины остаются не удовлетворены результатами постоянной заботы о бюсте и считают, что после родов грудь уменьшилась. Поэтому маммологи рекомендуют ванны с морской солью и использование специальных массажеров.

 Прекрасно помогают справиться с подобной проблемой и посещения профессиональных косметических кабинетов.

Для самостоятельного восстановления мышечного тонуса рекомендуется:

  1. Ежедневно выполнять специальные физические упражнения.
  2. Раз в неделю использовать лифтинговые средства для подтяжки груди. Обычно их производят на основе водорослей и морепродуктов. Изготавливаются они в виде масок, которые накладывают на область груди и декольте.
  3. Контрастный душ улучшает кровообращение желез и снижает риск возникновения застойных процессов.
  4. Массаж с использованием кусочков льда также благотворно сказывается на кровообращении в молочных железах и состоянии кожи.
  5. Обмывания отварами трав или зеленым чаем и прикладывания тонко нарезанных ломтиков огурца питают кожу и делают ее упругой.

Таким образом, уменьшается ли грудь после родов или ее объем сохраняется, во многом зависит от желания самой женщины. При соответствующем уходе утраты пышности можно практически полностью избежать.

Источник: http://amazingwoman.ru/zdorovje/zhenskoe-zdorove/posle-rodov-umenshilas-grud/

Беременная женщина хорошеет на глазах — выравнивается тон кожи, густеют волосы, лишний вес не заметен. Но, прекратив кормление, мама обнаруживает неприятные перемены во внешнем виде. 80% женщин отмечают, что у них уменьшилась грудь после родов, появились растяжки, обвисла кожа. Ситуация исправима, необходимо только полгода времени и четкая нацеленность на результат.

Причины

Главное для мамы – это принять размер своих форм после родов, которые, во всех случаях, совпадают с объемами до беременности, Причем нет зависимости от спортивного режима. Даже тренировки, во время гестации, не повлияют на размер бюстгальтера.

Уменьшается ли грудь после родов? Да, если малыш на естественном вскармливании, то из-за прекращения лактации, форма желез изменится, визуально спадет объем. Грудь не становится маленькой, а возвращается к нормальным анатомическим размерам. Если молока вырабатывалось много (например, у мамы двойни), то часто меняется форма, появляются растяжки, дряблость.

Почему уменьшается грудь после родов:

  1. прекращение грудного кормления;
  2. снижение концентрации пролактина;
  3. похудение, диета.

Для того чтобы выяснить, в чем причина, если после родов исчезла грудь, нужно обратиться к физиологическому строению органа.

Так как молочная железа преимущественно состоит из жировой и железистой ткани, то на объем влияет вес и гормоны.

Нарастание прогестерона и пролактина, во время беременности, провоцируют набухание железистых долек (для молока) в 2-3 раза. После прекращения лактации, размеры этих мешочков возвращаются к прежним, соответственно меняется объем.

При искусственном вскармливании, проблема дряблости молочных желез встает перед женщиной редко. Но, диетический рацион или физические нагрузки меняют формы всех частей тела. Если мама сбрасывает вес, то вместе с общей массой уменьшится и грудь. Жир при похудении тает не локально, а распространенно.

Из-за длительной нагрузки, связочная и соединительные ткани ослабевают. Появляются растяжки, птоз. В таком случае, чтобы решить проблему обвисшей маленькой груди после родов, прибегают к маммопластике.

Народные методы увеличения

При незначительных изменениях внешнего вида желез, после грудного кормления, скорректировать форму можно в домашних условиях. Применение определенных продуктов, в том числе, в виде отваров, косметических масок, возвращают коже упругость и тонус. Визуально форма подтягивается, становится ровнее. В комплексе выполняются упражнения, для формирования мышечного каркаса.

Что делать, если после родов уменьшилась грудь:

  • питание – орехи, пряности, виноград, масла;
  • настои из ягод трав;
  • компрессы с маслами;
  • обертывание;
  • контрастный душ;
  • отжимания;
  • правильно подбирать нижнее белье.

Если грудь стала меньше после родов, то в меню включаются орехи, пряные (анис, розмарин, корица) и темные сорта винограда, на ужин или полдник. Полезно выпивать по бокалу красного вина 1 раз в неделю. Витамины и биофлавоноиды, содержащиеся в этих продуктах стимулируют кровоток, обмен веществ, улучшается синтез в тканях. Повышается упругость и тонус кожи.

Когда пропали груди после родов, в комплексе рекомендуется курсовой прием масел – грецкого ореха, льняного, облепихового, тыквенного. Принимать по 1 чайной ложке утром, натощак, в течение 30 дней. Через месяц курс повторяется.

Настои и отвары готовятся из «женских» трав, концентрированных природными гормонами. Например, шишки хмеля и душицы содержат аналоги эстрогена, который стимулирует набухание молочных желез и визуально увеличивает грудь после родов. Для приготовления отвара, 2 столовые ложки травы завариваются 200 мл. Кипятка, настаиваются 40 минут. Принимать каждые 4 часа по 1/3 стакана, в течение 60 дней.

Интенсивно питают кожу компрессы, пропитанные маслом лаванды, иланг-иланга, розмарина, грейпфрута. Масло смягчает, тонизирует ткани, улучшает кровообращение. За счет ускоренного потока лимфы возрастает упругость и тонус.

Если визуально уменьшается грудь после родов, косметологи рекомендуют обертывания с морской капустой, водорослями, ягодными пюре. В начале скрабируется тело, на чистую кожу кладется маска (из мятой малины, винограда, смородины, глина водорослевая), заматывается пленкой. Обертывание длится 40-50 минут, затем смесь смывается, наносится увлажняющий крем.

Утром и вечером, во время приема душа, нужно струей воды обрисовывать окружность на каждой груди. Поток воды должен быть сильным, температура меняется – 1 минута прохладная, 1 минута – горячая.

При правильном питании, регулярных компрессах, обертываниях, в комплексе с упражнениями, кожа подтягивается за 30-50 дней.

Эффективны отжимания от пола, скамьи – по 15 раз, в 3 подхода; подъем гантелей лежа от груди вверх (10 раз, 3 подхода).

Значение имеет белье, которое женщина носит после родов. Бюстгальтер подбирается только из натуральных материалов, с закрытой чашкой и эластичной поддерживающей лентой. Недопустимо, если бретели и косточки ощущаются, давят.

Грудь до 3-го размера восстанавливается с помощью комплекса народных методов, за 2-3 месяца. Сложнее справиться с растяжками, для этого рекомендуются специальные гели и кремы, но использовать их нужно сразу после родов.

Хирургические методы

Если женщина не ухаживала за молочными железами во время кормления, игнорировала профилактические меры, то процесс птоза станет запущенным и необратимым. В этой ситуации проблема, когда пропала грудь после родов, решается хирургическим вмешательством.

Методы:

  1. инъекции;
  2. нити;
  3. операция по подтяжке.

Инъекционный способ. В верхние слои эпидермиса, с помощью уколов, вводятся сыворотки. В составе инъекций – минералы, витамины, гиалуроновая кислота, коллаген, масла. Результат проявляется в виде подтяжки ткани, сосок поднимается на 0,3-0,5 см.

Рекомендуется курс из 10 процедур. Продолжительность действия инъекций 6 месяцев. Инъекционный способ хорош в качестве профилактики для тех, кто беспокоится, что уменьшится грудь после родов.

Ставить уколы недопустимо во время беременности и лактации.

Нитевой способ. Сквозным путем устанавливается каркас, к которому крепится нить из золота, полимера, полипропилена (на выбор пациентки). За счет силы натяжения, сосок приподнимается, форма кажется объемной, увеличенной. Продолжительность эффекта – 2-3 года, в зависимости от вида нити, места установки каркаса, размера груди, степени птоза. Метод рекомендован пациенткам до 3-го размера груди.

Операция. Самый действенный метод, который устраняет симптом уменьшения груди после родов – маммопластика. Во время операции удаляется лишняя кожа, смещается сосок.

Для увеличения объемов вставляются импланты – стерильные эластомеровые капсулы, разных размеров и форм, наполненные силиконом или биогелем.

Шов располагается вертикально или горизонтально, от подмышечных впадин, в зависимости от пожеланий и состояния груди пациентки. При птозе третьей степени, без видимого рубца не обходится.

С помощью хирургического вмешательства исправляются даже самые запущенные осложнения. Через 14 дней женщина наблюдает красивую упругую форму. К недостаткам способа относится тяжелая реабилитация и высокая стоимость ($3500-5000).

Профилактика

Если вовремя отреагировать на изменения желез при лактации, ухаживать за кожей, беречь соски, то проблема обвисших, маленьких грудей женщину не затронет. Поэтому профилактика осложнений сразу после родов поможет сохранить красивые формы.

Меры:

  • правильно прикладывать малыша (не оттягивать сосок);
  • сцеживания не чаще 6 раз в сутки (если ребенок отказывается от молока);
  • прикладывание каждые 3-4 часа;
  • исключить резкий переход на искусственное вскармливание;
  • не применять перетягивание груди, для остановки лактации;
  • белковое питание;
  • гимнастика;
  • гидромассаж.

Недопустимы резкие колебания веса. Стремительный набор или потеря массы тела деформирует ткани, в итоге, после родов грудь становится меньше и обвисает. Если изменился в пределах 10 кг, форма восстановится только оперативным методом.

Заниматься спортом нужно в поддерживающем белье. Исключить бюстгальтеры с косточками, на синтетической основе. При составлении программы тренировок, не назначаются упражнения со скакалкой, прыжки.

Чтобы сохранилась форма и не исчезла грудь после родов, рекомендуется следить за осанкой. Прямая спина, с отведенными плечами – лучшая поза для прикладывания малыша, именно во время кормления максимально страдают молочные железы.

Сбалансированное питание, народные методы и соблюдение правил профилактики во время лактации снизят риск деформации тканей на 50%. Исключение составляют женщины с 4,5 размером груди, и если за беременность набрано больше 15 кг. Но и в сложных случаях выход есть — хирургическое вмешательство творит чудеса, поэтому повода отчаиваться нет.

Источник: https://rozhau.ru/posle/umenshilas-grud-posle-rodov/

Поделиться:

Нет комментариев

pregnancymy.ru

Грудь после кормления

Здравствуйте, дорогие друзья! Беременность и кормление грудью — это одни из лучших периодов в жизни женщины. Лично я еще никогда не испытывала столько счастья, как в пору материнства.

В эти периоды, у женщины, происходит множество изменений. Меняется мировоззрение, меняется тело, фигура, отношения с близкими и друзьями…

Сегодня мы поговорим о изменениях в теле после завершения лактации. Чаще всего они совсем не радуют молодую маму. Грудь после кормления сильно меняет форму и, зачастую, не в лучшую сторону. Давайте рассмотрим, почему так происходит, можно ли противостоять отвисанию (птозу) молочных желез и какие меры можно предпринимать для улучшения ситуации.

1. Почему меняется грудь после кормления

Давайте сразу уточним несколько моментов. Форма груди меняется не после кормления, а после беременности. Поэтому отказ от грудного вскармливания, ради сохранения бюста — не лучший выбор.

Так что же происходит на самом деле?

Во время беременности начинается усиленный рост молочных желез. Данные изменения часто являются первым признаком беременности. Грудь вдруг становится очень аппетитной и сексуальной. Объем чашечки бюстгальтера может увеличиваться весьма значительно. Иногда на 2-3 размера или более. Еще раз молочные железы увеличиваются в объеме с приходом молока. Соответственно кожа растягивается, тянуться и связки, поддерживающие грудь. На них интенсивно воздействует и сила притяжения земли — тянет вниз.

Гормоны, обеспечивающие благополучное протекание беременности, расслабляют связки. В том числе и связки, поддерживающие грудь.  Делают их более эластичными и податливыми. Они охотнее растягиваются под действием веса молочных желез.

Значительная прибавка в весе многократно усиливает перечисленные изменения.

Резкое похудение со 100% гарантией испортит внешний вид женщины. И, конечно, не обойдет стороной ее восхитительные, доселе перси.

Ну и, конечно, возраст. По окончании лактации, даже самой непродолжительной, Вы будете как минимум на год  старше, чем до беременности.

Например, у меня, стаж беременностей и кормления уже более 4х лет. У некоторых мам этот стаж гораздо больше. Вполне естественно, что грудь сильно изменилась. Просто посмотрите на свои до беременные фотографии и будьте к себе более снисходительны. Заметьте, я вовсе не предлагаю сидеть сложа руки!

Я очень надеюсь, что Вы не имеете вредных привычек. Курениеи алкоголь лишь усугубляют возрастные изменения, затормозят выработку коллагена и сделают кожу сухой и обезвоженной.

2. Как противостоять отвисанию груди

Конечно, можно интенсивно пользоваться косметикой. Важно помнить, что косметика — это лишь внешний декор — штукатурка. Последний штрих в совершенной картине. Но и от него мы не станем отказываться. Пусть косметика будет действительно высокого качества и от производителя с безупречной репутацией.

Забота о внутреннем состоянии организма должна выходить на первый план. Питание должно быть сбалансированным, а сон приносить полноценный отдых.

Состояние связок и кожи во многом зависит от выработки коллагена. Коллаген — это белок. Соответственно белка в питании должно быть в достатке.

Жиры, поступающие с пищей, препятствуют иссыханию кожи, защищают ее от механического раздражения. Обеспечьте своему организму оптимальное количество высококачественного жира.

На 70-80% человек состоит из воды. Пейте по жажде. Особый упор делайте на чистой воде. Хотя-бы потому, что в отличие от чая, к стакану воды не полагается печенька или кусочек сахара.

Будьте физически активны! Двигательная активность — лучший способ сообщить организму о том, что для него все еще впереди. Что Вы молоды и полны сил. Пусть он не отстает и всегда будет готов к новым моментам счастья. Удерживайте стабильный вес! Ничто так не старит женщину, как экстренное похудение (5 кг за 1-3 недели) к пляжному сезону и последующее чревоугодие и  малоподвижный образ жизни в оставшуюся часть года.

Носите хорошо подобранный по размеру, удобный бюстгальтер из натуральных тканей. Особенно, если у Вас значительный размер бюста.

Не удобное белье, которое где-либо давит, врезается и приносит дискомфорт значительно ухудшает кровообращение в молочных железах. А соответственно и их внешний вид. Женщины с маленькой грудью успешно обходятся и вовсе без белья.

Во время занятий фитнесом, независимо от размера груди, обязательно одевайте качественный спортивный бюстгальтер.

3. Как улучшить форму молочных желез после завершения лактации

Трудно говорить о способах улучшении формы груди после того, как она уже обвисла до… ну, Вы сами знаете. Такой вопрос скорее нужно задавать косметическому хирургу. Только учтите! Хирург должен быть профессионалом, а клиника иметь многолетнюю историю и безупречную репутацию. В противном случае, ужасный имплант — лучшая концовка данной истории.

Если птоз не столь плачевен (два пальца под складкой груди или менее), то можно попытаться сделать кое что самостоятельно.

Начать надо с длительной лактации до самоотлучения. Обычно оно происходит после 2-2,5 лет. Резкое завершение кормления никогда не придавало груди точеных форм. Когда инволюция происходит плавно и за длительный срок, железистая ткань постепенно заменяется на жировую. Объем груди резко не изменяется и очень велик шанс, что она вернется в добеременное состояние. Особенно, если ее размер невелик.

Обладательницам пышных форм, скорее всего придется разочароваться. Большая грудь часто отвисает и/или уменьшается в размерах. Однако и в этом что-то есть. Задорно торчащая грудь так и сообщает о том, что она молода, наивна и неопытна. Слегка подвисающие формы указывают на то, что женщина уже подарила жизнь новому человеку и, скорее всего, заботливо выкормила его своим молоком. Это ли не истинное предназначение женщины?

В качестве бонуса, длительное грудное вскармливание благотворно влияет и на здоровье самой женщины. Оно защищает от рака молочных желез и предупреждает их ампутацию, при негативном развитии событий. Профилактика остеопороза поможет маме долгие годы сохранять королевскую осанку. А именно красивая осанка — первый способ сделать грудь очаровательной.

Логичным продолжением последнего абзаца будет рекомендация заниматься фитнесом. Работая над укреплением мышц стабилизаторов мы можем обеспечить себе легкое удержание идеальной осанки в течении всего дня.

Осанка — всегда продукт волевого усилия. Если мы не привыкли за ней следить, то даже у лучших спортсменов может быть сутулая спина. Однако, сильная, гармонично развитая мускулатура, во многом помогает удерживать ровную спину и высоко поднятую голову. Сильные мышцы, в отличие от слабых, не так устают за день и не просят сутулиться. Плюс они придают нам уверенности в собственной неотразимости.

Пусть молочные железы и не поддерживаются мышцами, однако, развивая мышцы груди, мы поднимем наш бюст повыше, сделаем его пышным и покатым. Давайте предположим, что у молодой мамы, как всегда, очень мало времени и остановимся на самом эффективном упражнении — на отжиманиях. К тому-же, отжимания Вы можете выполнить прямо сейчас. Они не требуют никакого инвентаря.

Ежедневно выполняя одно только это упражнение Вы не потратите много времени, зато эффект не заставит себя ждать. Поверьте, Вы будете довольны результатом! Начать можно с частичных отжиманий от стола. Например, пока Вы готовите пищу, всегда найдется удобное время для 10-12 отжиманий. Затем можно перейти к отжиманиям с колена, а затем и к полноценным отжиманиям. Когда и этого покажется мало — просто поставьте ноги на опору повыше. Тренировки следует проводить ежедневно по три подхода в 10-12 повторений.

Обратите внимание! Чтобы максимально эффективно задействовать мышцы груди, ставьте руки широко, не прижимайте локти к телу. Следите, чтобы в самой нижней точке, предплечья были перпендикулярны опоре (как на рисунке слева). Это необходимо для сохранения здоровья лучезапястных суставов. Так же можно использовать гантели или специальные подставки для рук при отжиманиях от пола.

 Заключение

Дав организму все необходимое: качественное питание, спорт и достаточный отдых, не останавливайтесь на достигнутом — дайте ему еще и время. Вспомните, как выглядел Ваш живот после родов и как долго он приходил в форму. И это все при том, что у него есть мышцы! По завершении лактации грудь опустела. Со временем она наполниться жировой тканью, кожа немного подтянется и грудь приобретет более аппетитный вид. У некоторых женщин данный процесс может занимать несколько лет.

А пока, побалуйте себя — купите красивое белье. Малыш уже не будет так часто заглядывать за шиворот и растягивать чашечки бюстгальтера. От этого понимания становиться грустно и радостно одновременно. Грустно потому, что такая тесная близость с ребенком, как грудное вскармливание, больше не доступно. А радостно, потому, что малыш уже вырос и больше не нуждается в маминой сисе :) . У него и у Вас столько интересного впереди!

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего Вам доброго!

С уважением, Елена Дьяченко

zdorovajamama.com


Смотрите также

Дети учатся распознавать злость с 15 месяцев
Согласно данным одного из недавних исследований, дети в возрасте 1 года и трех месяцев уже способны распознавать эмоции. Такое умение малыши приобретают благодаря окружающим их людям.
Как распознать и победить агрессию
Если ваш ребёнок долго копается, собираясь в школу, не реагирует на ваши замечания и поручения, намеренно тянет время и молчит, когда вы его зовёте, то налицо все признаки пассивной агрессии. Таким поведением могут отличаться необщительные и плохо идущие на контакт дети. Из-за неумения высказывать то, что их беспокоит и чем они недовольны, дети ещё сильнее замыкаются в себе и всё больше начинают вас нервировать и выводить из себя.
Лидерство – качество приобретенное
Американские учёные установили, что лидером можно стать в процессе воспитания и получения необходимых навыков. Лидерским качествам можно легко обучиться, если захотеть этого. Умение организовывать и управлять людьми и консолидировать внимание на собственном мнении, всего на 30% зависит от родительских генов. Остальную часть лидерских способностей можно получить, приобретая необходимые навыки.
Улучшить речевые навыки детей можно задолго до того, как они научатся говорить
В первые дни жизни, когда ребенок начинает обращать внимание на звуки, лучше всего начать проводить с ребёнком начальные речевые тренировки, чтобы улучшить разговорные навыки и подготовить к изучению языков. Это ускорить увеличение мозговых областей, отвечающих за улучшение восприятия и создание речевого аппарата.
Ученые установили связь между лишним весом и будущим карьерным ростом
Шведские учёные, изучающие статистические данные о демографической ситуации в скандинавских странах определили, что дети, страдающие от лишнего веса, повзрослев, будут зарабатывать на 18% меньше, чем их худые сверстники.
Чем сладости вредны для растущего организма
Предметом очередного исследования ученых стали сладости и их воздействие на подрастающих детей. Учеными из Соединенных Штатов Америки было выявлено, что сладкие продукты наносят непоправимый вред здоровью поколению подрастающих детей.
Проблемы с питанием в младших классах
Учёные установили, что серьёзные расстройства приёма пищи, отказ от неё или неконтролируемое поедание, и связанные с этим булимию или анорексию можно распознать у детей в возрасте восьми лет. Хотя расстройства, связанные с излишним приёмом или отказом от пищи всегда считались проблемами подростков, но признаки их появления можно заметить уже в младших классах.
Почему дети отказываются пробовать новую еду?
Многие дети в возрасте двух лет могут быть подвержены неофобии. Это явление, когда люди боятся пробовать что-то новое. И важно понять, почему и из-за чего у ребёнка возникает такая реакция на новую и незнакомую еду. Это необходимо для того, чтобы однообразный и привычный рацион не привёл детей к ожирению и серьёзным нарушениям со здоровьем.
Как бороться с ожирением у детей
Врачи разработали эффективную схему по борьбе с лишним весом у детей. По принципу применения и функциональной зависимости она схожа с взрослой методикой. Для начала необходимо завести дневник и заносить в него все приёмы пищи и количество еды, которую съедает ребёнок в течение дня. А также отметить насколько активно ребёнок проводит день.
Шоколад помогает подросткам не набирать вес
Испанские учёные заметили связь между количеством шоколада, который употребляют подростки и содержанием жира у них на талии и в теле. Оказалось, что те ребята, которые регулярно едят шоколад, имеют меньшую жировую прослойку, чем подростки, не употребляющие это лакомство.